懷孕吃什麼對胎兒最好，食慾不振也是懷孕期間的正常現象，懷孕初期還是需要關注身體狀況的，懷孕的時候可能會出現一些不適的症狀，懷孕期間需要經常去做檢查，以下是懷孕吃什麼對胎兒最好，歡迎閱讀分享！
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1、魚肉
魚肉富含優質的蛋白質、優質的不飽和脂肪酸、氨基酸、卵磷脂、維生素D和鉀、鈣、鋅等礦物元素，這些都是胎兒發育的必要物質。且魚體內有一種特殊脂肪酸，與人體大腦中的“開心激素”有關，常吃魚可維持“開心激素”的濃度處於正常狀態，使孕婦獲得一份好心情，有助於胎兒健康發育。
2、豆製品
豆製品含有豐富的鈣質，足夠的鈣質可以預防孕婦緊張、頭痛、腿部抽筋、失眠、蛀牙等症狀，還能避免胎兒的骨骼及牙齒髮育不良。且豆製品還富含蛋白質，非常適合孕婦食用。
3、海帶
懷孕4周的孕婦需要攝入充足的碘、鈣等微量元素，用來保證胎兒的健康發育。海帶是孕婦補充碘的.最理想食物，還是促進寶寶大腦發育的好食物。且海帶鈣含量是牛奶的10倍，含磷量比所有的蔬菜都高。海帶還含有豐富的胡蘿蔔素、維生素B1等維生素，有美髮、防治肥胖症、高血壓、水腫的功效。孕婦每週都應該吃一次海帶。
4、胡蘿蔔
胡蘿蔔中含有豐富的維生素、胡蘿蔔素、多種礦物質及少量粗蛋白等物質，營養豐富，孕婦吃胡蘿蔔可以增強免疫力，預防感冒。而此時的孕婦一定要小心感冒，所以吃胡蘿蔔是一個很好的選擇。胡蘿蔔對皮膚和眼睛都有很好的保健作用，孕婦多吃胡蘿蔔皮膚好。
懷孕吃什麼對胎兒最好2
1、 首先，孕婦懷孕期間比較容易出現鈣缺乏的現象，正在懷孕的孕婦現在可以想一想，自己有沒有在睡覺的時候，突然出現腿抽筋的現象，如果你沒有着涼，那大多就是因爲缺鈣所引起的。這時候就需要及時補充鈣質了，因爲孩子在肚子裏會經歷骨骼發育，如果這個階段媽媽缺鈣的話，會影響寶寶的發育，所以在懷孕期間可以喝一些奶製品，而牛奶也是補充鈣質的最佳選擇，不過切記補充牛奶需要適量，不可以大量飲用，否則會造成血液中鈣含量過高，對媽媽和胎兒也非常不利。
2、 很多準媽媽都聽說過懷孕期間及時補充葉酸，可以降低嬰兒在出生時很多疾病的發生概率，因爲葉酸是嬰兒發育時不能缺少的物質。在懷孕期間孕婦應該儘可能多吃水果，如果吃膩了水果，可以將水果榨成果汁，也也可以起到相同的功效，而且水果中含有大量的維生素，不僅對寶寶和母親的膚質好，還有利於促進鈣的吸收。並且對於懷孕早期孕吐比較明顯的孕婦來說，吃點果蔬無疑比吃一些大魚大肉有胃口的多。
3、 最後，必不可少的就是水的攝入，因爲媽媽在懷孕的時候，不僅承擔着自己一個人的代謝，還要承擔着寶寶的代謝，正常人缺水後都會導致體內紊亂，更何況負荷着兩個人的媽媽呢？
4、 因此在懷孕期間，媽媽更不能挑食，什麼食物都要吃一些，但是對平日裏自己喜歡吃的，也不可以過量。對於懷孕早期，很多媽媽嘔吐比較明顯，這時可以選擇比較清淡的飯菜，比如說我們想要獲取蛋白質，不僅可以從肉類中獲得，還可以從豆製品中獲得，如果一類物質，從葷素中獲得的一樣，在考慮媽媽胃口的情況下，就可以多做一些素食啦！其次，作爲孕婦的家人，不要爲了讓孩子得到營養而不顧及媽媽的感受，更應該從媽媽的感受出發。
