懷孕不宜吃的食物有哪些，蔬菜可提供孕婦所必需的多種維生素和礦物質，但是往往懷孕是需要特別注意的，平常一些愛吃食物可能也要暫時向他們告別了，以下分享懷孕不宜吃的食物有哪些。
1、煎炸油膩的食物
懷孕後由於激素的問題孕婦本身就比較容易上火，並且腸胃消化能力也比較弱，因此平時那些煎炸油膩的食物孕婦吃多了就容易出現各種的上火症狀。並且，這一類的食物不僅營養流失量多，還難消化，吃多了會導致孕婦積食、便祕的情況，影響正常的飲食吸收。
2、醃製類的食物
在很多地方都有吃各種醃製類食物的習慣，比如泡菜、臘腸等等，而這些食物對於孕婦來說平時也是需要注意少吃的。因爲醃製類的食物都會使用大量的鹽來進行殺菌、儲存，鈉含量就難免會存在超標的問題，並且還可能存在着很多不良的細菌，孕婦還是少吃爲妙。
3、高糖分的食物
孕期飲食中控糖是非常關鍵的一項工作，因此平時的蛋糕、甜品、糖水等糖分高的食物都需要儘量少吃。因爲甜食是容易導致孕媽身體血糖血脂的升高，導致妊娠期糖尿病的問題，增加巨大兒或畸形兒的風險。並且高血糖還會影響到孕媽身體的免疫功能，誘發陰道炎等問題。
4、滋補類的食物
很多人都會認爲孕期需要大量的.營養吸收，所以會讓孕婦進行各種的進補飲食，諸如人蔘、鹿茸、靈芝、阿膠等等。而事實上，這些滋補類的食物都有強進補的功效，對於體質正常的孕媽來說反而是一種吸收負擔，容易導致氣血過旺，燥熱上火等不良情況。
5、生肉或者半生熟的肉類
沒有完全熟透的肉類中可能會攜帶着各種的動物病菌病毒等情況，還有可能導致寄生蟲感染的危害，甚至會危害到胎兒的健康。因此，懷孕後最好就不要吃這一類的食物，諸如各種的壽司、刺身、全熟的牛排等等，以免出現不良感染、腹痛腹瀉的問題。
重要提示：孕媽們在懷孕期間的飲食更多是需要適量爲止，並且要根據自己的實際情況進食，以免損傷母嬰的身體健康。而在懷孕期間，煎炸油膩、高糖分、醃製類、滋補類以及一些不全熟的肉類等食物，孕婦都不適宜多吃，容易破壞身體健康。
孕婦不能吃哪些食物
1、高脂肪食物；比如如油條、烤羊肉串等。這類高溫煎炸的食物往往含有一些致癌物質，如苯並芘，對母體及胚胎有毒性作用，建議準媽媽還是少吃爲好。
2、高糖飲食，使孕媽有患上糖尿病的風險；甜食富含糖，若嗜食甜食，糖在人體內的代謝中會消耗大量的鈣，導致孕媽媽缺鈣，從而影響胎寶寶牙齒、骨骼發育。
3、寒涼、辛辣食物，容易加重孕媽腸胃負擔。如辛辣食物和酒。辛辣食物可刺激腸胃，造成黏膜水腫，還會加重孕媽媽的痔瘡；而酒精可造成低體重兒，甚至造成胎兒畸形，在懷孕期間孕媽媽一定不要飲酒。
4、蔬菜：生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜。
5、水果：龍眼、山楂
6、醃製食物：榨菜、臘肉、臘腸、鹹魚、酸菜、豆腐乳
7、酒精飲品：白酒、啤酒、紅酒、黃酒。
8、未熟透的魚蝦肉類未經煮熟殺菌魚蝦肉類，可能會含有一定的寄生蟲，容易造成腹瀉、寄生蟲感染等。
9、含咖因的食物如濃茶、咖啡、巧克力等。咖啡因是一種中樞興奮劑，可通過胎盤屏障，影響胎兒的腦發育，生活種孕媽媽一定要少喝這些含有咖啡因的飲品。
孕婦吃哪些食物好
第一、蛋白質攝取要充足，適當的吃一些魚肉，瘦肉，奶類以及製品，豆類等比如豆芽、豆乾、豆泡等。
第二、需要足量的脂肪，可以適當增加富含脂類的食物，如花生仁、核桃仁、芝麻、板栗等堅果類食品，還有黃花菜、香菇鴨肉等。
第三、攝入足夠的維生素，如維生素A、B族，維生素C族等，要多吃。
吃什麼肉好
1、魚肉魚肉中豐富的omega-3脂肪酸能延長妊娠期，防止早產，從而增加嬰兒的體重。油質魚類富含有一種構成神經膜的要素，被稱爲omega-3脂肪酸。它含有的HDA與大腦內視神經的發育有密切的關係，能幫助胎兒視力健全發展。
2、牛肉孕婦吃牛肉可以大爲滿足孕期對鐵和鋅的需求。鋅不但有益胎兒神經系統的發育，而且對免疫系統也有益，有助於保持皮膚、骨骼和毛髮的健康。
3、雞肉 雞肉含有豐富的蛋白質，多食用對母親和胎兒都好，尤其是雞湯，營養更加豐富，雞肉和牛肉、豬肉比較，其蛋白質的質量較高，脂肪含量較低。
4、羊肉羊肉的營養價值高，羊肉比豬肉的肉質要細嫩，而且比豬肉和牛肉的脂肪、膽固醇含量都要少。 由於羊肉含利於孕婦及胎兒生長髮育的物質，只要按正常習慣食用，對孕婦及胎兒均無害，更不會致病於胎兒。
孕期不能吃的8種食物，一定要提高警惕
1. 薏米
薏米屬於一種藥食同源的一種食材，有健脾利溼、利水消腫、清熱等多種功效，但是會導致子宮平滑肌收縮，從而懷孕期間不建議吃薏米，要不然有導致流產的風險。
2. 山楂
山楂具有健脾開胃的功效，而且帶酸性，比較受孕期女性的喜歡，但山楂具有活血化瘀的功效，容易導致流產，尤其是孕早期的時候一定要謹慎食用。
3. 龍眼
龍眼是一種滋補的水果，具有補血安神的效果，但是對於孕婦來說卻是不適合食用的。
孕婦一般是陰虛內熱體質，而龍眼是溫熱的，食用後導致導致內熱加重，從而增加流產和早產的風險。
4. 螃蟹
螃蟹性寒，有活血祛瘀的作用，所以對於孕婦來說不適宜食用。
5. 甲魚
甲魚雖然營養豐富，但是甲魚有比較強的通絡散瘀效果，對於孕婦來說要慎食。
6. 馬齒莧
馬齒莧作爲一種野菜，有些人喜歡拿來作爲蔬菜來吃，但是對於孕婦來說是不適宜的。
馬齒莧對子宮有興奮作用，容易導致子宮收縮，從而增加流產的風險。
7. 生豆漿
豆漿是孕婦比較適宜的一種食物，但是如果豆漿沒有煮熟透，會導致中毒，容易導致噁心、嘔吐、腹瀉等不適，一定要提高警惕。
8. 杏仁
杏仁，尤其是苦杏仁中含有氫氰酸，有可能會通過胎盤屏障，從而影響胎兒的發育，所以平時一定不能吃苦杏仁。而甜杏仁中含有害物質相對比較少，作爲一種堅果適量少吃點，一般影響不大，但要注意少吃。
孕期注意飲食三大原則，胎兒發育更好
1. 多樣化
每種食物所含有的營養成分是不同的，食物的種類多樣化，那樣攝入的營養成分會更加豐富，從而更有利於胎兒的發育。
2. 營養均衡
每天主食、蔬菜、水果、肉類、奶類、蛋類等都攝入一些，不挑食、不偏食，那樣營養才比較均衡。
3. 營養適量
雖然孕期的營養需求更多，但是也不能攝入過多，要不然容易導致營養過剩，會導致胎兒過大，而且也會增加妊娠糖尿病等風險。
