親子關係緊張以及如何緩解？良好的親子關係對孩子的成長是非常重要的，但很多父母不知道如何和孩子處理好關係，導致彼此難以溝通。爲大家介紹親子關係緊張以及如何緩解。
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1、增加親子交流
有些家長平時上班特別忙碌，很少與寶寶交流，平時下班以後也是隻顧忙自己的事情，缺乏對他的關愛，久而久之，寶寶不僅會缺乏安全感，還會因此而疏遠父母，爲了避免這種情況，家長可以給寶寶買一些有趣的童書給寶寶，平時睡覺之前可以給他閱讀。
2、堅持親子運動
有的寶寶因爲缺乏父母的陪伴變得不愛運動，時間久了，不僅影響身體發育，也會降低免疫力導致生病。所以，父母平時有空的時候一定要多和他一起運動，爲了讓他喜歡上運動，父母可以送給寶寶一個足球。
父母可以挑選上面有卡通形象的足球，這樣更能吸引寶寶的注意。寶寶拿着小巧的足球，通過拍、踢、滾、投等動作，來鍛鍊他的手腳協調能力。當寶寶與父母一起踢足球的時候，不僅會感受到父母的愛，還能漸漸的愛上運動，增強體質。需要注意的是，寶寶的小腳孩子發育時期，運動時一定要給他穿着舒適的鞋子。
3、增加親子陪伴
有些家長平時工作特別忙，很少陪伴寶寶，時間久了會讓他們感到孤獨，感受不到父母的愛，不利於他的健康成長，爲了避免這種情況，家長平時要多陪伴寶寶，此外，還可以送給他一個可愛的毛絨玩具。不在他身邊的時候，可以讓玩具代替自己陪伴寶寶。
毛絨玩具有很多種，家長給寶寶挑選的時候可以選擇他喜歡的，比如兔子毛絨玩具，不僅外表比較萌，而且觸感非常柔軟，當寶寶抱着它玩耍，可以給他十足的安全感，更重要的是，毛絨玩具還有安撫情緒的效果。
4、參與親子游戲
很多父母平時工作太忙，很少跟寶寶在一起玩耍，時間久了很容易影響他的心理健康。所以，有空的時候一定要多和寶寶多多互動，讓 感受到父母對他的關愛，比如有空的時候多和寶寶做有趣的遊戲。
父母可以跟寶寶做“我的寶寶在哪裏”的遊戲，由寶媽和寶寶手拉手圍成圓圈，然後寶爸蒙着眼睛站在圈內，寶寶和寶媽手拉手圍着寶爸轉，唱完歌曲立定，然後由寶爸尋找自己的寶寶。這種遊戲不僅可以增加寶寶與父母之間的互動，還能讓寶寶感受到父母對他的愛。
緩解親子關係緊張的方法
試着理解和接受你的寶寶，順其自然，不要總是給他們指路。如果你的孩子想假裝積木是人，沒關係。你不必讓她以“正確”的方式使用它們。
注意你的寶寶在做什麼，評論或鼓勵他們。
傾聽你的孩子，試着傾聽他真正想要表達的是什麼。例如，如果他告訴你一個關於白天發生的長故事，要耐心聆聽，他可能是在說他喜歡的新老師或者他今天一天心情都很好。
觀察孩子的行爲，這會給你線索，讓你知道他真正需要什麼。例如，如果你十幾歲的孩子在廚房裏閒逛，不怎麼說話，她可能只是想和你親近。你可以給她一個擁抱，或者讓她幫忙做飯，讓他參與到你的行動中，會加強你們之間的關係。
和孩子在一起的時候試着給他一個機會來發揮領導作用，比如讓他做決定你們吃什麼、去哪玩、穿什麼衣服。
當你和年幼的孩子玩的時候，做她想做的，模仿她，一起玩得開心。
當你的孩子表達意見時，用對話交流來深入瞭解她的想法和感受。
微笑和眼神交流會讓他知道，當你們交談或在一起的時候，你在專心聽講。這些溫暖和興趣的表達可以幫助你的孩子感到安全，建立他的信心。
當你的孩子需要支持、照顧或幫助時，你要隨時伸出援手，無論是在他摔倒時扶起他，還是在他聚會後給你打電話時扶起他。這有助於他學會相信，當他需要你的時候，你會在他身邊。
充分了解你的孩子，如果他喜歡足球，給他加油或者問問她最喜歡的球員，尊重她的感受和意見，也讓他知道他可以信任你。
讓你們的關係隨着孩子的成長而發展，他的需求和興趣也會發生變化。例如，當你的孩子和他的朋友去公園的時候，他可能不再想讓你在他身邊，儘管他過去喜歡和你一起玩。
建立一些嚴格而公平的家庭規則，規則會幫助你的孩子相信父母會始終如一地照顧和對待他自己。
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青少年親子關係緊張的原因及對策
首先是青春期的逆反心理。
青春期這段時期也被稱爲“第二反抗期”，意思是隨着青少年進入青春期，身體長得已經越來越接近他們的父母，第二性徵已開始出現，並且對周圍社會的瞭解已經具有相當的程度，因此，他們往往認爲自己已經長大了，不願意父母再把自己當成小孩子看待；而在父母的心目中，卻一般習慣於把自己的孩子看得比他們的實際年齡還要小些，還很不成熟，還需要保護。這時，經常會使孩子感到父母過分把自己當成小孩子，過多幹涉自己的事，因而會產生種種不滿情緒，與父母發生衝突。此外，他們過去都是通過父母或老師的眼睛去觀察社會，根據父母或老師的喜好來判斷事物，現在，則會突然轉變成對父母或老師的疑問和批評。因爲，他們覺得，如果想脫離父母而獨立，就必須要首先擺脫養育自己的人，包括父母、老師等。
這種從父母的保護和依賴中掙脫出來，開始獨立的過程也叫做心理上的“斷乳期”。這是一個人的成長過程中必須經過的階段。在此階段，對父母所代表的成人世界的疑問或批評非常容易產生父母和孩子互相對立的緊張關係。在一些“家長制”氣氛較濃的傳統家庭中，這種緊張往往會衍化成親子之間的危機。有一對中年夫婦帶着女兒來到心理門診，希望心理醫師幫助他們解決女兒的心理障礙，經過諮詢後才知道其實這個女中學生是不滿父母對她學習、生活的各個方面橫加干涉，爲了表現自己已經長大成人，竟決定採用“離家出走”作爲對父母“家長制”的反抗。對待這個案例，可以將重點轉到對父母的諮詢方面，幫助他們理解青春期逆反心理的實際原因，並檢查自己在子女教育的'方式方法是否適當。
其次，是親子之間尚缺乏有效的溝通。
在一些傳統家庭中，家長，尤其是父親爲了維護自己在孩子心目中的地位，會刻意與孩子保持相當的距離，因此過去和孩子的交流就不多，現在對於青春期的孩子更加感到陌生，無法進行適當的溝通。另外，對於大多數現代家庭來說，家長對自己的獨生子女一般都照顧得無微不至，對他們的未來傾注了全部的希望。儘自己最大的努力能使他們獲得較好的教育，將來在越來越激烈的社會競爭中佔有自己的一席之地。但是，由於更多地關注孩子的學習，而對他們的心理世界卻瞭解甚少，很少和他們談他們自己的內心感受，造成雙方心理上的溝通發生困難。
此外，進入青春期的青少年除了希望擺脫成人的約束，要求自主、要求獨立之處，在心理上既有閉鎖性的一面，又有選擇性地向外開放的一面。因此，青少年渴望有一個不受干擾的自己的生活空間，在其中充分體驗自己在成長過程中的苦惱和快樂。爲此，他們有時也不願意說出自己的真實想法，希望私下默默地收藏和品味自己的小祕密，這也是造成親子之間缺乏溝通的重要原因。對於這種類型的來訪者，最適宜的治療方法是家庭治療，而且可以採用“記花帳”的方法加強相互間的瞭解和溝通。
最後一個影響家長和孩子之間關係的重要問題是兒童早期的親子依戀。
親子依戀是指孩子和父母之間建立強烈而持久的情感聯繫。兒童早期的親子依戀是其情緒和情感發展的重要基礎，也可以稱爲個人情感發展的關鍵期。之所以說是“關鍵期”，是因爲，在0～2歲左右的兒童與看護者可以發展出非常密切的情感聯繫。兒童與父母若不能正常經歷這個階段，相互之間的這種親密聯繫就很難重新建立起來。有一個15歲的中學生，出生至4歲時，由於父母工作很忙，無暇照顧，就把他送到外地祖父母家撫養。這種情況在過去很普遍。
這個男孩與祖父母建立了很深的情感關係。4歲後父母把他接回來一起生活，發現他和父母很少有感情溝通，並且對父母有很強的敵對情緒，親子關係經常處於緊張狀態。父母想盡一切辦法投其所好，均不成功。這個例子給我們的啓示是，父母應該高度重視兒童早期的親子依戀，儘可能增加與孩子在一起的時間，並且父母在兒童早期儘量避免和孩子長期分開。此外，在家庭方面，父母應該檢查以往的親子交往是否正常，堅持那些有助於親子交往的活動，和孩子一起討論怎樣改善家庭的氣氛，並制定相應的家庭計劃。在學校方面，教師應該儘可能地使親子關係緊張的學生增加成功的機會，減少挫折感，從而增強其自信心。另外，還可以舉辦適當的團體活動，協助學生建立良好的人際關係。
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五種錯誤的家庭教育將造成親子關係緊張
1、親子間互動內容單一、貧乏
當代父母由於受功利主義和智能中心主義觀念的侵蝕和影響，被應試教育重重包圍，致使他們大多隻重視子女智力因素的發展，而忽視了其非智力因素的培養。有時，甚至全家人只圍着孩子的分數轉，隨着分數的高低起伏，而或喜或憂。因此學習與學習成績成爲父母在家中和孩子談論最多的內容，甚至成爲飯桌上的固定談話節目，而且父母只是一遍遍地嘮叨和說教。
除此之外，相當多的父母和子女的對話內容非常單調、貧乏，很多孩子和父母之間感到無話可說，無可交流。由於“話不投機”，青少年與父母之間造成了一定程度的情感障礙和理解不足。其實，生活本身是豐富多彩的：生活瑣事、自然奇聞、科學知識、倫理道德、國內外重大政治事件以及與孩子年齡相符合的性知識，都應該成爲父母和子女對話的內容。作爲正處於成長中的孩子來說，他們所需要的知識是多方面的。
2、親子之間溝通程度不高，溝通困難，代溝明顯
由於許多家長缺乏教育學和心理學的相關知識，再加上他們的文化素質水平有限，同時隨着工作節奏的不斷加快，競爭壓力的日益增大，許多家長不得不將更多的時間和精力投入到工作中，致使他們無暇顧及甚至忽視對孩子尤其是處於青春期孩子的教育和指導。這已成爲目前普遍存在的一個社會現象。
兩代人由於生活的背景和生活經歷不同，在很大程度上致使很多父母和孩子之間無話說，交流溝通出現障礙。有一項調查顯示，現在的孩子同自己的父母越來越疏遠，甚至從不與父母交談。該調查數據顯示，約有69%的學生感到無法與父母交流和溝通，對於成長過程中遇到的困惑、煩惱，42%的學生認爲難以與父母交流，27%學生表示從不與父母交流。
3、親子間“互動"的方式、方法上，重“懲罰”，輕“獎勵"
“不打不成才"和“棍棒之下出孝子”似乎已成爲放之四海皆準的古訓，打罵似乎成了孩子成才的法寶。時至今日，父母根本不考慮子女的人格尊嚴和心理狀態，野蠻、粗暴的體罰及訓誡性的言語仍爲廣大父母教育子女的一個主要手段。事實上，過多地使用體罰及惡語，會對孩子的心靈造成巨大的傷害，會挫傷他們探索世界、獲取知識的積極性，使父母希望子女接受的事物反而遭到他們的厭惡，長此以往，還會導致親子關係緊張。
不少家長認爲既然是教育，就必須採取訓導的方式，於是批評、指責、規勸整日不斷。家長的刻板、乏味、重複的說教模式，根本不給孩子思考和理解的時間，也不讓孩子表達自己的意見。我們不止一次地看到聽到父母與孩子的交流，變成了父母單方面對子女的說教，而子女只能低着頭聽，這種教育方式不但收不到正面的教育效果，還必然會帶來一系列的消極後果。這樣長期下去會使孩子出現逆反的心理，甚至對抗和我行我素的情緒，並使親子間情感疏遠。
4、親子間接觸不足，難以滿足青少年成長的需求
當今由於社會生活節奏加快，競爭日益激烈，迫於生計，不少父母不得不全力投入到繁忙的工作中，很少有時間管教孩子，親子間互動頻率較低。有的家長只是在飯桌上或睡覺前，甚至等到孩子出現問題時纔回過頭來對孩子進行教育，有的也只是家長煩惱情緒的發泄或對孩子出現問題的老生常談，更有廣大農村父母紛紛背起行囊加入城市農民工的行列，將孩子留給年邁的老人或親戚，使親子問的互動完全缺失。
還有一些父母對子女的期望比較淡薄，既不想知道孩子怎樣生活，也不想知道孩子在想什麼，對其放任自流。由於親子間接觸不足，互動頻率低，孩子得不到父母的理解和關心，不能向父母傾訴自己成長中遇到的煩惱和疑惑，親子間感情得不到正常的溝通和交流，親子間的感情也易疏遠。
5、親子關係“邊緣一中心"格局極端化，甚至出現對立的緊張格局
一方面，相對於子女而言，父母佔有年齡、經濟、生活經驗等方面絕對優勢的資源，而處於中心、主控的地位，子女卻處於邊緣、被動地位，形成不對等的兩極。這樣，在片面追求升學等功利性動機的驅使下，家長“望子成龍"、“望女成鳳"心切，不斷地將自己的意志深化、發展。他們通常居高臨下，以自己的方式來審視孩子的境況，以自己的藍圖來規劃、設計孩子的生活、學習，強制性地輸出自己的指令，無視或忽視子女的現實需求和發展可能。
另一方面，由於夫婦雙方都參加勞動來維持生計，深深體會到生活的艱辛和困苦，抱有“自己怎麼苦也不能苦可孩子"的樸素思想，結果便在自己能承受的範圍內最大限度地滿足孩子的需求，使孩子成爲“小皇帝”、“小公主”。當然這種滿足大多都侷限在物質方面。這樣不講方式的過於溺愛孩子，將使孩子缺乏責任感和感恩的心。父母的巨大付出與子女的不知回報對照，也會使親子間的關係嚴重失衡。
