冬瓜祛溼湯的做法大全。體內溼氣過重會損傷身體的陽氣,從而使人感覺到疲倦乏力、食慾不振、臉色萎黃等,冬瓜就有很好的祛溼的作用，特別是冬瓜煲的湯，今天小編教大家，冬瓜祛溼湯的做法大全。
冬瓜祛溼湯的做法大全1
冬瓜祛溼湯的做法
做法一
材料：祛溼湯包，冬瓜，姬松茸。
做法：1、把湯包裏的材料浸泡二個小時以上；
2、冬瓜洗淨去皮切塊；
3、姬松茸同樣洗淨；
4、把祛溼湯包與冬瓜、姬松茸一起下鍋燉熟即可。
做法二
材料：冬瓜，茶樹菇，蝦皮，蔥花。
做法：1、將冬瓜削皮去籽，將茶樹菇泡發，切蔥花適量；
2、準備好燉盅，將食材全部放入燉盅內加入適量的水後上火燉5分鐘；
3、5分鐘後放入鹽再燉15分鐘即可，出鍋後灑上蔥花。
做法三
材料：冬瓜、排骨、蔥、鹽、雞精。
做法：1、排骨洗淨入沸水焯一下，瀝乾水分備用；
2、鍋內放一丁點油，放入蔥花炒香；
3、放入排骨炒香，添入1.5大碗水，加入鹽，大火燒開，轉小火燉至排骨軟爛；
4、冬瓜去皮切成薄片；
5、將冬瓜放入燉爛的排骨中燉至自己喜歡的軟硬程度即可；
6、加點雞精就可以食用。
冬瓜祛溼湯的做法大全2
夏季吃冬瓜的好處
1、有助預防冠心病
冬瓜含有豐富的蛋白質，脂肪，脲酶，皁苷B族維生素等。冬瓜所含脂肪主要爲不飽和脂肪酸，其中主要成分也是亞油酸，它可以降低人體血液中的膽固醇和甘油酸脂，有助於防治冠心病。
2、養顏護髮
冬瓜裏的葫蘆巴鹼主要存在於冬瓜瓤中，它能幫助人體新陳代謝，抑制糖類轉化爲脂肪也是冬瓜的減肥降脂功能之一。冬瓜核中含有油酸，具有抑制體內黑色素沉積的活性，是良好的潤膚美容成分。冬瓜中的不飽和脂肪酸可以使容顏紅潤光澤，並使肌膚細嫩光滑，頭髮烏黑光澤。
3、減肥排便
冬瓜是瓜菜中唯一不含脂肪的蔬果，被稱爲“減肥瓜”。《神農本草經》中記載其“久服輕身耐老”。陶弘景《本草別錄》說：“冬瓜利小便，治腹水腫脹。”後世本草亦多雲其有消腫脹、清熱毒、利小便的功效。冬瓜中含有丙醇二酸，對防止人體發胖、增進形體健美有很好的作用。冬瓜所含的B族維生素能加速將糖類、澱粉轉化爲熱能，從而減少體內脂肪，有利於減肥。春夏季經常吃冬瓜，對於人體健康尤其是體型偏胖的人羣是十分有益的。
4、清肺排毒
冬瓜全身都可入藥：冬瓜皮利水消腫、清熱解暑，常用於水腫和體虛浮腫等，還可用於催乳；冬瓜子功效爲清肺化痰、利溼排膿，應用於肺熱咳嗽、帶下白濁等；冬瓜肉有利水、清熱、消痰、解毒的功效，可治水腫、咳喘、暑熱、消渴、瀉痢、痔漏等，還可解酒毒、魚毒等。
5、抗癌
冬瓜中的膳食纖維含量很高，每100克中含膳食纖維約0.9克。現代醫學研究表明膳食纖維能降低體內膽固醇、降血脂，防止動脈粥樣硬化。冬瓜中的粗纖維，能刺激腸道蠕動，使腸道里積存的致癌物質儘快排泄出去。
冬瓜祛溼湯怎麼做呢？文中小編已經給大家整理了3種冬瓜祛溼湯的做法，此外，夏季常吃冬瓜不僅能祛溼，還有上文盤點的5大好處哦。
冬瓜祛溼湯的做法大全3
一、冬瓜祛溼湯
材料：冬瓜 薏米 豬骨頭 食鹽 食用油
做法：
1、首先把薏米洗乾淨、然後鍋中入水，倒入薏米一起煮開
2、冬瓜去皮切塊、隨便你切什麼形狀，不要太小
3、再把切好的冬瓜倒入已經煮開的薏米里，攪一攪再開大火煮開
4、放少許的油、煮的.差不多之後，放入少許的鹽進行調味，再熬個2-3分鐘就可以啦
二、解暑祛溼冬瓜薏米排骨湯
材料：冬瓜、豬排骨、薏米(用小點點就行，不要太多哦)、鹽、姜、蔥。
做法：
1、排骨洗淨，入沸水中焯2分鐘去血水，撈出沖涼水瀝乾;薏米用清水浸泡15分鐘。
2、冬瓜不要去皮，洗乾淨，連片一起切塊;姜切成2片。
3、排骨放進煲湯鍋，一次性注入足量水，大火燒開後，去浮沫、下料酒、薑片改小火煮。
4、2小時後，放冬瓜片、薏米再煮40分鐘。
5、放鹽調味，即可。
功效：
1、冬瓜有清熱解毒，利水消炎、除煩止渴、祛溼解暑的功效。
2、薏米，又名薏仁，營養價值極高，易被消化吸收，可作爲病中或病後體弱者的滋補品，適宜慢性腸炎、消化不良、浮腫等症患者食用，而且據說還可以美白，美白對喜歡漂亮的女人特別有吸引力哦。
3、冬瓜薏米排骨湯非常清淡，湯品很鮮，適合夏天食用。
三、冬瓜去溼美白湯
材料：冬瓜1/2斤，薏仁1/2杯，龍骨4塊，枸杞1大匙，薑片2片
做法：
1、龍骨洗淨備用。
2、將500cc的水注入鍋中煮開，放入薑片及洗淨的龍骨以溫火煮2~3分鐘，去血水及油，取出龍骨用冷水沖洗乾淨。
3、薏仁洗淨用水浸泡1小時，枸杞洗淨用水泡20分鐘備用。
4、冬瓜帶皮洗淨，切小塊備用。
5、將1000cc的水注入鍋中煮開，放入所有材料，大火煮沸後轉小火，續煮1小時熄火，燜10分鐘即可食。
四、冬瓜土伏苓袪溼湯
材料：冬瓜3斤，康仁堂土伏苓袪溼湯料半包，赤小豆少許，扁豆少許，薏米少許
做法：
1、冬瓜去籽切塊;土伏苓湯料、赤小豆、扁豆及薏米洗淨。
2、將所有原料放入電砂煲中，加入適量清水煲2小時即可。
以上提到的幾種冬瓜祛溼湯都是比較家常的做法，過程簡單，食材搭配也很豐富，也都是味道比較清淡的湯品，非常適合身體溼氣比較重的老年人來飲用，當然，對於身體健康的年輕人來說，也是可以起到非常好的滋補功效，大家不妨有時間可以做給自己的家人品嚐
