爲什麼鍛鍊完手會腫起來，日常生活中，我們常常會遇到各種小疾病，因此也需要我們在日常生活中多瞭解一些急救的小知識，這樣能夠讓我們在受傷後能夠及時的治療。下面分享爲什麼鍛鍊完手會腫起來。
爲什麼鍛鍊完手會腫起來1
運動後手會腫是因爲運動的時候，出現擺臂的情況比較多。由於靜脈血管迴流不通暢，所以就會使手部的靜脈血管內靜脈壓力升高。正是因爲靜脈壓力升高，會導致靜脈血液透過血管壁而滲透到皮下組織，就會使手在運動後出現腫脹情況的發生。
這樣可以通過擡高手的位置，要高於心臟，有利於靜脈血液的迴流，才能夠使手腫逐漸的減輕和完全消失。最好在運動之後，手部症狀消失了，去醫院檢查深靜脈的血管B超，來檢查靜脈瓣膜和血管是否有受阻的情況。
運動後出現手部腫脹，常見原因有以下幾種：
1、正常生理反應：由於在運動後手部毛細血管出現反應性擴張，局部滲出增加形成手部腫脹，如果出現此種情況，不要過於擔心，患者可適當將手擡高並用力握拳，大概休息10分鐘後手部腫脹症狀可逐漸緩解；
2、心臟排出量增多：部分患者在運動後，由於心跳速度加快導致心臟血液排出量較明顯增多，引起血液末梢循環中出現淤積情況，也可導致手腫脹。當患者充分休息後，心跳速度明顯下降，手部腫脹症狀能夠明顯緩解。患者也可以對手部進行熱敷，可有效起到加快局部血液循環，從而達到緩解腫脹的目的；
3、靜脈血管病變：如靜脈血栓、脈管炎、靜脈曲張等，影響局部血液循環，導致手部血液無法充分迴流，淤滯在周圍間隙，造成局部水腫，建議患者到血管外科就診，通過檢查明確具體病因，從而進行鍼對性處理，並有效改善症狀。
爲什麼鍛鍊完手會腫起來2
運動後出現手腫，通常和血液循環有關。運動過後可能會導致毛細血管擴張，血液循環加快，急性充血引起腫脹，或運動後心排出量過多，血液在手部的毛細血管出現瘀積，手部出現腫脹，往往休息一段時間可以緩解症狀。
除以上生理因素導致的運動後手腫以外
常見病理性原因有以下幾點：
1、低鈉血癥：運動或大量出汗後快速大量補充水分，容易出現輕微的低鈉血癥，可能會出現手腫的症狀；
2、腕管綜合徵：腕管綜合徵患者本身腕部就已經出現了韌帶緊張和神經水腫，在運動過程中，隨肢體動作可能會使緊張的韌帶或神經再次受到刺激，可能會使患者感到手部的腫脹；
3、頸椎病：局部的神經壓迫可能會在運動後造成手部的血液循環障礙，出現手部的腫脹或疼痛；
4、營養不良：營養不良會使得血漿中的蛋白質有所降低，形成不了足夠的白蛋白，運動後組織中的廢棄物無法完全排出，可能會出現手腫的症狀。
建議運動後手腫的患者可以做適當的手部鍛鍊，以緩解手部水腫的症狀。如是病理性原因導致的運動後水腫，建議及時於醫院就醫，尋求專業治療，以達到最佳治療效果。
通常鍛鍊後手部腫脹是正常的。鍛鍊後，局部毛細血管擴張，引起手部腫脹、腫脹。推薦你不用過分擔心，此時把手擡起來，用力握拳，休息十分鐘左右，症狀就會完全緩解。
還有可能是運動後，心臟跳動過快，心臟排出過多，造成末梢血液循環淤積，引起手脹的症狀。在這種情況下，休息後，心跳恢復正常，手脹的狀況也會得到明顯改善。
爲什麼鍛鍊完手會腫起來3
運動完手腫，可能存在下列原因：
1、平時運動量較少，運動之前又沒有進行較充分的熱身運動，運動過程中血液循環加速，導致手部充血過多，從而出現腫脹感覺。
2、在運動過程中以及運動結束以後，如果補充水分較多，導致低鈉血癥出現，可出現暫時性手部腫脹。另外，運動結束後沒有進行放鬆鍛鍊，特別是手臂下垂，導致血液循環不暢，會出現手部腫脹感覺。
3、在運動過程中人體會產生較多乳酸，乳酸不能順利代謝排出，也會刺激患者出現痠痛、脹痛的感覺。
4、如果患者身體素質相對較差，有營養不良的情況。在運動過程中由於身體白蛋白水平較低，導致體液蓄積在手部，也可能出現手部腫脹感覺。
鍛鍊之後肌肉痠痛的原因是什麼呢？
通常以爲，肌肉痠痛的發作，是由於肌肉運動時氧氣供給缺乏，靠肌糖元無氧分化開釋能量供肌肉縮短，糖無氧分化時發作一種叫做乳酸的代謝產品，假如不能及時掃除，乳酸就在肌肉和血液中堆積起來，由於組織缺血缺氧和酸性物質的影響，以及運動致使的肌肉自身的損害或肌肉痙攣等要素，都會致使肌肉痠痛。
肌肉痠痛是發作在運動過程中的一種生理表象，通常經過恰當的歇息和調整，幾天後就會主動不見，不要把它誤以爲是一種病態，更不要由於呈現肌肉痠痛就中止練習，只需常常堅持練習，並堅持恰當的運動量就不會呈現肌肉痠痛的表象了。
由於常常練習的`人能夠進步機體對酸性物質的代謝才能。因而，肌肉痠痛表象通常在初參與體育練習時對比顯着，常常練習的人運動量比平常增大時有時也會呈現，但痠痛的反響對比細微，而且不見得也快。
瘦身運動後肌肉痠痛怎麼辦？避免和減輕肌肉痠痛的辦法是，在剛開始練習時，運動量應由小到大、由慢到快、按部就班增大。別的，每次運動前要做好充沛的準備活動。
在呈現肌肉痠痛時，部分肌肉的運動可恰當地削減，可採用改換肢體操練的辦法，減輕部分肌肉的痠痛和消除疲憊。在運動後要做一些使肌肉放鬆的收拾活動，也可用毛巾部分熱敷或按摩痠痛的肌肉，這樣都有助於減輕肌肉痠痛。
根據在鍛鍊之後肌肉痠痛的時間，一般可以把肌肉痠痛分爲立刻和推遲兩種，從字面的意思就可以看得出來，立刻痛就是鍛鍊過後馬上就能感覺的到痛，但是這種情況的痛通常是來得快去得也快；但是推遲痛就可能推遲兩到三天，有的甚至更長期了。
