打網球手起水泡怎麼辦

打網球手起水泡怎麼辦？打網球的時間較長或是姿勢不對都會導致手上長出水泡，有多種處理方式，看看什麼方式最適合你吧。小編已經爲大家蒐集和整理好了打網球手起水泡怎麼辦的相關信息，一起來看看吧。

打網球手起水泡怎麼辦1

打網球手起水泡怎麼辦

1、打網球手起水泡的一般護理

手上磨出水泡是很多人會遇到的一種問題,手上磨出水泡以後我們會覺得疼痛,而且還會影響到日常生活,所以大家應該想辦法讓水泡快速恢復,一定不要把水泡弄破,這樣只會讓疼痛的感覺變得更加嚴重,應該瞭解一下正確的處理方法,這樣才能讓水泡儘快消失。

手上磨出水泡以後大家可以使用一些白酒止痛,可以準備一個碗,裏面加入白酒,然後用紙把酒點燃,這個時候就會出現藍色火焰,可以用一個醫用紗布把火焰酒塗抹在有水泡的地方,需要塗抹的均勻一些,然後再用白色布條包起來,這樣就可以達到消腫止痛作用,大概需要包兩個小時左右就可以把布拿掉。

2、打網球手起水泡的處理妙招

刺破水泡:如果水泡較大,給我們的日常生活造成了影響,那麼我們可以用針刺破水泡,當然針一定要消毒,然後將裏面的水擠出來,爲了避免發生感染,可以塗一些碘伏,提醒大家,刺破水泡之後千萬不要碰水,容易發生感染的情況。

艾葉泡水洗手:將艾葉剪碎,放入鍋中,加入適量的清水煎煮,煎煮10分鐘,然後用煮好的艾葉水來洗手,洗手之後要等到自然風乾,不要立刻用清水洗手,一日一次,一次浸泡十分鐘即可。

3、打網球手起水泡的注意事項

手上磨水泡後避免抓撓,如果將水泡抓破的話容易出現感染的情況,不利於疾病的康復。長水泡期間儘量保持雙手乾燥,少碰水,不要使用洗衣粉或者清潔劑等等,會刺激到手部的肌膚。患者還要注意清淡飲食,適當的吃點健脾除溼的蔬菜,不要有太大的壓力,這樣對於疾病的康復有很好的促進作用。

打網球的注意事項

1、肌肉拉傷

由於準備活動不充分或不到位,某部分肌肉的生理機能尚未達到適應運動所需的狀態,訓練水平不夠,肌肉的彈性和力量較差,疲勞或過度負荷使肌肉的機能下降、力量減弱、協調性降低,錯誤的技術動作或運動時注意力不集中,動作過猛或粗暴,氣溫過低,溼度太大,場地或器械的質量不良等都可能引起肌肉拉傷。

預防辦法:注意加強易傷部位肌肉的力量和柔韌性練習,使屈肌和伸肌的力量達到相對平衡,這是防止肌肉拉傷的有效措施。

2、扭傷

扭傷的.部位是腳跟、膝、腰。腳踩扭傷多數是急停或奮力奔跑時以腳外側先觸地面,而單側腳踝難以承受身體因慣性或制止慣性所產生的強大力量,導致踝關節韌帶、肌肉甚至骨骼的損傷。膝部扭傷多數要歸於側向的急跑和急停所致。腰部突發性扭傷往往發生於球員急停變向(尤其是向後變向)轉身跑的時候,發球時背弓及反彈背弓發力也容易使腰部吃力不起而導致損傷。

打網球手起水泡怎麼辦2

如何正確打網球

1、打球中

每場比賽開始時,都是由場地的右邊區域開始發球,然後在得分或失分時,方可換到左區進行發球。發出的球應從網上越過,落到對角的對方發球區前的方格內,或其周圍的線上。

2、發球失誤

未擊中球;發出的球,在落地前觸及固定物(球網、中心帶和網邊白布除外);違反發球站位規定。發球員第一次發球失誤後,應在原發位置上進行第二次發球。

3、交換髮球

第一場比賽結束後,雙方需要互換位置進行發球與接球,直到比賽結束。

網球規則有分很多種情況,例如發球前的準備、發球中的事項、還有單打雙打所遵循的規則等。具體介紹如下。

發球規則:對於網球的發球規則我們可能並不是很瞭解的,但是我們要注意應該如何正確的發球的。

發球前:發球員在發球前應先站在端線後、中點和邊線的假定延長線之間的區域裏,用手將球向空中任何方向拋起,在球接觸地面以前,用球拍擊球(僅能用一隻手的運動員,可用球拍將球拋起)。球拍與球接觸時,即算完成球的發送。