坐月子的時候能吃水果嗎，我們都知道經常吃水果對於我們人體會帶來很多好處，不僅可以從中攝取大量的維生素，同時還可以清熱潤腸的功效，那麼坐月子的時候能不能吃水果呢？本文內容爲大家揭曉答案。
坐月子的時候能吃水果嗎1
很多產婦在月子期間容易便祕、長痔瘡，醫學上稱爲產褥便祕症，這個時候水果就至關重要了。水果中含有維生素、膳食纖維和礦物質，能夠促進腸胃蠕動，防止便祕，促進食慾。一般來說在產婦可以正常進食的時候每天就要攝取水果，一開始攝取半個，之後可以攝取1到2個水果。
可以吃什麼水果
香蕉
香蕉中含有大量的纖維素，有清熱潤腸的功效，能夠幫助產婦通便，緩解便祕。同時還含有豐富的鐵質，對預防自身和嬰兒貧血有一定幫助。
蘋果
蘋果性溫，是月子期間比較安全的水果，含有豐富的蘋果酸、維生素、果膠和礦物質，能夠使皮膚光滑、潤澤。還能降低膽固醇，利於妊娠高血壓、糖尿病產婦恢復。
木瓜
木瓜是催乳神器，因爲裏面含有的木瓜素成分有高度分解蛋白質的能力，能夠在短時間內將魚肉、蛋類中的蛋白質分解成年人體容易吸收的養分，進而促進乳汁分泌。
榴蓮
榴蓮性熱，能促進體溫，加強血液循環，是產後虛寒的上好補品。但因爲榴蓮吃多了容易上火，不易消化，所以一次不能多吃，可以和山竹一起食用，平衡熱性。
獼猴桃
獼猴桃中的維生素C含量極高，有維C大王的'美譽，能夠解熱、止渴、利尿、通乳，對剖腹產術後恢復非常有幫助。
坐月子的時候能吃水果嗎2
其實坐月子是可以吃水果的，但要適度。水果含豐富的維生素、礦物質、纖維素、果膠和有機酸等成分，不但可以補充身體所需的維生素及礦物質，還能促進食慾，便祕，還可以促進泌乳，從而幫助你養育你的寶寶。但產婦坐月子吃水果需要注意這些事項：
1、坐月子不要吃太多涼性的水果，尤其是產後比較初幾天，脾胃虛弱，因此比較好不要吃太多的梨、西瓜。
2、產婦可以在飯後或兩餐間吃些水果，這樣不會造成消化道的負擔。
3、產後要吃的水果不能太涼。如果是剛從冰箱拿出來的水果，要放在室溫裏過一會兒再吃，或是加熱後再吃。
4、吃水果一定要注意清潔，可以徹底清洗乾淨或去皮後再吃，以免發生腹瀉。
5、爲了避免水果偏涼，新媽媽也可以將其切成塊，用開水燙一下再吃。但是比較好不要煮沸，以免破壞水果中所含有的維生素。
坐月子適合吃什麼水果？
榴蓮、蘋果、木瓜、葡萄富含維生素B1，可消除疲勞，促進食慾，有利於產婦產後恢復，因此產婦可適當吃些。而橄欖、香蕉富含纖維素和鐵質，有通便補血的功效，可產婦便祕。龍眼、山楂含有大量的維生素、鈣、鐵等，營養豐富，適合產婦食用。
