晚上睡覺呼吸不順暢怎麼治療，睡覺的時候我們偶爾會感到鼻子呼吸不暢，很影響睡眠，這可能是由於我們身體出現了一些疾病的預兆，比如感冒之類的，當然也有可能就是單純的睡眠姿勢不恰當，下面就讓我們來看看晚上睡覺呼吸不順暢怎麼治療吧.
晚上睡覺呼吸不順暢怎麼治療1
加強鍛鍊
經常參加體育鍛煉，如保健體操、練氣功、太極拳、做廣播體操、散步等，大有好處。凡堅持體育鍛煉的人，身體就強壯，抗病能力強，很少患病，其抗禦風寒溼邪侵襲的能力比一般沒經過體育鍛煉者強得多。
注意保暖
要防止受寒、淋雨和受潮，關節處要注意保暖，不穿溼衣、溼鞋、溼襪等。夏季暑熱，不要貪涼受露，暴飲冷飲等。秋季氣候乾燥，但秋風送爽，天氣轉涼，要防止受風寒侵襲。冬季寒風刺骨，注意保暖是最重要的。
勞逸結合
飲食有節、起居有常，勞逸結合是強身保健的主要措施。臨牀上，有些患者的病情雖然基本控制，處於疾病恢復期，往往由於勞累而重新加重或復發，所以要勞逸結合，活動與休息要適度。
保持正常心態
有一些患者是由於精神受刺激，過度悲傷，心情壓抑等而誘發本病的；而在患了本病之後，情緒的波動又往往使病情加重。這些都提示精神（或心理)因素對本病有一定的影響。因此，保持正常的心理狀態，對維持機體的正常免疫功能是重要的。
預防感染
有些類風溼性關節炎是在患了扁桃體炎、咽喉炎、鼻竇炎、慢性膽囊炎、齲齒等感染性疾病之後而發病的。人們認爲這是由於人體對這些感染的病原體發生了免疫反應而引起本病的。所以，預防感染和控制體內的感染病竈也是重要的。
提高免疫力
生活上要注意保證充足的睡眠，保持情緒樂觀，限制飲酒，適當參加體育運動，並注意適當補充優質蛋白質、各種維生素。
積極治療
感染是類風溼性關節炎病情加重或症狀惡化的重要因素之一。如齲齒、齒槽溢膿、扁桃腺炎、副鼻竇炎、慢性中耳炎等都是重要的感染源，必須及時根治。
晚上睡覺呼吸不順暢怎麼治療2
蒜塞鼻孔
用大蒜頭1瓣，用刀削成與鼻孔相吻合的形狀，塞進鼻孔。連續幾次，即可治癒。
薄荷油聞鼻
用薄荷油聞鼻，即刻可達到鼻孔通暢。此藥可反覆使用幾次。
鹽水洗鼻
因傷風感冒，鼻塞不通氣，可用微溫的'食鹽水，仔細地洗鼻孔，堅持數天，即可治癒，同時還可防止鼻炎。
足浴通鼻
鼻塞嚴重影響睡眠時，用熱水洗腳，促使鼻黏膜充血消退。既能解除鼻塞，又能調節大腦皮層的興奮與抑制，從而促進睡眠。
抹全鼻
1、鼻與外界直接相通，增強鼻對外界的適應力，才能提高其防禦功能，所謂抹全鼻即與浴鼻鍛鍊有相似功用，就冷水浴鼻和冷空氣浴鼻，若一年四季堅持不懈鍛鍊，可有效地改善鼻粘膜的血液循環，增強鼻對天氣變化的適應能力，能很好地預防感冒和呼吸道其它疾患。
具體操作方法是：兩手食指或用右手拇、食指指面分別放在鼻兩側搓擦，從目內眥（精明穴)下、鼻根、鼻樑、鼻翼至鼻下孔旁（迎香穴)，用力均勻，上下搓擦100次，適合易罹患感冒或是鼻塞者、呼吸系統疾病患者，應堅持天天抹全鼻，能增強身體免疫功能，減少患病機會，鼻樑骨折、損傷，暫不宜。
經常擦鼻兩側可使鼻腔血流通暢，溫度增高，從而可是吸進的空氣變溫，使肺臟部受冷空氣的刺激，免除咳嗽，預防感冒，增強局部氣血流通，使鼻部皮膚津潤光澤、潤肺。
推擦鼻樑
推擦鼻樑，又稱灌溉中嶽（中嶽指鼻)，用右手食指指面放在鼻尖處，以順時鐘和逆時鐘方向交替揉動，由鼻尖向鼻根，再由鼻根往鼻尖揉，上下來回揉動，反覆約20至30次，用手指或彎曲拇指的指節背部揩擦鼻旁兩側，自迎香至鼻根部，在按揉上迎香。
提示：適合鼻道感到不通氣、鼻塞，過敏性鼻炎患者，在症狀還未明顯發作之前，每天持之以恆，做10至20次，可以緩減病症。鼻樑骨折、損傷，暫不宜。
常以手中指於鼻樑兩邊，楷二三十遍，令表裏俱熱，所謂灌溉中嶽，以潤於肺也，手足陽明大腸經、胃經、手太陽小腸經等皆經過鼻，按摩促進經絡的氣血運行，陰陽調和，有防治感冒、鼻病的作用，現代醫學的觀點，認爲鼻道不通暢，往往因血管收縮，鼻內分泌物太多，加速血液循環，清除鼻內異物，可以減輕症狀。
