抑鬱的人心裏在恐懼什麼，因爲抑鬱症本來就是一種心理疾病，它會導致人的精神狀態失常，所以，抑鬱症患者害怕的東西很多很多，抑鬱者害怕的事物因人而異，下面來看看抑鬱的人心裏在恐懼什麼。
抑鬱者害怕的事物因人而異，每個人的想法、經歷、個性不同，答案可能有很大的差別。根據個人的臨牀經驗和個人積累，對於輕中度的抑鬱患者，非常害怕再也好不起來。但是對於比較重度的抑鬱的患者，因爲思維的遲滯甚至到思維無法運轉，可能覺得腦子裏面很空，沒有辦法想明白和想清楚就沒有很恐懼的事件，甚至連死亡都不恐懼。
但如果是不嚴重的抑鬱病人，會害怕再也好不起來了，會擔心自己一直沉浸在悲觀、低落、痛苦的狀態中而無法自拔。這個時候對於一個人的影響很明顯。這種情況要給他一些鼓勵，因爲本來抑鬱症雖然很痛苦，但是治癒率很高，治癒的效果也很好。醫療的進步也很明顯，有很多手段可以幫助擺脫抑鬱的狀態。
要給患者傳遞積極的信號，經過治療一定可以好起來。很少有人會沉浸其中，建立信心之後，可能痛苦會有所緩解。
抑鬱症患者最怕的是強烈的精神刺激或突然地生活環境變化。要幫助患者保持心情舒暢，避免過喜過悲，儘量保持生活環境的穩定，爲患者創造安靜溫馨的康復氛圍。
抑鬱症患者很多害怕孤獨，要多陪伴患者，安靜的陪着患者，傾聽患者的.心聲，理解患者的痛苦，不要一味的勸患者寬心等蒼白的安慰。抑鬱症患者情緒敏感多疑、自卑，怕別人瞧不起自己，語言、行爲要溫柔，給患者充分的尊重，多徵求患者的意見。
抑鬱症治療方法
1、代性療法：對於傳統西醫不能治療的抑鬱症，可以使用替代性療法，包含從飲食運動到社會環境生活方式等一系列抑鬱症的治療方法。
2、反射療法：是對患者手腳固定部位施加壓力的一種技術，反射論者認爲人體有自身修復功能，手腳中的神經和身體其他部位相聯繫。通過刺激手腳一定部位，就可以通過反射原理治療疾病。這也屬於抑鬱症的治療方式。
3、物理療法：是以一種預防、治療、及處理因疾病或傷害所帶來的動作問題的醫療專業。主要是藉着自然界中的`物理因子、運用人體生理學原理法則等，針對人體局部或全身性的功能障礙或病變，施予適當的非侵入性、非藥物性治療來處理患者身體不適和病痛治療方式，使其儘可能地恢復其原有的生理功能。這些抑鬱症的治療比較常見。
抑鬱症治療
1、在抑鬱症的治療中，藥物發揮着重要而積極的作用，是治療抑鬱症不可缺少的關鍵措施。但是患者決不可單純依靠藥物而忽視生活和心理方面的調理。針對抑鬱症的治療措施應當是綜合性的，包括生活、心理和藥物的共同作用，這樣才能取得事半功倍的良好效果。
2、抑鬱症患者的生活具有規律性，按時作息、進餐，安排好運動、娛樂時間，避免整天呆在家中將自己“封閉”起來。調節心態，使生活充滿情趣，既增強治病信心又提高生活質量。因此，這也是屬於抑鬱症的治療方式的一種。
2、在一般人的潛意識中認爲凡屬精神疾病用藥都有很大副作用，用多了會“傷害腦子”。因而有些老年人對抗抑鬱症藥使用也顧慮甚多，以爲是輕型抑鬱症最好不用藥，要用也最好是偶爾用用，不可多用，更不可長期服藥。這是一種誤識。老年抑鬱症患者應當與醫生保持密切聯繫，在醫生指導下合理使用抗抑鬱藥，堅持足夠抑鬱症的治療的療程。
抑鬱症的幾種緩解辦法
1、有氧運動
慢跑、游泳、騎自行車、健走、瑜伽、伸展等，都被公認爲標準的有氧運動。有氧運動除了能提高身體抵抗力、抗衰老、防止動脈硬化、降低心腦血管疾病的發病率等外，對於對抗輕度和中度的抑鬱症患者，也具有功效。因爲有氧運動可增加身體的含氧量，對於情緒控制幫助大，吸氣時讓腦部的細胞充滿能量，頭腦清晰了，思考能力等自然都可達到正向的效果。
持續有氧運動時，最大心跳率會達到60%～80%，可以刺激腦內啡和血清素的分泌，使得人沉迷在愉悅的心情中，有助於對抗抑鬱症。此外，運動的時候，會轉移注意力，暫時忘卻煩惱，而運動完後，全身舒暢，達到放鬆的效果，這些對抑鬱症的治療都有幫助。
2、音樂療法
科學家認爲，當人處在優美悅耳的音樂環境之中，可以改善神經系統、心血管系統、內分泌系統和消化系統的功能，促使人體分泌一種有利於身體健康的活性物質，可以調節體內血管的流量和神經傳導。另一方面，音樂聲波的頻率和聲壓會引起心理上的反應。良性的音樂能提高大腦皮層的興奮性，可以改善人們的情緒，激發人們的感情，振奮人們的精神。同時有助於消除內心的抑鬱、悲傷、焦慮等不良心理狀態，提高患者應激能力。
在心情不好、情緒不穩定時，聽貝多芬的奏鳴曲，蕭邦和斯特勞斯的圓舞曲。在注意力集中不起來時，聽貝多芬的《月光奏鳴曲》。出現失眠症狀，聽莫扎特的《催眠曲》，門德爾鬆的《仲夏夜之夢》，德彪西的.鋼琴協奏曲《夢》。全身感到疲憊不堪時，無精打采：收聽貝多芬的《第六交響曲》及我國的民樂《春曉》、《彩雲追月》、《流水》等是最佳的選擇。
3、書法療法
我國傳統的書法藝術講究凝神靜氣，心無旁騖，只要稍微一分心，寫出來的字就不成樣子了，沒筋沒骨，甚至連橫畫都寫不直。所以，練習書法能夠培養人的專注，長期堅持練習可以預防抑鬱症。
抑鬱症患者在家無聊的時候，可以學習練書法，有助於轉移注意力穩定自身的情緒，可以通過學習書法陶冶情操增長見識，減少抑鬱症帶來的思維能動力抑制，可以通過書法會友，參加書法展達到愉悅自己的目的。
4、外出交際
把自己關在家裏，逃避與人接觸，是抑鬱症患者常見的表現，而這首先是他們所需要改變的地方。抑鬱症患者常表現爲情緒低落、自我評價低、不如他人、什麼都做不好等負面症狀，這些感受導致他們興趣匱乏、遇事退縮、減少社交活動、封閉自己，這使得抑鬱症者處在惡性循環之中，不斷的強化了自我症狀。
改變這種惡性循環的前提必須強迫自己走出去，多接觸朋友，參加社會活動或出去旅遊，儘管開始內心會很痛苦，但是隻要堅持一段時間後，負面的情緒感受就會被外部環境慢慢消融，你的自信心就會重燃起來。
5、旅遊療法
抑鬱症患者有時間可以多出去旅遊，旅遊的途中可以結識朋友，開闊自己的視野，放鬆壓力，可以前往大自然或者海邊，效果更佳好，可以較快的調整自己的狀態。
旅遊不但可使處於抑制狀態的大腦皮層興奮起來，還可以活躍和協調人體各個器官，對身心健康大有好處。同時，在旅遊過程中，人們對外界的新鮮感覺，可促使精神更加愉快。在旅遊過程中，人們還會不斷接觸許多美麗的自然景觀、別樣的風土人情、引人入勝的傳奇故事……所有這些，都會讓人感受到生活的美好，忘卻心中的煩惱，獲得身心的解放。古人喜歡縱情山水，讓心靈在自然中放牧，從而獲得創作的靈感，這也從一個側面反映出旅遊對調節身心健康的意義。
