家庭健身器材有哪些，很多人都會做一些適當的鍛鍊來保證身體健康，而在家健身也成了很多人的選擇，在家鍛鍊既能節省時間，還能避開健身房對於的人羣，下面小編爲你分享家庭健身器材有哪些，一起來看看吧。
家庭健身器材有哪些1
健步機
衆所周知步行是一種最簡單、最經濟、最易行的健身方式。健步機主要是以模擬登臺階和登山的腿部運動而設計的腿部鍛鍊器。可保持腿部的健美。
跑步機
跑步運動是人類的一種本能，如果沒有專業技術要求，一般人都會跑得很好，跑步機是比較常用的家庭健身器材。目前國際上流行並被醫學界和體育界給予很高評價的有氧代謝運動，其主要的運動方式就是走步和跑步。
同時這種運動方式可使人體能量消耗的過程加劇，更具可靠的減肥效果，並將減肥過程對人體可能造成的傷害降低至最低點。
健身車
在生活中問起許多人是否喜歡騎自行車減肥時，他們的回答基本上是一樣的“我每天騎車不就等於減肥了嗎？”其實這一觀點只看到了一個側面。
利用健身車進行減肥運動有許多騎自行車不能比擬的優點，如可以自由發揮自己的騎車強度，可以通過健身車上的電子錶觀察到每一時刻的騎車速度、騎行時間、心率值等。
划船器
很多人都沒有使用過划船器，其實划船器在健身房是非常常見的.一種健身器材。“划船”是一項古老而有魅力的運動。划船的運動方式與衆多的減肥有所不同，因爲在做每一個划船動作時，大約有90%的伸肌參與了運動。
而在一般的日常生活中人體的伸肌幾乎不參與任何動作，最多是參與維持人體姿態平衡運動。因此這種運動對人體伸肌開說實在是太難得的運動了。
爬梯器
不使用爬梯器也可以進行爬樓梯運動哦，爬梯器是非常方便的一種器材。爬梯運動簡單易學，力量和組數安排可因人而異，屬有氧運動，這種運動方式的體能消耗過程具有很好的減肥效果，特別是腹部脂肪容易堆積的地方。
“保姆式”鍛鍊車
每個產後的婦女都希望能儘快地恢復昔日的體形和力量。不少人爲不能脫身鍛鍊或找不到可行的途徑而煩惱。因此，美國的一家運動器材公司新進推出一種既能使母親在戶外鍛鍊，又能同時照看好寶寶的“保姆式”鍛鍊車。
家庭健身器材有哪些2
1、韻律啞鈴
啞鈴除了可瘦手臂，對背肌、肩膀線條雕塑都有明顯的效果，甚至還可當做你下半身運動時的重力輔助，讓下半身運動更有效果。
2、彈力繩
人體肌肉有大有小，大肌肉可以運用較重的啞鈴訓練，對於較難訓練的小肌肉羣（如後手臂）則可使用彈力繩。另外，做完啞鈴等重量訓練後，也可用彈力繩來做伸展動作。
3、健腹輪
第一次接觸一定會覺得相當吃力，因爲做幾下就會滿頭大汗，但是做完會覺得腹部有明顯感覺，所以腹部有贅肉需要克服惰性，循序漸進地增加次數並且持之以恆地做，優點是手臂及腹部的肌肉可以同時訓練。
4、握力器
這是一種很常見的健身器材，最主要的作用在於訓練手掌的握力、強化手肘的肌肉曲線，所以比較適用於男生。如果需要的是緊實手肘肌肉的話，握力器就是一個很好的選擇，但是對於瘦手臂是沒有什麼明顯效果的。
5、扭扭盤
用過的人都覺得扭扭盤的瘦腰效果比呼拉圈好，最主要的原因是它幾乎不用學就會，又蠻好玩的，所以人比較容易持之以恆。
