脂肪肝哪些水果不能吃什麼

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脂肪肝哪些水果不能吃什麼，現在不少人都是已經患上脂肪肝了，水果是比較健康的食物，脂肪肝患者經常吃水果有利於疾病的恢復，但患者要根據自己的情況選擇合適的水果，下面看看脂肪肝哪些水果不能吃什麼。

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1、荔枝：這種水果很多人都喜歡吃，因爲它的味道很香甜，這是因爲荔枝含有很高的糖分，熱量也很高，每100克荔枝含有70卡路里，而果肉含有高達20%的糖分，也就是說吃荔枝等於在喝糖水，所以這種水果不適合患者食用。

2、椰子：大家可能不知道，椰子也是高熱量的水果，每100克椰子含有的熱量達到241千卡，等於2碗米飯的時候熱量，同時它的椰油含量高達35%，而且還含有大量的脂肪，椰子汁的含糖量也很高，所以椰子也是不適合患者吃的水果。

3、桂圓：桂圓不但含有很高的糖分，熱量也是很高的，每100克含有283千卡熱量，所以它也屬於高熱量的水果，因此患者要儘量避免食用。

4、鱷梨：也就是牛油果，它的含糖量不是很高，但是含有豐富的脂肪，是高熱量的水果，平均脂肪含量爲15%，而豬裏脊肉的脂肪含量只有8%，所以，患者不適合吃鱷梨這種脂肪含量高的水果。

上面這些就是不適合患者吃的水果，除了這些，還有很多含糖高的水果患者也要少吃，如西瓜、葡萄、香蕉、柿子、水蜜桃等等，患者適合吃鳳梨、哈密瓜、草莓、山楂、楊桃、獼猴桃、橙子等水果，因爲它們含糖量較低，不過也不能大量食用。患者食用水果要定時定量，午休後、晚餐前食用爲宜。

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水果中含有豐富的維生素、礦物質及膳食纖維，這些都能促進脂質代謝。然而，水果中糖分較高，過多進食，可能擾亂糖代謝，對血糖產生不良影響。此外，過多的糖類在體內可以轉換爲脂肪，加重脂肪肝。因此，脂肪肝患者能否吃水果、吃什麼種類的水果、吃多少、怎麼吃，應根據具體情況而定。

推薦選用：每100克水果中含糖量少於10克的水果，包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、檸檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠蘿、草莓、櫻桃等。此類水果每100克可提供20-40千卡的能量。

慎重選用：每100克水果中含糖量爲11-20克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、蘋果、梨、荔枝、芒果等。此類水果每100克可提供50-90千卡能量。

當前我們應時刻考慮膳食熱量過剩可能對健康帶來的危害，在水果品種的選擇上，脂肪肝適宜吃些蘋果、鴨梨、玉硬果、葡萄、山楂等低糖且有益於脂肪肝的水果，對調節膽固醇、保肝、降脂等方面都是有一定作用的，而且數量不能太多。

必要時要以蘿蔔、黃瓜、西紅柿等蔬菜代替水果；在此建議：吃水果儘量在餐前或兩餐之間飢餓時進食水果，以減少正餐的進食量，對脂肪肝控制飲食是很有成效的。

脂肪肝患者需要清淡低脂的飲食，通過糾正不良的生活習慣，才能改善自己的`脂肪肝的病變程度，輕度的脂肪肝是完全可以通過飲食因素逆轉的，脂肪肝患者什麼水果都是可以吃的，每天要保證水果的量在400g以上，減少動物性脂肪的攝入，用植物油代替，量要控制下來，不宜過多。

脂肪肝患者宜吃食物

上面已經介紹了脂肪肝不宜吃什麼食物，那吃些什麼對脂肪肝有好處呢？

1、有脂肪肝的人可以多吃一些高纖維類的食物，像玉米麩、粗麥粉、糙米、硬果、豆類、香菇、海帶、木耳、鴨梨、魔芋等。

2、同時，應注意充分合理飲水，一般地，成人每日需飲水2000ml，老年人1500ml，肥胖者因體內水分比正常人少15%～20%，故每日飲水量需2200ml～2700ml，平均每3小時攝入300ml～500ml;飲用水的最佳選擇是白開水、礦泉水、淨化水以及清淡的茶水等，切不可以各種飲料牛奶、咖啡代替飲水。

3、如果是營養過剩性脂肪肝的人，飯前20分鐘飲水，使胃有一定的飽脹感，可低食慾、減少進食量，有助於減肥。

4、還可吃一些含糖量低的水果和蔬菜。

含有甲硫氨基酸豐富的食物，如小米、莜麥面、芝麻、油菜、菠菜、菜花、甜菜頭、海米、乾貝、淡菜等食品可促進體內磷脂合成，協助肝細胞內脂肪的轉變。

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脂肪肝不能吃什麼

脂肪肝想要有所改善，必須要注意日常飲食。脂肪肝不能吃的食物有如下：

1、脂肪肝不能吃辛辣和刺激性食物，如洋蔥、蒜、姜、辣椒、胡椒、咖喱和酒類等；少用肉湯、雞湯、魚湯等含氮浸出物高的食物。

2、脂肪肝不能吃高脂肪和碳水化合物，按標準體重計算每公斤體重每天可給脂肪0、5～0、8克，宜選用植物油或含長鏈不飽和脂肪酸的食物，如魚類等；碳水化合物每天每公斤體重可給2～4克，食用糖的攝入不宜過多