可以通過補充維C，食物的調養，充足的睡眠來變白。
一、外用美白的藥物或護膚品，美白的有效成分包括維生素C、維生素E、煙酰胺、熊果苷等，尋找含有這些成分的外用產品。
二、口服或靜脈使用美白針，大部分是含有氨甲環酸、谷胱甘肽、複方甘草酸苷等成分的注射液，也有一定效果。
三、光電治療，其中美白效果最好的是超脈衝光，也叫光子嫩膚，可以擊碎表皮的黑素顆粒，通過人體自然的代謝過程排除體外，達到美白亮膚的效果。
四、出門多打傘，儘量穿長袖的衣物，擦防曬霜，多吃新鮮蔬果，對美白也有一定的幫助。
五、醋和鹽用水溶解，比例是大概水比白醋比鹽是９:3:1，調好的混合液把毛巾潤溼擦在臉上早晚各一次。
六、可以用榨汁機將草莓炸成汁，放少許的蛋清均勻的塗於面部，十 到十五分鐘後，洗淨臉部每兩到三天擦一次即可。
七、可以用蜂蜜四到五滴，珍珠粉一勺，麪粉三勺左右，香油兩滴，慢慢的加水或者是黃瓜汁成糊狀即可，用幾次以後臉會又白又嫩。
八、最簡單最便宜最方便但是又十分有效的美白方法
是讓香蕉弄成糊狀，然後倒入全脂牛奶再加入少量的'水，這些東西的比例大概是2:5:1，然後往臉上抹，輕輕的拍打臉部，最後什麼都不要做，二十分鐘以後洗掉
也可以把冰牛奶倒在紗布上輕輕地敷在眼睛上十分鐘左右，每晚的敷兩次，能夠消除眼帶緩解眼部的疲勞，長期如此還可以減少眼部的皺紋.
1、補充維C
維生素C是我們身體必須的維生素，維生素C可以起到美白的效果，還能提高身體免疫力，因此變白每日補充維生素C不可少，我們可以選擇富含維生素C的蔬菜水果，還可以適當選擇維生素C含片，抑制黑色素，達到美白祛斑，延緩衰老的效果。
2、充足睡眠
現在人們都習慣了熬夜，習慣了晚睡，作息不規律也會導致皮膚變差，要想美白皮膚那充足的睡眠不可少，每天保證八個小時的'充足睡眠，這樣能起到很好的美白作用，日常還需要良好的情緒，多聽音樂，保持 好心情。
3、美白丸
美白丸不是藥物，是一種補充劑，主要成分是膠原蛋白肽、梨果仙人掌、海洋魚低聚肽粉等，讓你的皮膚從內而外變白，變得透亮、有光澤、白皙、勻淨，而且零添加零熱量的，孕婦都可以服用。
4、食物調養
美白和日常食物是不可少的，美白可以多喝牛奶，多吃蔬菜水果，能起到美白全身的效果，尤其西紅柿、山楂、檸檬等等美白效果最好，而且日常辛辣、油膩、油炸等等食物不可吃，這是美白路上的絆腳石。
5、良好生活習慣
每個人都不是天生就是皮膚白皙的，都是通過後天努力的，日常生活習慣就特別重要了，皮膚主要注意清潔，尤其經常化妝的人，彩妝很容易堵塞毛孔造成沉積到導致膚色變差。因此日常一定要注意清潔卸妝徹底。日常塗防曬不要忽略了脖子、下巴以及耳朵等等地方，這樣皮膚會更加均勻。
1、如果不是必須，儘量避免在夏季早上10點—下午2點出去，因爲一天當中，這段時間的陽光最強、紫外線最具威力，對肌膚的`傷害最大
2、外出時儘可能戴帽子、撐陽傘、戴太陽眼鏡、穿長袖衣褲，以保護肌膚 。
3、每次晴天外出時，都應塗防曬品，而且應每隔2—3小時擦一次 。而游泳時也應塗防曬品，並且還應使用防水且防曬指數較高的防曬品
4、只要從事過戶外活動，無論日曬程度如何，回家後都應先洗澡，並以按摩的方式輕輕擦拭全身，先用溫水，再用冷水衝淋，並全身抹些護膚露 。
5、暴曬後，如有條件可用毛巾包着冰塊來冰鎮發紅的被灼傷皮膚以減緩局部燥熱，並儘量少用手抓，否則將會加劇曬後斑的產生 。
6、曬後還可取用家中鮮蘆薈，刮出中間的蘆薈物質敷在肌膚上，有鎮定和美白的作用 。
7、手在外出時也要搽防曬露，而手臂、腳、膝裸外露時也應塗防曬品，這樣既可以防曬又可以有效減少斑點，特別是中年以後過早生成“老年斑” 。
8、水是美容聖物，早晨醒來應及早空腹喝涼白開，如在水中加片檸檬，則美容效果更明顯 。晚上睡前30分鐘也請喝一小杯水，讓細胞充分吸收，可有效防止皺紋生成 。
9、多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等，因爲其含有大量VC，能有效幫助黑色素還原，協助美白，增進免疫力 。
10、充足睡眠，有效緩解生活壓力，多聽音樂，也是美白的好幫手 。
11、少抽菸、少喝刺激性飲料，保證睡眠，可保持肌膚柔嫩光潤 。
12、遠離人工添加劑，少吃油炸食品，慎用激素和避孕藥，這些都會直接導致黑色素沉着和雀斑生成 。
