芒果西米露做法步驟,芒果西米露的做法步驟,芒果西米露是用芒果、西米制作的一道甜品。芒果有祛疾止咳的功效,對咳嗽、痰多、氣喘等症有輔助食療作用。分享芒果西米露做法步驟。
芒果西米露做法步驟1
青汁芒果西米露做法
材料:
青汁50g,芒果1個,純牛奶1瓶,西米50g,細砂糖適量。
做法:
1、備好芒果,切成丁塊
2、純牛奶倒入芒果丁中
3、添加龍博士青汁、西米、細砂糖,攪拌均勻
4、入冰箱冷藏,這樣簡單又營養的青汁芒果西米露就做好了
小訣竅:
加入青汁時攪拌需要均勻,不然青汁難以融入牛奶中。
小貼士:
新鮮的水果含有人體必需的多種維生素、礦物質、碳水化合物、粗纖維、蛋白質及脂肪等營養素……吃水果不但可口,並能促進身體健康,進而達到防治疾病、養顏美容的`效果,是最受現代人歡迎的天然健康食品。
但是,吃水果也有健康學問,吃的時間正確,更能發揮營養價值,產生有利人體健康的物質。營養專家有這麼一種說法,“上午的水果是金,中午到下午3點是銀,3點到6點是銅,6點之後的則是鉛”。 同樣是吃水果,選擇上午吃水果,對人體最具功效。由於人體經一夜的睡眠之後,腸胃的功能尚在激活中,消化功能不強,卻又需補充足夠的各式營養素,以應付上午工作或學習活動所需……
若上午吃水果,可幫助消化吸收,有利通便,而且水果的酸甜滋味,可讓人感覺神清氣爽,有助一日的好心情。反之,入睡前吃水果,不利於消化,尤其是纖維含量高的水果,對腸胃功能差的人來說,更是有損健康,而涼性的瓜類在入睡前更應節制食用。
芒果西米露做法步驟2
芒果西米露的做法:
主料:
芒果、椰汁、牛奶,輔料小西米適量、蜂蜜適量
做法:
1、鍋中水燒沸騰後,下入西米
2、煮至外面有一層透明時,撈起用水沖洗一下
3、電飯鍋中加入西米和冷水
4、煮至水沸騰後關掉,隔5分鐘後再次煮開,反覆幾次直到西米完全透明
5、濾掉煮西米的水,用涼開水過一遍
6、倒入牛奶拌勻
7、按各人口味放入適量煉乳拌勻,入冰箱冷藏
8、芒果對半剖開
9、取一半在上面切上十字花刀
10、用手輕輕托起,用刀貼着芒果皮將果肉完整取下,放在西米露中即可