運動後身上臭怎麼回事，運動是有益於我們身心健康的，所以很多人平時都會去運動，運動過後滿頭大汗也是很正常的，特別是在夏季的時候，下面爲大家分享運動後身上臭怎麼回事。
這種情況屬於正常的。正常人運動以後會出現出汗多，出汗過多身體皮膚衛生不好的話會出現汗味臭。可以多進行清洗即可，回去以後可以洗一下澡，更換一下衣服。如果平時身體沒有異常症狀，不必擔心。另外注意身體是否是油性皮膚，如果是油性皮膚可以使用硫磺皁清洗。此外還要注意是否有狐臭發生。
運動後體味大咋辦
1、鍛鍊前後都要衝澡
在前往健身房之前，建議先進行基本的清潔工作。由於體味是由細菌引起產生的異臭，因此第一個步驟就是消除這些細菌。在鍛鍊之前、之後都該進行快速淋浴，以防止出汗過多、殘餘的汗水滯留在肌膚上引發異味。
除了用溫和的肥皂（或沐浴露）清潔身體中最容易引起異味的部位（如腋下、脖子、腹股溝和腳丫等）之外，在淋浴完成後，也要記得用毛巾擦乾這些部位，以免溼氣積聚。專業醫師建議，可以使用抗菌沐浴乳，幫助減緩細菌在皮膚上的繁殖，進一步消除可能產生的異味。
2、草本清潔用品
當涉及熱瑜伽等容易讓人爆汗的運動時，一些草本清潔用品，比如茶樹精油，具有相當好的去味功效。在鍛鍊後，汗水覆蓋了一切，包括身體和瑜珈墊，汗水滿滿的房間絕對是滋生細菌的理想溫牀，除了使用草本沐浴乳、洗髮乳之外，還可以在噴霧瓶中將幾滴精油與水混合，製成簡單而有效的噴霧劑，來擦拭健身包和裝備等。
3、補充水分
運動由於一直流汗，通常會引起脫水，而口乾舌燥就會導致口臭（別忘了，不只有體味，運動時大口鼻吸嘴吐的氣息，也是可以很嚇人的哦！）。專業牙醫建議， 選擇含木糖醇（可幫助增加唾液產量）而不含酒精（會引起更多幹燥）的產品，能夠有效抑止口臭的問題。
4、飲食選擇的重要性
除了補充水分外，吃進嘴裏的食物也很重要，諸如大蒜和洋蔥（氣味強烈）之類的食物，不僅會導致口臭，往往也會引起身體異味！除了減少會過度激活汗腺的辛辣食物外，還應減少過量食用任何散發出難聞氣味的食物。
很多人在運動前喜歡富含蛋白質的飲食，可以選擇香蕉或燕麥代替雞蛋，以避免口臭。
5、隨身攜帶專用乾淨毛巾
除了水壺外，最好隨身帶一條幹淨的毛巾到健身房，在鍛鍊過程中使用，隨時用來擦乾身體出汗的部位。爲什麼？通過保持身體（尤其是腋下）清潔乾燥，可以防止散發出不好的氣味。
當然請記住：每次運動完都要儘快清洗毛巾！
6、衣着材質的選擇
身體的異味會在缺乏通風的情況下發生，並讓汗水會積聚在皮膚上。
選擇透氣的織物，阻止水分積聚、並因此防止異味。如果你仍然想選擇含有聚酯的吸溼排汗面料，只需確保在鍛鍊後立即換上透氣的衣服即可。
從健身的角度來看，緊身的衣服很棒，但它們也會導致汗水長時間停留，從而產生細菌和臭味。還是建議多花一點錢投資在性能增強的面料、吸汗並透氣的混紡面料，可以在運動時讓身體保持舒適乾爽。
7、善用止汗劑
止汗劑可有效控制體味，建議選擇具有天然成分的產品，例如綠茶提取物，蓖麻油或蘆薈凝膠。
8、衣物清潔劑的選擇
脫下衣服後，重要的是要確保正確地洗淨衣物。就算身體洗乾淨了，但穿上不乾淨的襯衫和褲子，仍會攜帶污垢和細菌，而這些污垢和細菌可能會重新附着在皮膚上，而有時衣服洗乾淨了，也不一定能殺死殘留的細菌。洗衣服時也可選用抗菌的洗衣劑。如果衣服特別有臭味，也可以在洗滌時添加一點白醋。
運動出汗有汗臭主要是由腋窩中的各種細菌與頂泌汗腺分泌物中所含的有機物反應產生不飽和脂肪酸和氨引起。一般與遺傳有關，可以使用外部收斂和停止出汗的藥物，這種疾病也可以通過激光和手術來緩解和消除。患者平時要注意清潔，經常洗澡和換衣服。腋臭還能颳去腋毛，減少局部寄生細菌的數量。
出汗臭可能是源於肝熱
肝熱的人體溫略高，因此特別容易出汗，而高體溫亦會加速皮膚表層細菌的滋生。在多汗和多細菌兩項因素下，就難怪有汗臭出現了。
許多人以爲，出汗多就會有臭味，其實兩者並不相關。汗是汗腺分泌的一種稀淡液，其中水分佔99%，其餘的是氯化鈉、鉀、硫、尿素等。汗液本身並沒有氣味，只是當汗液與皮膚表面的細菌混合後，纔會產生臭味。
身體某些部位，如腋窩、腳部、腹股等，細菌容易積聚，汗腺較多、汗液亦較難蒸發，因此氣味更濃烈些。或許你會問，既然細菌無處不在，而出汗又是正常現象，爲何有些人即使大汗淋漓亦不會有體臭，有些人一出汗就散發臭味呢?
從中醫學的角度來解釋，這與人的體質有關。除了腋臭因素外，中醫認爲肝熱者體溫略高，容易出汗，汗水呈赤黃，有臭味。按照現代醫學的'觀點，肝是消化道的防線，負責處理和分解有毒物質，屬於一個過濾器官。我們日常若飲食不當，如進食過量燥熱精製的食品，或吸菸嗜酒，體內會積聚不少有毒物質，加重肝臟的負擔。
排毒的途徑除大小便外，就是透過皮膚毛孔。因此，有肝病的人，排出來的汗帶有臭味。同時，他們所穿着的衣服，特別是內衣，會有黃色的汗斑、小便亦會赤黃。肝病嚴重的人，小便甚至會變茶色，內衣也沾上茶色。
另外，肝熱的人體溫略高，因此特別容易出汗，而高體溫亦會加速皮膚表層細菌的滋生。在多汗和多細菌兩項因素下，就難怪有汗臭出現了。
所以，對於肝熱的人來說，除了注意消除日常出汗誘因外，治療肝病則是消除汗臭的關鍵。
尷尬異味指的是什麼？（3種異味！）
1、汗臭味
這是最常聞到的異味，當氣溫或體溫升高時，人體會通過汗腺排出汗液。其實汗液本身是沒有氣味的，但是當汗液與肌膚表面的細菌混合後便會發出臭味。
尤其是健身後我們的腋下、腳部等這些部位的汗液比較難蒸發，細菌容易積聚，所以這些部位的氣味也比較濃烈。
2、狐臭
第二個異味就是狐臭，這也是在擁擠的公車上常聞到的異味，主要是指腋窩部位排出的汗水經過皮膚上的細菌分解後散發出的臭味，這種氣味與汗腺有很大的關係。
尤其是天熱多汗時較爲明顯，而且還會在衣物留下淡黃色的痕跡，由於這種氣味和狐狸肛門排出的氣味相似，所以纔會稱爲狐臭。
3、私密處悶味
我們的私密處本來就是比較悶熱的部位，在健身時會流汗和體溫升高，再加上如果我們的內褲和褲子都不透氣的話，私密處就很容易滋生細菌而產生異味。
如果你發現到自己健身後有以上的異味時，再碰到以下的情況就會變得更尷尬了！
健身後常見的4種尷尬的情況
1、健身房的浴室太髒了
健身完後想要在健身房的浴室好好地衝個涼，但發現健身房裏的浴室實在是太髒了，完全打消了要衝涼的念頭，最後唯有帶着尷尬的異味回到家中。
2、忘記帶到毛巾和衣服來更換
這個情況也是常常發生的，尤其是在健身完後才發現，自己忘了帶衣服來更換，結果唯有穿着都是汗水的衣服走出健身房。
3、有緊急的事情需要處理
健身後突然接到來電，你的老闆要你去見一位客戶，或是回公司一趟。這時的你又不好意思拒絕，身上的異味在這時很容易對客戶和同事造成困擾。
4、突然有人想要和你搭訕
健身完後散發着難聞的異味，結果突然有異性跑來和你搭訕，這時如果她/他聞到你的異味肯定會對你的印象大打折扣。
爲了避免以上尷尬的情況出現，我們接下來將分享解決尷尬異味的方法給你！
解決身體所發出的異味（8個方法！）
1、止汗爽身噴霧
運動前使用止汗爽身噴霧，是最簡單且快速見效的方法，有些產品還能帶來舒爽的功能！
這種噴霧的主要成分爲鋁鹽，原理是利用鋁分子滲入汗管，使其細胞變化膨脹而阻塞汗腺口，達到抑制排汗的目的。此外，這種噴霧還帶有香氣，讓你遠離汗臭。
很多人會擔心使用後汗水會沒辦法排出來，其實汗水會從其他部位排出，並不會影響你整體的排汗量。
2、戴運動髮帶或運動汗帶
當你的頭髮太長，而且頭部的汗水太多時，汗水常常會流到眼睛，不僅讓你感到不適，甚至還會影響訓練表現。
你可以試試運動專用的髮帶或是導汗帶，這些髮帶可以避免我們額頭的汗水留到眼睛。
3、定期除毛
我們的腋下有很多的汗腺，主要分爲小汗腺和大汗腺，小汗腺負責排出汗水。而大汗腺則會分泌脂肪酸，過多的脂肪酸在經過表皮的細菌分解後，就會產生難聞的氣味。
如果我們有腋毛，那就更容易加劇潮溼和悶熱的情況，這會導致腋下的異味更加的濃烈，所以定期除腋毛是個不錯的做法，這可以保持腋下乾燥清爽，同時看起來也會比較舒服。
4、擁有良好飲食並且多喝水
飲食也會影響我們的汗味，有的人在前一天吃多了一點重口味的食物，像是蔥、姜、蒜、咖喱，在健身排汗的時候會有這些食物的味道。此外，過度飲酒也會有類似的問題發生。
我們可以做的是減少吃一些含有刺激性的食物，同時攝取足夠的水分來將體內的毒素排出體外，這些能幫助我們減少汗水的異味。
5、排汗衣
想預防汗臭亂飄，擁有排汗效果的排汗衣是第一道防線。大部分人都很喜歡穿棉T到健身房訓練，雖然這種布料很舒服，但這種布料的排汗功能較差，健身時的散發出的汗味不僅明顯，而且還不容易洗去。
所以建議大家可以選擇一些排汗效果好的排汗衣，這種排汗衣的特點是能將皮膚表面的汗水快速擴散並從布料傳導至布料表面，經由擴散作用擴大與空氣接觸的面積來加速汗水蒸發，從而達到乾爽舒適的效果。
6、防臭襪
健身時由於腳掌長時間在悶熱的鞋子內，襪子就會散發出難聞的氣味，而防臭襪可以有效地減少這種難聞的氣味。
之所以稱之爲防臭襪，是因爲這種襪子含有銀纖維和精梳棉。銀纖維是一種全天然的材料，這種材料可以防輻射、抗靜電性、強力除臭、強力抗菌和有着夏天隔熱冬天保溫的特性。
而精梳棉是經過精緻梳理過的棉，這種面料比純棉還要再高檔一些，其特點是透氣、吸汗且較不容易變形。
所以穿上防臭襪去健身不僅能夠減少難聞的氣味，同時也可以避免你鞋子的內部殘留異味哦。
7、乾洗發噴霧
健身後無法及時地洗頭，但是頭油讓你的頭髮看起來非常的黏膩，而且還隱隱約約散發着臭味，解決這種問題最好的方法就是使用乾洗發噴霧。
我們可以先把頭部的汗先擦乾或是使用吹風機把頭皮吹乾，最後再噴上乾洗發噴霧，這種噴霧可以吸附多餘的油脂，讓你的頭髮變得清爽柔順。
8、冷感運動毛巾
有些毛巾使用久了就會殘留異味，如果沒勤勞更換清洗，擦身體的時候會更容易有異味，所以這裏建議大家使用冷感運動毛巾。
冷感運動毛巾有別於市面上的毛巾，這種毛巾經過專業的設計，吸汗效果不僅良好，而且甩一甩後還可以降低溫度，讓你感受到輕鬆涼爽的冷感效果。
容易造成體味重的4種疾病
1、多汗症（HYPERHIDROSIS）
多汗症指的是小汗腺的分泌異常，導致汗液過多。小汗腺遍佈全身、尤其是掌跖額部、腋部分佈最多，雖然汗水本身是無味的，但是有些部位的汗水含有脂質與蛋白質，在被皮膚表面的細菌分解後就會產生特殊的體味。
2、三甲氨酸尿症（TRIMETHYLAMINURIA）
三甲氨酸尿症又稱臭魚症，因先天性三甲基氨代謝異常所致，帶有腐臭魚類的味道。此外，這也是一種罕見的基因遺傳疾病。而患有三甲氨酸尿症的人他們先天無法代謝三甲胺，造成尿液、汗液和汗腺分泌物會散發出一股像是臭魚的味道。
3、糖尿病（DIABETES）
糖尿病患者會隨着病情的惡化，胰島素分泌嚴重不足，導致身體無法很好地利用葡萄糖來生產能量，最終只能改用蛋白質和脂肪這些非糖物質來提供能量，造成體內的酮體物質增生，這種物質擴散到血液後會讓汗液、尿液出現一種像是爛蘋果的酸味。
4、腎臟疾病
由於腎臟有助於我們代謝體內的廢物，如果無法運作，也有可能會產生難聞的體味。此外，腰和背部痠痛、容易疲累、貧血、水腫、頻尿且有泡泡等，這些也是腎臟疾病的前兆。
如果你有發現以上的問題，建議你還是先找醫生治療。
