孕婦不宜吃的9大蔬菜，蔬菜可提供孕婦所必需的多種維生素和礦物質，但是往往懷孕是需要特別注意的，平常一些愛吃食物可能也要暫時向他們告別了，以下分享孕婦不宜吃的9大蔬菜。
孕婦十禁忌蔬菜一：莧菜
莧菜性屬滑利，有通竅滑胎的功效，孕早期的孕婦應忌食，特別是有流產傾向或是有習慣性流產史的孕婦。但孕婦足月臨產時可食用。
孕婦十禁忌蔬菜二：茄子
茄子性味甘寒，能活血化淤，對內痔便血有很好的療效，同時，茄子還可軟化微細血管，防止小血管出血，預防癌症。
所以，準媽媽們還是可以吃茄子的。但由於茄子屬於寒涼性質的食物，因此，身體有消化不良、容易腹瀉、脾胃虛寒症狀的孕婦朋友則不宜多吃，尤其是秋後的老茄子含有茄鹼較多，對人體有害，如果孕婦消化不良，更加要慎食茄子。
孕婦十禁忌蔬菜三：馬齒莧
馬齒莧又稱馬齒菜。其性寒涼而滑利，對於子宮有明顯的興奮作用，能使子宮收縮次數增多、強度增大，易造成流產，故應慎吃。尤其是孕早期或者有習慣性流產史的孕婦忌食用。
孕婦十禁忌蔬菜四：木耳菜
木耳菜又稱滑腹萊、落葵、西洋菜。它性屬寒滑，孕婦吃了容易滑胎，尤其是懷孕早期以及有習慣性流產(即中醫所說滑胎)的孕婦，更應忌食之。
孕婦十禁忌蔬菜五：海帶
孕婦適宜的吃些海帶，可以補充體內的碘，但若服用過量食用，會引起胎兒甲狀腺發育障礙，這對胎兒會產生不良影響，嬰兒出生後可能會引起甲狀腺功能低下。
孕婦十禁忌蔬菜六：苦瓜
苦瓜內含有奎寧，奎寧會刺激子宮收縮，引起流產。雖然奎寧在苦瓜中的含量很少，孕婦適量吃點並無無礙，但還是要慎重，最好是少吃。
另外，苦瓜性涼，脾胃虛寒的孕婦不宜過多食用。
孕婦十禁忌蔬菜七：鮮黃花菜
黃花菜中含有秋水仙鹼，這種毒素可引起嗓子發乾、胃部燒灼感、血尿等中毒症狀。
建議孕婦食用前需要先將黃花菜煮熟、煮透後過開水燙一下，再烹調食用。
孕婦十禁忌蔬菜八：青西紅柿
青西紅柿含有毒物質龍葵素，食用這種還未成熟的青色西紅柿，口腔有苦澀感，吃後可出現噁心、嘔吐等中毒症狀，生吃危險性更大。
孕婦十禁忌蔬菜九：慈姑
慈姑性寒涼，有破血、通淋、利竅的功效，孕婦食用後容易導致滑胎，流產，尤其是懷孕早期以及有習慣性流產的孕婦，更加不宜食用。
孕婦十禁忌蔬菜十：生菜
生菜中含有大量的細菌和農藥，孕婦多食容易導致腹瀉，影響胎兒穩定，因此孕婦最好不要吃生菜，尤其忌生吃。
孕婦不能吃哪些食物
1、高脂肪食物；比如如油條、烤羊肉串等。這類高溫煎炸的食物往往含有一些致癌物質，如苯並芘，對母體及胚胎有毒性作用，建議準媽媽還是少吃爲好。
2、高糖飲食，使孕媽有患上糖尿病的風險；甜食富含糖，若嗜食甜食，糖在人體內的代謝中會消耗大量的鈣，導致孕媽媽缺鈣，從而影響胎寶寶牙齒、骨骼發育。
3、寒涼、辛辣食物，容易加重孕媽腸胃負擔。如辛辣食物和酒。辛辣食物可刺激腸胃，造成黏膜水腫，還會加重孕媽媽的痔瘡；而酒精可造成低體重兒，甚至造成胎兒畸形，在懷孕期間孕媽媽一定不要飲酒。
4、蔬菜：生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜。
5、水果：龍眼、山楂
6、醃製食物：榨菜、臘肉、臘腸、鹹魚、酸菜、豆腐乳
7、酒精飲品：白酒、啤酒、紅酒、黃酒。
8、未熟透的魚蝦肉類未經煮熟殺菌魚蝦肉類，可能會含有一定的寄生蟲，容易造成腹瀉、寄生蟲感染等。
9、含咖因的食物如濃茶、咖啡、巧克力等。咖啡因是一種中樞興奮劑，可通過胎盤屏障，影響胎兒的腦發育，生活種孕媽媽一定要少喝這些含有咖啡因的飲品。
孕婦吃哪些食物好
第一、蛋白質攝取要充足，適當的吃一些魚肉，瘦肉，奶類以及製品，豆類等比如豆芽、豆乾、豆泡等。
第二、需要足量的脂肪，可以適當增加富含脂類的食物，如花生仁、核桃仁、芝麻、板栗等堅果類食品，還有黃花菜、香菇鴨肉等。
第三、攝入足夠的維生素，如維生素A、B族，維生素C族等，要多吃。
吃什麼肉好
1、魚肉魚肉中豐富的omega-3脂肪酸能延長妊娠期，防止早產，從而增加嬰兒的體重。油質魚類富含有一種構成神經膜的要素，被稱爲omega-3脂肪酸。它含有的HDA與大腦內視神經的發育有密切的關係，能幫助胎兒視力健全發展。
2、牛肉孕婦吃牛肉可以大爲滿足孕期對鐵和鋅的需求。鋅不但有益胎兒神經系統的發育，而且對免疫系統也有益，有助於保持皮膚、骨骼和毛髮的健康。
3、雞肉 雞肉含有豐富的蛋白質，多食用對母親和胎兒都好，尤其是雞湯，營養更加豐富，雞肉和牛肉、豬肉比較，其蛋白質的質量較高，脂肪含量較低。
4、羊肉羊肉的營養價值高，羊肉比豬肉的肉質要細嫩，而且比豬肉和牛肉的脂肪、膽固醇含量都要少。 由於羊肉含利於孕婦及胎兒生長髮育的'物質，只要按正常習慣食用，對孕婦及胎兒均無害，更不會致病於胎兒。
孕婦吃什麼好對胎兒好處多
1、多吃瘦肉、魚、蛋、乳類以及各種豆製品。蛋白質能保證孕婦乳腺發育和胎兒健康，是孕育的最重要“原材料”。而瘦肉、魚、乳類、蛋等含有豐富的動物蛋白質;豆類及各種豆製品含有大量植物蛋白。因此，孕婦多吃這些食品，對保證孕婦蛋白質的需要十分重要。而且肉、魚、蛋等動物蛋白和豆製品等植物蛋白混合食用，可以讓二者互相補充，效果更好，更能滿足孕婦的需要。
2、多吃穀類及各種水果蔬菜。這是保證飲食營養平衡的重要條件。穀類及各種水果蔬菜中含有豐富的糖類，這是人體熱量的主要來源。孕婦所需的熱量比孕前增加很多，因此，適當多吃一些主食及水果和蔬菜對孕婦以及胎兒的發育有着重要的意義。
3、可吃些動物內臟及花生油等含脂肪較多的食物。脂肪的作用是提供孕婦熱量及調節母體生理功能。含脂肪較多的有各種動物內臟、肉類、乳類、蛋類、豬油、花生油、菜油、豆油類等。
4、注意各種維生素的吸收。維生素是維持人體正常生理功能所需要的一類化合物，其種類很多，作用各異。有些維生素在人體內不能合成或合成數量較少，不能充分滿足機體需要，體內又不能儲存，所以必須經常由食物中供給。各種維生素是非常重要的營養素，與胎兒發育關係極大，缺乏維生素的飲食不是平衡的飲食，孕婦更要適當多吃含維生素豐富的食物。
5、注意多吃含鈣、磷、鐵、鋅、碘等較多的食物。鈣、磷、鐵、鋅對孕婦和胎兒的健康都有很大的作用，一定要注意比平時多攝入。
懷孕吃什麼水果對胎兒好?
1、蘋果
蘋果含多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等。蘋果素有“益智果”與“記憶果”之美稱，而且還有“一天一蘋果，醫生遠離我”的諺語，這是因爲它不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質、碳水化合物、多種維生素等營養成分，尤其是細纖維含量高，有利於胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育，有助於胎兒後天的記憶力。
2、香蕉
孕婦特別應在他們的日常飲食中加上香蕉，因爲香蕉是鉀的極好來源，並含有豐富的葉酸，而體內葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經管正常發育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發生的關鍵性物質。
3、葡萄
葡萄富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素及維生素B1、維生素C等，孕婦若有血色不足、血壓偏低、循環不好、冬天手腳冰冷等情況的話，多吃葡萄可幫助改善，更特別的是，如果孕婦有出血現象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發育。
4、櫻桃
所有水果中，櫻桃所含的鐵質特別豐富，幾乎是蘋果、橘子的20倍。並且它還含有胡蘿蔔素，比葡萄、蘋果、橘子多4倍，同時還含有維生素B1，維生素B2、維生素C、檸檬酸、鈣、磷等營養成分，多食用可補血及幫助調理腸胃功能。
