哺乳期不能吃的食物和水果蔬菜，在哺乳期的寶媽們吃東西都是要很注意的，因爲很多時候食物可以通過乳汁代謝，如果吃的不好那麼寶寶的身體也會有影響，哺乳期不能吃的食物和水果蔬菜
哺乳期不能吃的食物和水果蔬菜1
哺乳期不能吃的蔬菜
1、不吃或少吃油膩生冷蔬菜：生冷的蔬菜一般是指黃瓜、絲瓜、苦瓜、西紅柿等，油膩的蔬菜主要是指在烹飪蔬菜的過程中放入的過多引起的油膩，例如茄子，其吸油能力很強，因此難免會比一般的蔬菜放入更多的油，媽媽食用這些食物難免會影響消化。
2、不吃或少吃理氣、活血、寒涼性蔬菜：不宜食蘿蔔、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。
3、抑制乳汁分泌的蔬菜：韭菜、茄子等媽媽都要少吃點，因爲這些蔬菜會對乳汁的分泌有抑制作用，影響寶寶的正常哺乳。
4、儘量少吃或不吃食性燥熱的蔬菜：如大蒜、茴香等，這些食品易上火，造成媽媽體內上火內熱，進而影響寶寶。
哺乳期不能吃的水果
1、不要吃冰鎮的水果
夏天大家都喜歡吃冰鎮的'水果，哺乳媽媽在吃水果時一定要吃常溫的水果。如果是從冰箱裏拿出來的水果，也要在室溫環境下放半個小時再吃，否則乳媽媽吃多了冰冷食物容易導致寶寶拉肚子。
2、不要多吃涼性水果
食物有涼性和溫性之分，水果也是如此。夏天裏的水果大部分是涼性水果，如：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子等。涼性水果吃多了容易導致消化不良，如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果，也容易導致寶寶腹瀉。
3、不要多吃熱性水果：山楂、櫻桃、石榴、荔枝等屬於溫熱性,但是夏天過量食用溫性水果容易上火，哺乳期的媽媽不要多吃。
4、要多吃中性水果：葡萄、蘋果、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、烏梅等屬於中性水果，蘋果最爲普遍，一年四季都有，應該是哺乳媽媽最保險的水果。
哺乳期不能吃的食物和水果蔬菜2
1、刺激、辛辣食品：有些媽媽一直以來都是無辣不歡的，但是爲了寶寶，也要注意飲食清淡。洋蔥、大蒜及其他辛辣食品，，會從乳汁中進入寶寶體內，引起寶寶拉肚子或脹氣，影響寶寶健康。因爲這些食物被媽媽的消化系統吸收後，會改變奶的味道和酸度。因此，媽媽還是儘量少吃或不吃。當然進食少量調味品，如胡椒、酸醋等，還是可以的。
2、熱量高的食品：儘量不要食用油膩、油炸或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕。因爲這些食物通常含的熱量較高，但缺乏營養，只能提供短暫的能量，對奶水質量有很大影響。而且油炸食物難以消化，對於剛剛生完寶寶的媽媽來說消化力較弱，媽媽吃了對恢復健康不利。
3、含咖啡因或者可可鹼的食物：咖啡、巧克力等都是影響寶寶健康的食物。因爲咖啡裏含有咖啡因，巧克力含有可可鹼，這些成分會滲入母乳並在寶寶體現內蓄積。咖啡因和可可鹼能傷害神經系統和心臟，並使肌肉鬆弛，排尿量增加，使寶寶消化不良，睡眠不穩。另外，媽媽多吃巧克力會影響食慾，多喝咖啡會影響睡眠。
4、醃製食品：經過醃製的魚、肉食品，一般成人每天食鹽量爲4.5—9克，根據平時習慣，不要忌食鹽，也不要吃得太鹹。媽媽吃得太多鹽，會加重腎臟的負擔，對腎不利，也會使血壓增設。
5、吃過量味精：食用味精對寶寶發育有嚴重影響，特別是對12周以下的寶寶，會造成寶寶智力減退，生長髮育遲緩等不良後果，媽媽在哺乳期最好不要吃味精，千萬不要貪鮮頓頓喜食味精。
6、藥品和酒精：藥品和酒精進入血液後，能通過乳汁進入寶寶體內。因此應注意藥品的禁忌症，避免喝酒。
7、涼性或者冰鎮的水果：哺乳期不能吃的東西包括涼性或者冰鎮的水果。這個道理相信媽媽們都清楚，產後媽媽身體本來就顯得虛弱，如果食用這些水果，就會傷到媽媽的脾胃，影響食慾。
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1、味精多的食物
在日常飲食中，媽媽要注意不要吃含味精較多的食物，因爲吃完之後，媽媽還要給寶寶哺乳。如果寶寶攝入過量味精，發育會受影響。尤其是1歲內的寶寶，容易出現生長髮育遲緩等症狀。
2、含鹽量高的食物
含鹽量高的食物，也要少吃，最好低鈉飲食，吃一些新鮮的蔬菜水果，少吃醃製的魚肉。
3、油炸食物
油炸食品不僅容易引起上火，而且難以消化，哺乳期的媽媽最好少吃，能戒口就戒口。
4、辛辣刺激性食物
媽媽最好也不要吃辛辣刺激性食物，比如辣椒、大蒜等，會從乳汁進入寶寶體內，影響寶寶健康。
