減肥不能吃什麼水果？我們都希望自己擁有一個好的身材，不少人會通過食療來進行減肥，但是食療減肥也有一些不能吃的水果，希望大家能清楚。小編已經爲大家蒐集和整理好了減肥不能吃什麼水果的相關信息，一起來了解一下吧。
減肥不能吃什麼水果1
1、減肥的時候吃會損傷身體的水果：
菠蘿：內含的蛋白分解酵素相當強，如果餐前吃，很容易造成胃壁受傷。
桔子：含有大量糖分和有機酸，空腹時吃桔子，會刺激胃粘膜，導致胃酸增加，使脾胃滿悶、泛酸。
柿子：空腹時胃中含有大量胃酸，它易與柿子中所含的柿膠酚、膠質、果膠和可溶性收斂劑等反應生成胃柿石症，引起心口痛、噁心、嘔吐、胃擴張、胃潰瘍，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。
甘蔗和鮮荔枝：含糖量很高，不宜空腹食用，否則刺激胃黏膜，使得胃痛、脾胃脹滿。而且空腹時吃甘蔗或鮮荔枝過量，會因體內突然滲入過量高糖分而發生“高滲性昏迷”。
山楂：味酸，具有行氣消食作用，但若在空腹時食用，不僅耗氣，而且會增強飢餓感並加重胃病。
香蕉：含有大量的鎂元素，若空腹時大量吃香蕉，會使血液中含鎂量驟然升高，造成人體血液內鎂、鈣的比例失調，對心血管產生抑制作用，不利健康，想吃香蕉瘦身一定要先了解香蕉減肥法。
減肥不能吃的水果，黑棗：含有大量果膠和鞣酸，易和人體內胃酸結合，出現胃內硬塊。特別不能在睡前過多食用，患有慢性胃腸疾病的人最好不要食用。
2、會影響減肥效果的`水果：
榴蓮：吃榴蓮一定要適可而止。如果吃了兩塊榴蓮（其中含有大約40克糖)，便要扣去含相同含糖量的飯，即大半碗。
其它含糖分高的水果：火龍果、芒果、半塊榴蓮、西瓜、香蕉、荔枝、龍眼。
減肥不能吃什麼水果2
1、芒果
芒果一直都被大家深深喜愛着，獨特的香味，香甜且厚厚的果肉，沒有幾個人會忍心拒絕它。就算芒果中含有多致敏成份，很多小夥伴們也是忠愛無言，並且，還把它添加到自己的減肥食譜中去。但是，你們知道嗎？芒果屬於高糖水果，減肥期間最好不要吃它，不然，減肥也就沒有什麼成效了。
2、榴蓮
和芒果一樣有着獨特的芳香，而且，還都是熱帶水果。有很小夥伴對榴蓮的愛簡直無法用語音來形容。許多榴蓮的鐵粉，平時寧願不吃飯，也不能不吃榴蓮。不過，不是有句這樣的話形容榴蓮嗎？“一隻榴蓮，三隻雞”。也就是說它所富含的脂肪和熟量實在是太高了。所以，如果你在減肥期間，一定要拒絕榴蓮。如果實在忍不住想吃，一天一次且不能超過100克哦！
3、荔枝
誘人的色澤，每次看到它都有種莫名的想吃的衝動。但是，你們都知道嗎？荔枝屬於高糖水果。如果經常吃含糖高的水果，便會增加體內的脂肪，長期如此還會導致脂肪堆積。這也就是爲什麼，有些人總是在荔枝上市的時節胖幾斤的原因。而且，喜歡吃荔枝的小可愛們，在沒吃飯時候就吃荔枝，很可能會影響到我們大腦和神經系統的正常工作。所以，再怎麼愛吃荔枝，減肥期間還是少吃的好，仔細想想當年的楊貴妃。
4、柑橘
相信很多小可愛們都喜歡通過吃柑橘來補充體內所需的維生素C。但是，你們知道柑橘的含糖量非常的高。而且，柑橘含有大量的有機酸，當被我們吃到肚子裏之後會慢慢的轉化成脂肪。所以呢，如果不想身體產生過多的脂肪，達到自己想要的減肥效果，柑橘也需少吃。
5、牛油果
近幾年突然火起來的種熱帶水果，深受愛美人士的喜歡。牛油果雖然屬於高能低糖的水果，但是，它所含的脂肪和蛋白質非常的豐富，豐富的脂肪和不飽和酸達到了80%。所以，雖然說牛油果內的維生素和礦物質極高，能夠美容養顏。但是，在減肥期間還是少吃的好，不然會越減越肥。
當然，減肥期間除了管住嘴，還需要邁開腿，運動起來。雙管齊下健康減肥，因爲僅憑控制吃喝是沒有什麼成效的哦！
