雞肉卷是一種用烙餅卷着雞肉的食物,其營養價值很高,而在其中加一點綠色蔬菜可以有更多的營養,是一款老少皆宜的食物。能夠把蔬菜跟肉類完美的結合,今天小編就把雞肉卷的做法分享給大家,一起來看看下面的做法吧,喜歡的話就收藏!
雞肉卷的.簡單做法1
每100克雞肉卷營養成分熱量1059千焦蛋白質10、1克脂肪13、1克
烹飪耗時:35分鐘
食材:雞胸肉100g、麪餅、生菜、黃瓜、姜
調味料:黑胡椒粉、料酒、生抽、番茄醬
步驟:
1、雞胸肉切長條,放入鹽1g、黑胡椒粉2g、料酒3g、生抽5g、薑片、澱粉10g拌勻醃製30分鐘;
2、 薑切片,黃瓜切條;
3、 鍋內倒入食用油,小火加熱至6成熱,放入雞胸肉炸至金黃,撈出待用;
4、 麪餅放入鍋中,小火烙熟;
5、取出放上生菜、黃瓜條、雞肉,淋上番茄醬後捲起,這樣一個雞肉卷就完成啦!
雞肉卷的簡單做法2
麪餅原料:
中筋粉(普通麪粉)70克,玉米澱粉30克,溫水60克
餡料部分:
雞腿肉2根,黃瓜絲,胡蘿蔔絲,甜麪醬,蜂蜜,色拉油
可選:京蔥絲,生菜葉
過程:
雞腿用料酒,生抽,生薑絲醃製兩小時以上,鍋中放入少量油,將雞腿煎熟冷卻備用
餅皮製作:
1、麪粉加入玉米澱粉,用溫水合成團,蓋上保鮮膜靜置20分鐘
2、將麪糰平均分成3份,用平底鍋烙至熟透取出備用(烙餅時鍋中不用放油)
餡料:
1、將黃瓜和胡蘿蔔分別切絲
2、雞腿切成大塊,甜麪醬加入蜂蜜,少量色拉油放入鍋中蒸透攪拌均勻
3、取一塊餅皮,依次排上黃瓜絲胡蘿蔔絲,雞腿肉,擠上甜麪醬
4、捲起用帶子綁住即可
雞肉卷的簡單做法3
1、在麪粉中先加入適量熱水、後再加入適量涼水攪拌。
2、各成儘量軟一些的麪糰,醒發二十分鐘。
3、切成小劑。
4、取一個,上面刷上油。
5、把上面再放一個劑。
6、擀皮薄餅。
7、小火入鍋烙兩面。
8、將麪餅分層掀開。
9、取一個,上面塗辣醬。放入生菜和雞柳。
10、取一餅塗黃豆醬(家裏沒有甜醬了),放入黃瓜和雞柳捲起。
11、從一端捲起即可。