女生大姨媽期間應該注意什麼，月經是女性規律性的生理週期，女生在來月經期間，身體會比較平時虛弱一些，免疫力很抵抗力都有所下降，各個方面都需要注意，以下了解女生大姨媽期間應該注意什麼
女生大姨媽期間應該注意什麼1
月經來了要做好經期衛生工作，首先要注意經期衛生，不能盆浴，每天要清洗外陰部，一人一盆專用，內褲要曬乾，用電熨斗燙過再穿，衛生紙質量要好，避免引起感染，多吃新鮮的蔬菜和水果，經期不要喝冰水，多吃新鮮的蔬菜和水果，多吃提取高蛋白的物質，可以適當的吃巧克力，或者是紅糖水調節心情，避免房事，月經週期不能用公共的浴池，還有不能去公共的游泳池，不要吹冷風，不要着急。也避免房事，保持愉快心情，月經期間注意保持心情的愉快，可以適當的散步。
女性經期身體較平時虛弱。經期應多吃一些補血養血的食物，比如大棗，紅豆，黑豆等。經期應忌食寒涼，辛辣，刺激性較大的食物，以免造成痛經。月經期間不要經常洗澡洗頭，洗澡時禁止盆浴或坐浴，以免發生逆行感染，洗頭後要立即吹乾，避免着涼。經期禁止同房，避免交叉感染。經期應適當鍛鍊身體，避免熬夜，多食用一些提高免疫力的水果和蔬菜，幫助身體快速恢復。
夏天月經期間應注意什麼
1、夏天經期多吃清淡食物
經期盆腔充血，若再吃刺激性的食物，容易造成經血量多，經期延長，痛經等症狀。女性經期常感到疲勞，食慾欠佳，這個時期最好選擇吃新鮮，清淡易消化的食物。
2、夏天經期忌生冷食物
經期吃生冷食物一則傷脾胃，不利於消化，再者可造成經血過少，甚至造成痛經，女性就算在炎熱的夏季，來月經時也最好不要吃冰淇淋及其他冷飲，這段時期飲食以溫熱爲宜，利於氣血運行暢通。
3、夏天經期多吃潤腸通便食物
多吃新鮮蔬菜，水果，花生，植物油及蜂蜜等潤腸通便食物，多喝水幫助消化，使大便通暢，避免經期便祕的現象出現。
4、夏天經期補充鐵質少喝飲料
女性每次來月經至少要流失15到50毫克鐵，需要從飲食中補充，多吃魚類，各種動物肝臟，血液，瘦肉，蛋黃，豆製品等含鐵豐富的食物有助於補充流失的.鐵元素;而飲料中多含碘酸鹽，能與人體中的鐵發生化學反應，將有用的鐵變成無用的廢物，因此應該少喝飲料。
女生大姨媽期間應該注意什麼2
1、經期要適當運動
首先經期的時候是可以運動的，很多人都覺得經期應該都在牀上躺着，不能做運動，這種觀點其實是錯誤的。女性在經期的時候可以做適量的運動，這樣會更加讓經期快樂的度過去，不過經期做的運動應該都是一些比較刺激性小的運動，也是比較舒緩的運動，比如散步、打太極這些運動都是可以做的。
2、經期要喝紅糖姜水
女性在經期的時候應該要多喝紅糖姜水，紅糖姜水是可以起到暖宮的作用的，也可以讓女性的肚子不那麼疼痛。很多女性在來月經的時候肚子疼，那麼喝了紅糖姜水之後就會有很大的作用。
3、經期要勤換衛生巾
女性也應該要勤換衛生巾，大概保持兩個小時換一次的頻率，這樣纔不會讓自己的陰部受到細菌的滋生感染。在經期的時候還應該要穿寬鬆的衣服和透氣性比較好的衣服，這樣穿起來會舒服一點，而且也不會悶着。
4、經期不要碰冷水
女生在來月經的時候儘量不要觸碰冷水，女性在來月經的期間身體的抵抗力是比較弱的，如果在這個時候經常碰冷水，就會容易引起宮寒，而且也容易感冒或者發生別的事情。
5、經期洗頭不能自然晾乾
女性在來月經期間儘量不要洗頭髮，雖然現在很多人都忍受不了經期的時候不洗頭髮，但是因爲有些女生在洗了頭髮之後不喜歡吹頭髮，這樣就容易讓體內的熱量喪失，也就容易讓女性體內的寒氣更加重。不過只要女性在洗完頭髮之後，及時用吹風機吹乾，那也不會造成特別大的傷害。
女性在經期的時候有很多事情都不能做，但是有很多事情都應該要做，這些事情都應該需要女性自己去了解和把握。可能在當時並不會出現不好的情況，但是這些不好的症狀都會反應在自己老了之後，所以爲了自己年老的時候可以更好地度過，大家在經期的時候需要特別注意。
女生大姨媽期間應該注意什麼3
避免受涼：例假期間最最重要的事情就是避免受涼，儘可能的避免使用涼水洗衣服、洗頭髮、洗澡和洗腳。同時還要避免呆在溫度極低的空調房內。
飲食方面：避免受涼還包括避免吃涼食，例如雪糕、冰激凌等，以免致使停經或者痛經等發發生。還要避免使用辛辣刺激的食物。
衛生用品的選擇：在購買衛生巾或者衛生棉棒等物品時，一定選擇正規廠家生產的合格產品。避免含有超標的熒光劑、增白劑等物質。
在例假期間還要購買本色的紙巾（注意本色的紙巾）以及陰部溼巾，及時對私處進行清理，避免悶熱細菌滋生。
在經期洗浴時不僅要注意用水的溫度，還要選擇淋浴而非盆浴，以免造成私處的感染。
在例假期間還要注意休息，保證充足的睡眠。心態放輕鬆，保持心情舒暢，注意調節自己的情緒狀態。
