減肥晚餐多吃的食物，減肥是一件很辛苦的事情，相信很多有過減肥的經歷的人都知道，減肥要注意飲食的調理，那麼減肥吃什麼？跟着朵朵女性一起來看看有關減肥晚餐多吃的食物，一起get起來！
減肥晚餐多吃的食物1
第一：芹菜
芹菜是比較常見的蔬菜，它是屬於低熱量的食物。據悉芹菜中有不少的纖維素哦，纖維可以幫助清除宿便，改善腸胃功能，提高代謝能力，讓脂肪無法都躲藏。
第二：消化餅
其實很多朋友都會覺得消化餅是屬於高熱量的食物，其實消化餅多數都是全麥或者是燕麥以及麥纖等原料加工而成的。比如說常見的全麥餅乾、纖維餅乾還有燕麥餅乾等等，這些食物都是含有大量的纖維和酵素哦，非常適合減肥。
第三：山楂
很多朋友都認爲山楂是具有開胃的效果，不適合減肥期間控制食慾的人。然而山楂的酸性極強，其營養可以幫助胃酸的分泌，提高代謝能力，讓脂肪可以更加快速的燃燒哦，而晚上吃山楂則是可以讓人在睡眠的時間內可以分解更多的`脂肪哦。
第四：蘿蔔
減肥晚餐吃什麼好呢？可以多吃點蘿蔔哦。蘿蔔中含有不少的水分以及維生素，不僅僅可以增加飽腹感，而且還可以祛溼排毒哦，讓你的身體更容易瘦身哦，尤其是晚上吃蘿蔔，排毒的效果翻倍哦。
減肥晚餐多吃的食物2
主食要吃
但是不要就吃白米飯。可以在晚上這樣做，煮一點白米飯+蒸南瓜+蒸土豆。南瓜對眼睛也比較好，蒸南瓜比炒南瓜要好吃的多，炒要加不少的油脂，蒸南瓜很軟嫩和甜。土豆大家吃西瓜了炸薯條和薯片，這樣的土豆吃法很糟糕，土豆本身能量不高，蒸着吃最好。我發現一些愛吃米飯的人，如果晚上炒的菜油多味道好的話可以吃上1-3碗米飯，但是如果少煮一點米飯，也就是吃個半碗米飯，另外一部分主食由紫薯或者南瓜或者土豆來替代，這樣不僅營養更全面了，而且也不會吃那麼多了。可以把主食1大腕米飯換成一小碗米飯+一個小紫薯+一個蒸土豆+一小塊蒸南瓜。這樣的花樣主食很有飽腹感。比吃米飯要好的多。
晚餐要有涼拌菜
涼拌菜油少，比如涼拌黑木耳和洋蔥，既可以排毒養顏又可以降低血脂；還有涼拌黃瓜和苦瓜，這樣的蔬菜能量很低，涼拌的時候放一點香油或者橄欖油既可以。我今天發明了一個吃法，我把一根黃瓜洗乾淨。而後準備了10粒杏仁。咬一口黃瓜吃一點杏仁，也就是說黃瓜我沒有放油，我是把黃瓜和堅果一起入口吃，黃瓜的脆甜外加杏仁的香，口感很不錯，一舉幾得。
