【導讀】：一天之中，晚餐是最不好把握的。吃的太多容易導致肥胖，而不吃又會餓，減肥中的MM們晚上吃什麼最好呢？下面小編推薦7款最佳減肥食物供大家參考。
晚上減肥食物之粗糧
像燕麥、玉米、紅豆、綠豆等這種粗糧有很好的減肥效果。因爲其含有可溶性纖維和不溶性纖維，幫助吸收人體內的膽固醇並且排出體外，這樣既可以緩解便祕，還能減去體內多餘的脂肪。另外，比如燕麥還含有B族維生素、維生素E等，可以在促進新陳代謝的同時補充營養。
晚上減肥食物之豆漿
經常攝取高脂肪、高卡路里、高蛋白的人，不管想不想減肥，爲了健康理由，都可藉由飲用豆漿，幫助調整內分泌與脂肪代謝系統，進而分解多餘脂肪 清潔體內腸壁、降低血液中的膽固醇。
晚上減肥食物之黃瓜
黃瓜含水分爲98％，並含有維生素乙胡蘿蔔素，以及少量糖類、蛋白質，鈣，磷，鐵等人體必須的營養素。黃瓜中因含有一種”丙醇二酸”的物質，它有抑制糖分轉化爲脂肪的作用，因此，普遍認爲多吃黃瓜有減肥作用。
晚上減肥食物之蜂蜜
蜂蜜既能促進腸道的活性蠕動，它含有的維生素和礦物質可以補充人體營養，還有調理腸胃的作用，帶走身體的毒素，改善便祕。特別是睡前用溫水沖泡一杯蜂蜜，另外，加些蔬果汁進去，如青瓜蜂蜜水，效果更好哦。
晚上減肥食物之蘿蔔
蘿蔔含葡萄糖、蔗糖、果糖、雙鏈核糖核酸及多種維生素、微量元素，能有規律地使腸管緊張度增高、腸蠕動增強，縮短食物在腸道的存留時間，利於食物代謝及廢物的排出（蘿蔔是所有食物排毒功效最好的），不用節食而達到節食的功效。另外，蘿蔔所含熱量較少，纖維素較多，吃後易產生飽脹感，這些都有助於減肥。紅蘿蔔、白蘿蔔、青蘿蔔等都可以吃哦。
晚上減肥食物之牛奶
睡前喝牛奶除了有助於睡眠外，還可以減肥哦。因爲牛奶中含有的乳清蛋白可以幫助燃燒身體多餘的脂肪，減輕體重。不過，最好選擇低脂牛奶哦，並且在睡前兩小時喝爲好。
晚上減肥食物之杏仁
像杏仁這種乾果類食物，其實是可以減肥的，很多人有誤區，以爲吃了會長胖之類的。杏仁的營養非常豐富，含有蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C等，不僅有助於降低血脂，還能減少飢餓感，對保持體重有一定的功效。
