坐月子能吃減脂餐嗎，本來女性有了寶寶是很開心的,但是自己身材的走樣讓我們根本開心不起來,爲了寶寶有不能餓肚子減肥,所以就會想要吃減脂餐，那麼坐月子能吃減脂餐嗎？
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不能吃，月子期間身體都很虛，而減脂餐都是營養很少，所以不利於身體的恢復，還是出了月子以後再吃沙拉減脂餐吧。
月子餐一般是很平淡的，但是如果想減肥的話可以選擇適量的吃，但是在吃月子餐的時候儘量不要去減肥，因爲這個時候身體是需要很多的營養的。
女性在月子期間食用的食物是不會瘦身的。坐月子期間食用的食物，一般都是一些營養比較豐富的食物，比如雞蛋、肉類、小米粥等，這些食物中的蛋白質含量和熱量是非常豐富的，它能夠使女性的身體快速恢復，提供機體所需要的能量。
坐月子期間女性也不可以刻意減肥，會導致女性營養不良，也會導致乳汁分泌過少。女性可以在產褥期過後適當的運動，達到瘦身的效果。
女性哺乳期可以吃減脂餐嗎？
1、 女性哺乳期不建議吃減脂餐。因爲哺乳期減肥，食用單一性食物或者代餐食物，不但會影響到身體健康，而且也會造成乳汁分泌量減少、乳汁質量下降，這無疑就會影響到給寶寶餵奶，所以在哺乳期間的女性不但不宜吃減脂餐，而且也不適宜刻意減肥。
2、 哺乳期女性爲了避免體重增加，身體臃腫肥胖，要勤於活動。通過合理科學的運動，能夠減少體內過多的脂肪堆積，也有利於機體健康運行，比如可以每天堅持做健美操、女子瑜伽、跳健美舞等，這樣可以消耗體內過剩的能量，以及燃燒脂肪，從而可較爲有效的避免哺乳期肥胖。
3、 女性處於哺乳期雖然要注意加強營養，保障乳汁良好分泌，但是也需要注意飲食結構合理，日常飲食應以高蛋白質、高維生素、低糖、低脂肪爲原則，要葷素搭配合理，可側重多食用一些新鮮的蔬菜和水果，這樣才能避免出現哺乳期肥胖。
坐月子能吃減脂餐嗎2
月子餐吃什麼能減肥
1、 產後頭三天不能吃油膩的東西，一定要清淡，因爲這時乳腺管未打開，吃了大補的東西奶會堵在乳房中出不來，這時寶寶吃的少，吸吮力也小，你就等着受罪把，奶漲又不通會很疼的。要吃的是稀飯，或者山芋稀飯，小餛飩，最多吃河蝦麪條。
2、 產婦一定要吃熱的蔬菜、熱的水果(放在熱水裏溫一下、
3、 所有熱性的東西：紅棗 桂圓，火腿，老母雞，等等。要在惡露乾淨後再吃，否則惡露會一直不乾淨。
4、 紅肉(豬，牛羊、白肉(雞鴨蝦、交替吃，紅肉補鐵，白肉主要是蛋白質，雞蛋一天最多2個。
5、 喝湯一定不要忘了吃裏面的肉，湯裏營養最多25%，其餘都在肉裏
對於媽媽來說，除了順利的瘦下來，“母汝安全”是大家顧慮很多的一個問題。歐洲的產後瘦身師，通過能量平衡的原理使身體處於消耗大於攝入的狀態，不但能從本質上瘦去內脂、外脂，還能有助於產後寶媽身體的恢復，提高代謝，是不會影響母汝餵養的。
結合能量平衡原理
能量平衡的的原理就是過程中能量攝入和能量輸出及貯存之間的平衡關係。在各種生理狀態下，能量的攝入絕大部分來自食物中所含有的化學能，而支出則包括糞便、尿液和消化道氣體包含的能量，和對外作功等所消耗的能量是均衡的。
能量的平衡並不是要求每個人在每天的能量攝取都要做到平衡，而是要求哺汝期女性在7—14天內其消耗的與攝入的熱量平均值趨於相等。
針對於產後內環境發生變化，通過HICIBI建立產後減脂通道，啓動三羧酸循環促使囤積的脂肪被調動起來轉化爲糖分，填充糖分的缺口，大量脂肪轉化成甘由和璘脂進入三羧循環中，爲人體供給能源，維持日常的功能。我們身體囤積的脂肪成爲我們身體日常基礎代謝的消耗源頭，不斷的分化和代謝脂肪。
月子餐有必要嗎
中國從漢代的時候就有坐月子的習慣, 現代的月子餐概念是臺灣地區傳過來的，在臺灣的莊淑旂博士，被譽爲“防癌之母”、“健康之神”;並曾擔任日本皇太后美智子的專任健康管理顧問，結合中西醫，得出這套坐月子的理論。從此就有了月子餐的概念
女性在一生中有三個絕好的機會來改善體質，分別是初潮、產後坐月子、更年期，特別是生育期的時候，是最能夠改變女人體質的最大機會，利用正確的食補和適當的休息，恢復產前原貌，使變形的內臟恢復彈性，改造體質，若坐月子不當，有可能生完一胎老了十歲，變成水桶體形，體力不支，骨質疏鬆，鈣質流失，提早進入更年期。
皮膚老化，沒有光澤，因此，要保有最佳的狀況必須要有均衡的營養，適宜的休息與規律的運動，還要有一顆愉快的`心情，再依自己體質的虛、實、寒、熱，慎選合適中藥與食物來調理，纔是有效的好方法。
月子餐對於孕婦來說是極爲重要的，媽媽們在食物中獲得營養來恢復身體和提供乳汁來餵養寶寶，健康的月子餐本來就帶有減肥的功效，只要遵循一排二調三補的原則來進行月子餐就可以讓媽媽的體質跟上一層樓。每個人喜歡的食物都不一樣，所以月子餐最好是因人而異，只要遵循原則來設計就能達到很好的效果。
坐月子能吃減脂餐嗎3
通常情況下，哺乳期一般不建議吃減脂餐減肥，可以通過運動或者改善膳食結構等方式來控制體重。
一般情況下處於哺乳期的媽媽，由於剛生完寶寶，體質較弱，身體的免疫力較差，只有及時的補充營養，才能保證寶寶的乳汁充足，保證寶寶身體健康。但減脂餐食材單一、營養單一、營養價值不高，可能會影響哺乳期媽媽的身體，不利於身體的健康，所以是不建議哺乳期媽媽吃減脂餐的。
通常哺乳期的媽媽如果爲了避免身材走形，可以通過進行一些適量的有氧運動，控制體重，減少脂肪，提高身體的抵抗能力和免疫能力，有利於產婦的恢復和乳汁的分泌。
但應當注意不要進行激烈的運動，否則可能會影響到哺乳。同時可以適當的改善膳食結構，多食用一些高蛋白、高營養的食物，補充身體所缺的營養，保證乳汁的正常分泌，嚴禁食用辛辣、刺激性的食物，防止通過乳汁被寶寶食用，影響寶寶的發育。
產後多久可以吃減脂餐
產後6個月之後就可以吃減脂餐。同時也要做些有氧運動，有利於使身體內的脂肪達到燃燒的功效，讓腸道內的油脂及塊排出身體以外，最好不要吃減肥藥之類的東西，多數會對身體健康有影響，甚至也會出現反彈的情況，平時也可以通過按摩穴位，起到減肥的功效，如果在飲食中經常吃油性比較多的東西，都會影響到減肥的效果，多數會引起減肥失敗。
