花粉過敏多吃什麼好？生活中有很多朋友是對花粉過敏的，而春季又是各種花開的季節，花粉會亂飄，所以春季又是對花粉過敏的高發季節，過敏體質其實可以通過食療進行緩解，那麼花粉過敏多吃什麼好呢？
花粉過敏多吃什麼好1
1、蜂蜜
有研究發現，每天堅持喝一勺蜂蜜，可以有效的遠離花粉過敏。這主要是因爲蜂蜜中含有一定量的花粉粒，如果經常喝的話，會對花粉過敏產生一定的抵抗能力。不過如果是對花粉過敏比較嚴重的話，不建議飲用蜂蜜。
2、紅棗
紅棗中含有大量的抗過敏物質——環磷酸腺苷，可以阻止過敏反應的發生。建議過敏體質的人羣可以經常服用紅棗，可以生吃、水煎服都是效果非常好的。
3、胡蘿蔔
有專家發現胡蘿蔔中的β-胡蘿蔔素能夠有效的預防花粉過敏症，所以過敏體質或者對花粉過敏的人可以在平時的膳食中注意添加適量的胡蘿蔔，可以有效的預防花粉過敏。
4、獼猴桃
獼猴桃中含有豐富的維生素C，而維生素C有助於緩解過敏反應帶來的瘙癢等不適症狀。這主要是因爲維生素C可以通過間接抑制炎性細胞功能來釋放組織胺。所以對花粉過敏的人羣不妨在春季多吃一些獼猴桃以及其他一些富含維生素C的食物。
5、金針菇
金針菇中含有一種蛋白，可以抑制過敏症狀，對於對花粉過敏的人羣可以適當的吃一些。另外，即使不過敏的人也可以吃一些，對增強免疫力有好處。
花粉過敏多吃什麼好2
緩解花粉過敏的食譜推薦
1、辛夷花蛋
做法：將辛夷花和雞蛋加水同煮熟後，剝去外殼繼續煮2~3分鐘左右即可。
功效：辛夷花性溫味辛，具有辛散溫通的作用，和雞蛋同煮，可以祛風通竅，對緩解花粉過敏的不適感有很好的'效果。
2、三子芝麻粥
做法：將萊菔子、蘇子、白芥子加水煮成汁，和芝麻、核桃、大米一起熬煮成粥食用。
功效：這道三子芝麻粥具有健脾、溫腎的作用，對於過敏體質的人羣可以經常食用，特別是對花粉過敏的患者，可以適當的食用一些，對於緩解症狀有一定的好處。
3、金針菇燉豆腐
做法：將金針菇洗淨後切碎，和洗淨切小方塊的豆腐一起放在鍋中煮熟後，加入醬油、芝麻油等調味即可。
功效：金針菇不僅美味，而且對於提高人體免疫力，對抗過敏有諸多的作用，和豆腐搭配在一起，即可以補充營養，又能緩解花粉過敏引起的不適感。
花粉過敏多吃什麼好3
1、三子芝核粥
取蘇子10克，萊菔子10克，白芥子6克，芝麻20克，核桃仁20克，白米50克。前三種藥水煎取汁，再加入後兩種藥及白米煮粥。適合過敏體質者時常服用。對過敏性喘症有效。
2、三黑汁
取黑芝麻9克，黑棗9克，黑豆30克。將上述三種材料蒸熟後，打汁去渣。每日一劑，可常服。適合過敏體質緩解期常食。具有溫腎健脾，增加免疫力的功效。
3、糖醋薑湯
取食醋半碗，生薑50克，紅糖100克。將生薑洗淨切片，放入鍋內後加醋及紅糖，小火煮沸後至紅糖溶化，去渣服用。適合過敏體質者平日食之。對食魚蟹等食物過敏引起的蕁麻疹有效。
4、辛夷花蛋
取辛夷花12克，雞蛋兩個。加水適量同煮，蛋熟去殼後再煮片刻。飲湯吃蛋。適合風寒頭痛、春季花粉過敏、慢性鼻炎。具有祛風通竅、止痛作用。
5、辛夷藿香茶
用中藥辛夷3克、藿香10克，只用辛夷也可，開水沖泡5～10分鐘，先用其熱氣燻蒸鼻子數分鐘，然後飲用，頻飲，長期堅持，此方據說治癒率達到75%。
6、蘆根魚腥草飲
鮮蘆根100克，魚腥草15克。製法：鮮蘆根洗淨切段，與魚腥草同煮取汁250毫升，加糖適量，分二次服完。也可將煮汁直接蘸洗患處。此款茶飲清熱解毒，排膿。抗溼疹感染，適於溼疹感染病患。
7、豆腐菊花羹
豆腐100克，野菊花10克，蒲公英15克。製法：野菊花、蒲公英煎煮取汁約200毫升，加入豆腐，調味品同煮沸，用適量水澱粉勾芡、攪勻即成。清熱解毒，對於溼疹、皮膚瘙癢及溼疹的恢復有幫助作用。
以上幾種食療方，花粉過敏的人可以經常食用，不會花粉過敏的人也可以食用，對於身體有益無害，有助於清熱解毒。
