頸椎的按摩法。在日常生活中，我們做頸椎按摩對我們的頸椎有着一定的好處，可以預防和緩解頸椎病，而頸椎的按摩手法需要我們去了解。接下來就由小編帶大家瞭解頸椎的按摩法的相關內容。
頸椎的按摩法1
1、揉頸部兩側肌肉
正坐,按摩者用拇指揉頸部兩側肌肉(從枕部與頸上段交界處至大椎旁的頸根處)3~5遍,以放鬆肌肉,在疼痛相對劇烈的痛點着重施術,隨後點揉風池穴1分鐘,以酸脹爲宜。
2、拿揉肩部斜方肌
正坐,按摩者拿揉兩側肩部斜方肌,從內到外廣泛的放鬆肌肉,反覆施術3~5遍;用拇指點揉兩側肩胛骨內上角肌肉附着處半分鐘;點揉肩井穴半分鐘,以酸脹爲宜。
頸椎病的類型
1、椎動脈型
這是頸椎病的常見類型之一，由於鉤椎關節退行性改變的刺激，壓迫椎動脈，造成椎基底動脈供血不全者，常伴有頭暈、黑朦等症狀，與頸部旋轉有關。
2、神經根型
這種類型主要是因爲神經受損導致的頸椎病。頸椎間盤退行性改變或骨質增生的刺激，壓迫脊神經根，引起上肢的感覺、運動功能障礙，常表現爲一側上肢節段的運動障礙或感覺麻木。
3、交感神經型
頸椎病分型，頸椎間盤退行性改變的刺激，壓迫頸部交感神經纖維，引起一系列反射性症狀者，臨牀上比較少見，而且常與心血管疾病、內分泌疾病等混雜在一起，難以鑑別。
4、脊髓型
頸椎病的發生和脊髓也有一定的關係。頸椎間盤突出、韌帶肥厚骨化或者其他原因造成頸椎椎管狹窄，脊髓受壓和缺血，引起脊髓傳導功能障礙者。有的以上肢開始發病，向下肢發展;有的以下肢開始發病，向上肢發展。主要表現爲走路不穩、四肢麻木、大小便困難等。
如何預防頸椎病
1、調整坐姿活動頸部
頸肩部放鬆，保持最舒適自然的姿勢，不要偏頭聳肩。談話、看書時要正面注視，保持脊柱正直。
尤其是對於久坐的上班族來說，及時以及適當的調整坐姿是非常有必要的。若是長期的保持一種姿勢，對於頸椎的危害是非常大的。
2、擡頭遠眺舉頭望月
當長時間近距離看物，尤其是處於低頭狀態時，會影響頸椎和視力。伏案過久，應擡頭向遠方眺望半分鐘左右。
3、選個好枕睡個好覺
枕頭不宜過高、過硬或過低，頸部應充分接觸枕頭並保持略後仰，不要把枕頭枕在後腦勺上，應使枕頭與肩同高。
4、防寒防溼避免損傷
防風寒、潮溼，避免午夜、凌晨洗澡時受風寒侵襲。
頸椎的按摩法2
頸椎按摩手法是什麼
第一，與項爭力：兩肘屈曲，雙手十指交叉抱頭於後枕部，兩腿分開與肩寬。頭用力後仰，雙手同時給頭一定的阻力。重複12～16次。
第二，回頭望月：兩腿分開與肩同寬，兩臂自然下垂，兩腿微曲，左手上舉，手掌置頭後，右手背置腰背後，上體前傾45度，左右旋轉，頭隨旋轉向後上方做望月狀，重複6～8次。
第三，託天按地：兩腿並立，兩臂自然下垂，右肘屈曲，掌心向上，伸直肘，掌向上托起；左肘微曲，左手用力下按，頭同時後仰，向上看天，左右交替，重複6～8次。
第四，前伸探海：兩腿分立與肩寬，雙手叉腰，頭頸前伸並轉向右下方，雙目向前下視。左右交替，重複6～8次。
第五，伸頸拔背：兩腿分立與肩寬，雙手叉腰，頭頂部向上伸，如頂球，每次持續3～5秒，重複12 ～16次。
第六，金獅搖頭：兩腿分立與肩寬，雙手叉腰，頭頸放鬆，緩慢做大幅度環轉運動，依順時針和逆時針方向交替進行，各6～8次。
頸椎病是什麼引起的
第一，頸部受傷的人容易導致頸椎疾病，如果曾經有過頸部受傷的情況，傷後沒有及時的對頸部進行保護的話很容易導致頸椎病的'發生。
第二，長期的低頭或者保持一個姿勢不動，脊椎會也爲長期的工作而遭受損害，如果在病發前期人沒有很好的保護自己的頸椎那麼患頸椎病的機率也會加大。因爲脊椎的超負荷工作讓頸椎不能得到休息從而破換身體健康。
第三，慢性的感染疾病，例如：慢性咽喉炎、長期的咳嗽、肺炎等都會因爲長期的咽喉部適而導致頸椎被壓迫，長期的慢性疾病下頸椎很可能會因爲不堪重負而患上頸椎疾病。
頸椎的按摩法3
頸椎病怎樣按摩
頸椎病的按摩的手法有按揉法、後掌根推法，還有就是寰樞關節的正骨手法，還有頭部的拿法、疏法，主要是常用的手法，最重要的是把頸肩部的經絡疏通，再進行穴位的點穴，然後再進行肌肉的放鬆，這三個部位主要是放鬆，然後進行點穴，再疏通經絡，進行一個整體的治療，這就是一般頸椎病推拿的治療方法。
但是不是所有的頸椎病的類型都可選擇按摩、推拿，所以出現了頸椎病，一定要去正規的醫院就診，明確頸椎病的類型還有適應症，選擇合理的按摩、推拿方法。
