夏天吃什麼水果好

夏天吃什麼水果好，炎炎夏日,酷暑難耐，人們的火氣比較旺盛，容易出現焦躁不安等症狀，大家可以多吃些水果，補水，降火，增加營養，下面小編介紹了夏天吃什麼水果好。

夏天吃什麼水果好1

櫻桃

櫻桃鮮嫩多汁，口感酸甜，是炎炎夏日最受人歡迎的水果之一。其實，除了美味，櫻桃還有很多小祕密。其中之一就是女生的最愛——養顏美容！

櫻桃中含有多種營養物質，特別是含鐵量冠絕羣果。經常食用櫻桃可補充體內對鐵的需求，預防缺鐵性貧血，改善面色蒼白無華的狀態。

同時櫻桃的維生素A含量是葡萄、橘子的近5倍，經常食用櫻桃可以淡化肌膚深處的斑點痘印，同時令肌膚變得健康粉嫩、白皙而有光澤。所以中醫裏稱櫻桃“滋養肌膚”“令人好顏色”。

此外，李時珍《本草綱目》記載，櫻桃全身都可入藥。果實具有補中益氣，健脾和胃，祛風溼的功效，可輔助治療食慾不佳，消化不良，也可適當抑制痛風引起的疼痛。其果汁外用還可治療燒傷燙傷。

除了鮮果即食之外，櫻桃的吃法還有很多，比如榨汁、拌酸奶、熬粥。這裏給諸位推薦一道我的最愛冰鎮櫻桃湯。鮮果洗淨後放入沸水熬煮大約20分鐘加入冰糖，煮到沸騰開始出漿後關火，湯晾涼後入冰箱。下班回家來上一杯，那真是爽快！

吃櫻桃也有一些注意事項。首先，它的含鉀量很高，每100克中含有232毫克，這對腎病患者來說已是危險值了，所以不可輕視。另外，櫻桃性溫，有潰瘍、上火的人最好少吃。

香梨

香梨中含有大量的維生素、膳食纖維以及鈣、鐵、磷等微量元素，具有一定生津止渴、和胃降逆的功效，在吃完燒烤之後食用一些香梨，可以幫助人體快速排出體內的毒素物質，有利於人體健康。

香蕉

通常情況下被高溫燒烤後的食物會或多或少的產生一種叫苯並芘的物質，食用過量容易致癌，而香蕉可以在一定程度上抑制苯並芘的增長，其次，香蕉還具有很好的潤腸通便作用，可以促進人體胃腸道的蠕動，從而加快人體內毒素物質的排出。

獼猴桃

獼猴桃含有豐富的維生素、膳食纖維、碳水化合物以及多種微量元素，具有一定清熱降火、提高人體免疫力的作用，在吃完燒烤之後適量食用一些獼猴桃，可以有利於加快人體的新陳代謝，對人體健康具有一定好處。

橙子

橙子中還含有大量的有機酸，適量食用可以緩解燒烤帶來的油膩感，幫助人體增加食慾，其次，橙子中的維生素C含量可以幫助提高人體的免疫力，增強人體抵禦細菌入侵的功能，適量食用對人體健康具有幫助。

西瓜

西瓜含有大量的水分、糖分、維生素以及多種礦物質化合物，是一種很好的清熱利尿水果，適量食用可以緩解人體胃腸道負擔，加快人體內多餘廢物以及毒素的排出。

夏天吃什麼水果好2

1、西瓜

西瓜是夏令主要水果之一。中醫常以西瓜皮(又稱西瓜翠衣)、西瓜瓤及西瓜霜(將芒硝置入西瓜中，滲出的漿汁形成的結晶)入藥。性味甘，寒。入心、胃、膀胱經。

功效解暑除煩，生津止渴，利尿降壓。可用於夏天熱盛，汗出傷津，心煩口渴，小便短少。對胃熱牙痛、高血壓等也有一定療效。

2、桃子

中醫認爲，桃子味甘、酸、性溫，有生津潤腸、活血消積、豐肌美膚作用。可用於強身健體、益膚悅色及治療體瘦膚幹、月經不調、虛寒喘咳等諸症。

桃子：“補血活血，生津滌熱，令人肥健，好顏色。”研究發現，桃子含有較高的糖分，有使人肥美及改善皮膚彈性，使皮膚紅潤等作用。對於瘦弱者，常吃桃子有強壯身體，豐肌美膚作用。身體瘦弱、陽虛腎虧者，可用鮮桃數個，同米煮粥食。常服有豐肌悅色作用。

3、蘋果

蘋果不僅含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、多種維生素、礦物、蘋果酸等，還有一種寶貴的果膠成分。

果膠是一種可溶性纖維素，能促進胃腸蠕動，調理腸胃，並和膽固醇結合，幫助人體排出體外，達到降低膽固醇的目的。其中果膠也會和膽囊中的膽固醇結合排出，可以稀釋膽汁，有預防膽結石的效果。

4、木瓜

木瓜不僅是一種美味的水果，還有醫療效果。木瓜中含有一種稱爲番木瓜(papain)的重要消化酶，可將蛋白質類食物分解成可消化的狀態，可溶解高達其本身35倍的瘦肉，這就是人們會以木瓜來治療蛋白質消化障礙的原因。其在木瓜樹的葉部及尚未成熟的木瓜果皮中含量最多。

5、草莓

草莓富含維生素C、B、鈣、磷和鉀，今日仍在植物性藥品中佔有一席之地。其葉部煮沸後可當做一種收斂劑，並能治療腹瀉、發燒、口內潰瘍及牙齦等疾病。

6、菠蘿

每100克菠蘿果實中所含的維生素C高達30毫克，並含有豐富的水分。它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質的酵素，因此它能柔軟肉質、消解血塊。

7、荔枝

荔枝的'營養成分豐富，含蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀等都很豐富。有生津益血、溫中理氣、降逆等功效，十分適合貧血、脾虛久瀉、氣虛胃寒和老年體虛者食用。但荔枝的食用禁忌很多。吃多會上火、還可引起低血糖、皮膚過敏、頭暈噁心等症狀。

8、甜瓜

又叫香瓜、梨瓜，中醫常用其子和果蒂治病。性味甘，涼。入胃、大腸、膀胱經。功效清暑熱，解煩渴，利小便，通大便。可用於暑熱心煩，口渴，小便不利，大便祕結。

9、鮮棗

鮮棗含有非常豐富的維生素C，乾的紅棗對於補血有着非常好的作用，然而由於新鮮的裏邊含有一種抗氧化劑，所以使用新鮮的棗，可以保持皮膚的彈性，對於黑色素的抑制也有着很好的效果。

10、蘋果

蘋果是最典型的一種對皮膚好的水果了，它裏邊含有的維生素B/C以及胡蘿蔔素，鎂元素等都非常的豐富，所以經常吃蘋果的人臉色比較的紅潤有光澤，而且蘋果對於臉上容易出現的黃褐斑有着很好的消除的作用。

11、黃瓜

黃瓜裏邊含有的水分非常的足，能夠很好的補充皮膚的水分，有着“天然美容食品”的美譽，而且黃瓜裏邊含有一種丙醇二酸，它能夠起到消化脂肪的作用，所以常吃黃瓜可以是身形變得苗條，使皮膚變的細膩有彈性。