在水裏游泳會更容易曬黑，皮膚在水下對紫外線的反射和防護作用會弱很多。
在水裏游泳會更容易曬黑。皮膚在水下對紫外線的反射和防護作用會弱很多。
而且因爲身上有水分，太陽一曬吸收的紫外線更多，所以皮膚水分揮發更容易曬黑，厲害的時候還會把皮膚曬傷。
而平時皮膚乾燥的情況下水分流失少，吸收的紫外線也少，所以沒有那麼容易曬黑。
所以游泳的時候儘量把所有的皮膚都放在水裏，或抹上防水的防曬霜就可以避免，還有從水裏出來的時候趕快把身上的水分擦乾也可以。
建議皮膚敏感脆弱的最好在陰涼一點的室外游泳池或室內游泳池游泳，
避免太陽暴曬，或者塗好防曬霜。
一般的防曬步驟：
1、游泳前20-30分鐘塗抹防曬產品，因爲游泳是全身暴露在陽光下，所以全身都需要塗抹，爲了皮膚好還是不要吝嗇那點防曬霜吧。
2、選擇防水的防曬霜。不僅注意SPF倍數，而且一定要選擇帶PA的`。一般來說室外游泳光照較強，時間較長，所以SPF最好30或者更高，保護的時間也相應較長。選擇PA是防禦UVA，PA後面的“+”越多，防護強度和時間都相應增加，PA+++是超強防護。可以根據自己需要選擇合適的防曬產品。
3、不要以爲游泳前塗抹一次就可以隨便遊隨便曬了，最好2-3個小時後再塗抹一次。保證和鞏固防曬效果。
4、曬後修復。現在大多數防曬霜都配有曬後修復產品。曬後修復的面膜也很多，可以給肌膚及時補充水分。如果要純天然的，強烈推薦蘆薈。我的朋友曬傷後就是用蘆薈輕輕塗抹，可以減輕灼熱感，也有消炎鎮靜的作用。
夏日遊泳防曬護膚很重要，防曬並不是單純意義上的怕曬黑，防曬更多的是保護我們的皮膚不受紫外線的傷害。
曾經我有一個朋友在中午烈日高照下，沒有進行任何防曬措施就去露天游泳，被曬成燙傷程度，起泡到最後流膿結疤，醫生還以爲是被開水燙的，沒想到是太陽曬的，可見紫外線強度的厲害，血淋淋的教訓告訴我們爲了皮膚的健康，一定需要防曬!
陰天游泳更需要防曬
不要以爲陰天就不需要防曬，陰天陽光也有紫外線，並不是你看不到就沒有的哦，經過水的反射之後也會變得非常強，肌膚依然會被曬傷，所以只要肌膚要接觸到陽光的就都要防曬。
游泳後要立刻擦乾
游完泳後快速擦乾身體，減少水的反射，水滴留在身上與陽光接觸，也會發生射，肌膚收紫外線傷害的機會也大大加強啦。
陰涼處也需要防曬
在水下就不會被曬傷了，是真的'嗎?躲在陰涼處，水也會折射紫外線到你的皮膚，造成曬傷，防曬一定要做齊全。
夏天游泳最佳時間
陽光的紫外線最強(會造成最大的傷害)是在上午10點到下午3點之間。游泳時間最好選擇在下午4點後。尤其常在室內工作的人較少日曬，更易曬傷。
游泳季節你所不知的防曬祕籍
怎樣認識PA值
PA+有效防護時間大約4小時。 PA++有效防護時間大約8小時。 PA+++超強防護。
還要提醒你，買防曬品不要圖便宜，由於防曬原料成本比較高，所以在小商品市場出售的比較便宜的防曬品根本就不可能含有防曬劑，還是到有信譽的大商場比較可靠。
泳後的皮膚其實很髒
游泳後你的皮膚並不乾淨，這是泳池的水質問題。由於游泳場館一般都連續使用，衛生標準很難保證，PH值水中游離性餘氯大幅度下降，氨、氫、尿素含量增加，大腸菌羣等病菌大量繁殖，使水的濁度增高。
游泳場館多又採用加氯或循環淨化來保持水池衛生，這樣又會使氯氣的濃度不斷增加，當增加到2-3PPM時，人們會感到明顯的`氯臭味，當然也會沾在身上。
另外游泳時也難免將皮膚排泄物、脫落的毛髮、鼻涕、汗液、體液，甚至尿液及泳衣染料、纖維等帶入水中。污染的水常導致眼、鼻、耳、喉、皮膚、胃腸道、生殖系統等的疾病。
看到這些不免讓人毛骨悚然，不去游泳是消極的有效方法，而積極的有效方法是泳後認真清潔身體。可以使用“游泳專用洗液”這一類的浴液進行清洗。
這種產品可以幫助你去除真菌、細菌，並有護膚作用，而且能把泳後沾在身上的氯氣味和漂白粉去除乾淨，使皮膚潔淨、光滑、滋潤。
另外，還可以在泳前塗上防氯乳，這種乳液塗在身上，會對皮膚起到一層隔離作用，使皮膚與氯氣過多的水隔離，起到對皮膚的保護，避免水中過多的氯氣會使皮膚感到乾澀。
游泳後皮膚要保溼
“泳後如果不馬上擦乾身上的水分，皮膚會變得很乾”，你有這個感覺嗎?因爲如果空氣中沒有足夠的水分，皮膚從溼到乾的過程中，就會同時吸收皮膚表層的水分而使皮膚變得更幹，這在北方地區更爲明顯。
所以最好的護理辦法，就是從水中出來沐浴之後，馬上擦乾身上的水珠，如果不是在盛夏，還要塗上具有保溼作用的護膚品，塗的時候要把全身的每個部位都塗到，然後做輕輕的按摩，幫助養分儘快吸收。
