爲什麼說跳繩等於整容，人如果選擇跳繩減肥法，就會有很多的好處，因爲跳繩方便又沒有場地限制，而且對身體的作用也多，這也是大家最愛跳繩的原因之一,那麼爲什麼說跳繩等於整容？
爲什麼說跳繩等於整容1
跳繩可以使面部皮膚年輕。
1、運動會使身體大量出汗，汗液能把細胞內的污垢排出體外。
2、運動出汗會刺激皮膚和細胞油脂分泌，加快血液循環，血液中的養分和水分可以有效地傳達到面部，使面部皮膚變得紅潤、有彈性。
3、跳繩還能增加心肌的力量，加速血液的流動，分解血脂功能，使心內的血管幹淨、通暢，增加血管彈性，改善血液黏稠度。但有心血管及關節疾病的人應適度，以免引發或加重病情。
跳繩之所以可以瘦臉，是因爲我們在跳繩時臉部的肌肉也會跟着抖動，由此可見我們在跳繩的時候臉部也在做運動，而且跳繩時我們的頸部通常都是上揚的，從而使我們頸部的肌肉加強彈性，消耗着下巴脂肪，最後達到瘦臉的目標。
跳繩十分鐘的確等於慢跑三十分鐘，是個極端耗能量的運動，所以除了瘦臉的作用外，跳繩還可以減少腿部、臀部、腰部多餘的贅肉，使動作敏捷、穩定身體的重心，並能使全身肌肉勻稱有力。
雖然跳繩可以瘦臉瘦身，但是也是需要堅持才能見到效果的。如果只是三天打魚兩天曬網，那不要說瘦臉，瘦身也達不到。
擴展資料
跳繩的注意事項：
1、跳繩長度要合適
跳繩不宜過長，雙手握繩保持在臀部偏下一點即可。
2、不要全腳掌落地
跳繩時應該用前腳掌起跳和落地，這樣可以緩解衝力，減少對軟組織的損傷以及對踝骨的震動與傷害，切記不要用全腳掌或腳跟着地，這會使腦部受到震盪。
3、不要在水泥地上跳繩
因爲跳繩是一項比較劇烈的運動，所以最好不要直接在水泥地上跳繩，可選擇軟硬適中的草坪、木質地板和泥土場地，也可以在水泥地上鋪上一塊毯子或塑膠，減少對關節和大腦的衝擊力。
4、身體較重，應採取雙腳起落
假如你的體質指數被列入過重行列，跳繩時就要注意，首先，不要單腳跳，否則全身重量壓在一隻腳上，很容易損傷膝蓋和踝關節，要儘量選擇雙腳同時落地或跑步跳的方式；其次，跳繩時間不宜過長，跳2—3分鐘就要休息一下。
5、過度肥胖不宜跳繩
過度肥胖的人不太適合跳繩減肥，因爲他們在跳躍時，體重很容易會對腿部關節造成過大的壓力，導致運動損傷，大家可以通過體質指數來判定自己是否適合跳繩。假如你的體質指數超過30，那最好不要選擇跳繩運動，可以改用其他比較緩和的減肥方法。
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爲什麼說跳繩是“完美運動”？
很多人聽到跳繩，第一想法想到的就是我們小時候玩的時候會跳繩，而對於成年人來說，經常跳繩，也是減肥、瘦身、健康的最佳運動。跳繩是一項可以自己在家進行的運動，只需要一個跳繩就可以幫助你運動到全身的，從運動的效果上來說是很好的。
在跳繩的時候，你也可以鍛鍊到全身上下的很多位置，在減肥的時候也能幫助瘦掉全身的多餘的贅肉，所以說很多的女性都喜歡採用這種方式來進行運動。
女性堅持每天跳繩半小時，身體會有哪些變化？
我們在進行運動的時候，最關注的就是每次運動下來能夠幫助消耗多少的熱量，每個運動每個小時能夠消耗的熱量都是不一樣的，我們平常比較常見的幾種運動比如說跑步每小時只能消耗720千卡的熱量，游泳也是很消耗熱量的，每小時能夠消耗熱量1100千卡。
而跳繩的話，根據快慢不同，每個小時能消耗的熱量是1300多千卡，這個數值雖然相比較跑步和游泳來說是最高的了，能夠幫助女性消耗體內的脂肪，起到減肥瘦身的效果。
堅持跳繩還能夠幫助女性增強肺活量，在生活中，大多數的女性肺活量都不是很高，而肺活量不高的話，體質就會比較弱，身體的耐力也會不強。經常跳繩，能夠幫助女性鍛鍊呼吸能力和身體的耐力，只要肺活量得到提高，肺部的功能就會變得強大，這樣對於身體健康也是很有好處的。
在跳繩的時候，能夠加快身體的新陳代謝，將體內的毒素和垃圾儘快排出體外。長期如此，還能夠幫助心臟變得更強健，身體也就不會容易出問題。
跳繩還能幫助鍛鍊到全身的肌肉，女性不像男性那樣，每天需要幹那麼多的體力活，所以身上的肉都比較鬆弛，體內的'肌肉的含量就會比較少。而肌肉含量比較少，皮膚就會失去支撐，很容易失去彈性，加快女性的皮膚的衰老。堅持跳繩能夠幫助鍛鍊到全身的肌肉，當體內的肌肉含量變多了之後，皮膚就會變得更有彈性，不容易衰老，讓女性的全身的皮膚都能夠緊繃繃的，延緩衰老。
跳繩對於骨骼的強健也有一定的幫助，我們平時運動不敢過量，一個最主要的原因就是害怕劇烈運動會容易損傷關節部位。跳繩的時候就完全不需要擔心這個問題，跳繩的時候其實就相當於在給你的骨頭做負重訓練，跳得越多，骨骼反而就能夠得到鍛鍊，變得越來越強壯。很多的女性在更年期之後，骨質就會容易流失，很容易骨折，多跳繩可以幫助強壯骨骼，保持骨骼健康。
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跳繩有很多好處：
1、跳繩是對付肥胖、預防血脂異常、高血壓最切實可行的方式，也是一個很好的鍛鍊耐力的有氧代謝運動。特別適宜在氣溫較低的季節作爲健身運動，而且對女性尤爲適宜。從運動量來說，持續跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾，可謂是一項耗時少、耗能大的有氧運動。
2、跳繩能增強人體心血管、呼吸和神經系統的功能。經國內外專家研究，跳繩對心臟機能有良好的促進作用，它可以讓血液獲得更多的氧氣，使心血管系統保持強壯和健康。
3、跳繩的減肥作用也是十分顯著的，它可以結實全身肌肉，消除臀部和大腿上的多餘脂肪，使你的形體不斷健美，並能使動作敏捷、穩定身體的重心。
4、跳繩能增進人體。器官發育，有益於身心健康，強身健體，開發智力，豐富生活，提高整體素質。
5、跳繩時的全身運動及手握繩對拇指穴位的刺激，會大大增強腦細胞的活力，提高思維和想象力，因此跳繩也是健腦的最佳選擇。
6、研究證實，跳繩是全身運動，人體各個器官和肌肉以及神經系統同時受到鍛鍊和發展，所以長期跳繩可以防止胃病，如肥胖、失眠、關節炎、神經痛等症狀。
7、同時醫學專家認爲，跳繩訓練人的彈跳、速度、平衡、耐力和爆發力，同時可培養準確性、靈活性、協調性，以及頑強的意志和奮發向上的精神。
8、跳繩可以預防諸如糖尿病、關節炎、肥胖症、骨質疏鬆、高血壓、肌肉萎縮、高血脂、失眠症、抑鬱症、更年期綜合徵等多種症病。
9、對哺乳期和絕經期婦女來說，跳繩還兼有放鬆情緒的積極作用，因而也有利於女性的心理健康。
