懷孕期間吃什麼對胎兒好

懷孕期間吃什麼對胎兒好，懷孕出現異常反應就要及時就醫，這個時候要多多注意孕婦的身體情況，懷孕期間月經會暫停，早孕反應有些是很正常的，以下是懷孕期間吃什麼對胎兒好的參考。

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1、富含蛋白質的食物

富含蛋白質的食物，如奶類、豆類、畜肉類、禽類和魚類等，因爲只有攝取足夠的蛋白質才能夠保證腹中的胎兒的正常發育。孕期補充蛋白質還可讓孕婦的抵抗力更強，也可維持胎兒的大腦發育。

2、富含鐵的食物

富含鐵的食物，如動物肝臟、烏賊、海蜇、蝦米、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等，因爲孕婦懷孕後對鐵元素的需求增加，如果孕婦懷孕時沒有儲存足夠的鐵元素，就會導致孕婦出現貧血的症狀，孕婦貧血，會影響胎兒的發育，還可能造成胎兒早產或者死產。

3、富含葉酸的食物

富含葉酸豐富的食物，如西蘭花、胡蘿蔔、燕麥、奇異果等，因爲葉酸能夠預防孕婦貧血，預防胎兒神經血管畸形，還可以促進胎盤發育以及緩解孕期孕婦精神萎靡或者是舌頭紅腫疼痛的症狀，因此建議孕婦要多吃葉酸豐富的食物。

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懷孕吃什麼水果好

1、中性水果

孕早期可以選擇中性水果，例如：蘋果、葡萄、檸檬、番石榴、香蕉、橄欖等。避免食用性寒的水果傷害身體，性熱的水果導致上火，如果要吃性熱的水果可以搭配着性寒的水果一起吃起中和作用。西柚含有天然葉酸，可以降低孕婦貧血和減少生育畸形嬰兒的`概率。

2、營養富含度高的水果

懷孕中期需要補充營養，應該吃營養富含度高的水果，例如：檸檬、櫻桃、奇異果、獼猴桃、葡萄、枇杷、蘋果、海棠等水果，來補充維生素。櫻桃豐富鐵含量，每日吃適量的櫻桃有利於鐵元素的吸收，避免出現缺鐵性貧血，有健腦的功效。

3、富含維生素的水果

懷孕後期，接近分娩期時可以多吃富含維生素的水果，例如：獼猴桃、橙子、梨子、葡萄等。來穩定情緒，降血脂，還可以使胎兒的皮膚白嫩。橙子富含維生素，孕婦可以多食，但是體質偏熱的孕婦少吃，避免橘子中的維c使人體色素沉着，對皮膚不好。

4、含水量多的水果

當臨近分娩時的孕婦，可以多吃一些含水量多的水果，例如：獼猴桃、橙子、梨子、葡萄等水果。梨子中富含豐富水分、B類維生素等物質，可以有效起到鎮靜安神，並能有效防止妊娠水腫及高血壓。