精子質量差有什麼表現，男性精子的質量在懷孕的機率上是有很大影響的，質量好生出來的孩子會更加聰明健康，不好的生活作息會導致質量變差，下面分享精子質量差有什麼表現。
精子質量差有什麼表現1
一、不液化
男性正常的精液是呈現液體的，在排出了之後迅速會變成黏稠膠凍狀半流體，5-30分鐘之後就會在變成液體，30分鐘之後仍然還不液化，就是異常的現象，可能就是出現了精子成活率低。
二、顏色異常
男性的精子成活率低是可以通過顏色來判斷的，正常的顏色是灰白色，如果長時間的不射 精就會呈現淡藍色，精子存活率的顏色就可能會更加的.淡。
三、精子成活率低
精液量也是精子成活率低的一大表現，正常的男性每次排精是2-5ml，如果少於1ml，就是不正常，在每次的排精是0.5ml就是弱精症，沒有精子出現就是無精症，無精症和精子減少是男性不育症的表現之一。
四、酸鹼性異常
不知道自己的精子成活率是不是低可以測一下酸鹼度，正常是呈現弱鹼性，ph是在7.7～8.5之間，精液過酸或者是過鹼都有可能影響到精子的活動和代謝，這些都是造成精子死亡的原因。
男人備孕吃什麼提升精子質量
一、蛋白質。
充足、優質的蛋白質可以提高精子的數量和質量，在瘦肉、動物肝臟、乳類、蛋類中也有優質的蛋白質，蛋白質含有人體所必須的脂肪酸，它們通過人體自身的合成，只能從食物中獲得，但是要注意蛋白質雖好，不能攝入過量，要保持營養的均衡，維持良好的營養狀態。
二、礦物質和微量營養素。
人體內的礦物質和微量元素都是對男性的生育力有着重要的影響，比如，鋅、錳、硒等元素。如果體內卻鋅會導致男性性腺功能下降，睾丸變小、很難硬得起來，精子生成量減少，缺硒會使精子的活動力下降，缺錳則會造成男性精子成熟障礙，呆滯精子量減少。
精子質量差有什麼表現2
男性的精子質量差怎麼辦
補充精氨酸
精氨酸是生成精子的必要成分，少精子症患者的精液中，氨基酸含量明顯低於正常男性。
注重運動
男性身體過度肥胖，會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，從而導致不育。因此，體重控制在標準範圍內可以提高精子的質量。不過，鍛鍊強度要適中，劇烈的運動會使的溫度升高，破壞精子成長所需的涼爽環境。
補充微量元素
補鋅對少精和死精症有一定療效，服藥後精子數量明顯增加，通過這個方法可以有效的進行精子活力低下的治療。
調節飲食
多吃綠色蔬菜有助於提升精子的質量，因爲綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利於精子成長的成分。堅果、魚類中富含歐米伽3脂肪酸，也應多吃，這些都利於精子細胞成長。
禁菸酒
吸菸和酗酒是精子的大敵。有些男性的身體對香菸中的毒素相當敏感，香菸中的尼古丁能殺傷精子。澳大利亞的一位化學家說，男性一旦戒除了吸菸，血液中的性激便會增加。
提示：，男性精子質量差，一定要在日常生活中注意養成良好的生活習慣，如果有必要，建議及時去專業的醫院進行檢查治療。
精子質量差有什麼表現3
精子質量差什麼原因
殖器官炎症：如果是得了附睾炎、精囊炎以及前列腺炎等等，都會導致精漿變異，影響其正常的酸鹼度、供氧量以及營養代謝等等，這樣的環境不利於精子的活動和生存。
精液量不足：精液量不足導致精子的活動空間不大，也會影響精子的質量。
精索靜脈曲張疾病：精索靜脈曲張會導致睾丸的局部因爲靜脈血液的迴流，導致缺氧，可導致精子活力低下。
睾丸發育障礙：如果睾丸生精上皮發育不成熟，或者是上皮組織受損變薄，都會影響精子的質量，導致其活力低下。缺乏微量元素：如果是鋅缺乏，可影響精子的活動力。
怎樣提高精子質量
1、放鬆心態。精神壓力過大也對精子的成長有負面影響。所以男性應做些能讓自己放鬆的事情，如散步、洗澡等。
2、少去桑拿房、蒸氣浴室。高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。
3、戒菸。數據顯示，44%的人認爲，吸菸是精子數量下降的最主要因素，因此戒菸勢在必行。
4、適度飲酒。大量飲酒可導致精子質量下降，男性應嚴格按照每日14—28個標準杯（含酒精8—9克），女性減半的推薦量來執行。
5、向麻醉劑說不。麻醉劑、毒品等對精子也有極大危害，而且還會持續很長時間。
其實引起這樣的原因還是非常多的，具體要根據您自身的情況而定。而且精子質量差也是分爲天生和後天的，如果是後天的朋友，一定要注意平時飲食還是生活規律，輕鬆心情，就可以慢慢改善精子質量差的問題。
