早上起來能空腹吃香蕉嗎？香蕉相信每個人都認識它，香蕉作爲水果也深受人們的喜愛，是日常生活中都會購買的水果。無論老人還是小孩還是年輕人都喜歡吃。但是在什麼情況下吃也是有講究的。比如早上起來能空腹吃香蕉嗎？我們一起看看。
早上起來能空腹吃香蕉嗎1
1、早上起來不能空腹吃香蕉
香蕉含有豐富的糖和纖維物質，有助消化、通便的功效，早上起來胃腸內幾乎沒有可供消化的食物，此時若是吃香蕉，將會加快腸胃的運動，促進血液循環，增加心臟負荷，易導致心肌梗塞。
早上起來空腹吃香蕉會怎樣
2、早上起來空腹吃香蕉會對腸胃造成損傷
香蕉能夠促進腸胃的蠕動，早上起來空腹食用香蕉會讓腸胃提前開始工作，但是我們的胃部卻是空無一物的，長此以往，會對腸胃造成傷害，不利於身體健康。
香蕉什麼時候吃最好
3、運動過程中吃
香蕉一方面是高鉀食物，能夠及時補充流失的鉀，強化肌力及肌耐力，使得運動員能夠保持持續運動狀態；另一方面，香蕉是一種高能量食品，其含有的單糖和雙糖能夠迅速代謝，產生大量能量，支撐運動員有足夠的能量繼續接下來的運動。因此，大多數運動員在運動過程中補充能量，首選就是香蕉。
4、睡覺前吃
香蕉富含膳食纖維中的.果膠，可促進腸蠕動，使排便順暢。堅持晚上睡覺前吃一根香蕉可以有效緩解習慣性便祕。中醫認爲，香蕉味甘、性寒，而性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，較適用於腸胃積熱所致的熱祕，症見大便乾結，小便短赤，面紅身熱，或兼有腹脹腹痛，口乾口臭。可於飯後1～2小時進食香蕉，每日1～2根爲宜。
早上起來能空腹吃香蕉嗎2
吃香蕉有什麼好處
1、防治高血壓
香蕉屬於高鉀低鹽水果，能幫助體內更多的鈉離子排除，有效降低血壓，常吃香蕉能夠維持體內鉀鈉平衡和酸鹼平衡，有助於神經肌肉保持正常，起到防治高血壓等心腦血管病的作用。
2、防治胃潰瘍
香蕉中含有一種化學物質，能夠刺激胃黏膜細胞的生長繁殖，併產生更多粘膜來保護腸胃，能夠避免胃潰瘍等症的發生。
3、增強免疫力
香蕉中的蛋白質能夠幫助刺激細胞分化，增強人體免疫力，而且香蕉中蛋白質在腸胃中會直接被吸收，不像其他蛋白質會被分解，因此具有很好的抗癌功效。
4、預防緩解便祕
香蕉中的纖維素含量豐富，能夠刺激腸胃蠕動，增加糞便體積，有助於排便，能夠有效防止便祕。
5、早上空腹吃香蕉好嗎
空腹吃香蕉加重心臟負擔，早上最好不要空腹吃香蕉，不利於身體健康，因爲香蕉中含有豐富的糖和纖維素，有助於消化通便，早上腸胃沒有可供消化的食物，空腹狀態下吃香蕉會加快腸胃運動，促進血液循環，這種情況下會加重心臟負荷，容易導致心肌梗塞。
6、駕駛員空腹吃香蕉危害更大
香蕉吃太多之後還會造成體液中鉀，鈉比值的改變，經常開車的人羣尤其不宜空腹吃香蕉，空腹吃香蕉除了大量增加血液中的鉀含量之外，還會攝入過多的鎂元素，人的血液中的鎂含量大大增加，容易對心血管系統產生抑制作用，引起明顯的麻木，肌肉麻痹感，出現嗜睡乏力的感覺，嚴重的情況下還會有心律不齊，心臟傳導阻滯肝感，這種情況下開車更容易發生危險。
吃香蕉注意的禁忌問題
香蕉未熟透易致便祕
香蕉未熟透的時候含有大量鞣酸，鞣酸具有非常強的收斂作用，容易導致糞便變得乾硬，從而造成便祕，因此未熟透的香蕉最好不要吃。成熟後的香蕉雖然沒有了澀味，但並不代表鞣酸成分就不存在了，因此也要適量食用。
