懷孕期間吃什麼對胎兒最好，媽媽們的身體在孕期會分泌孕激素，這個時候如果想終止妊娠就要去醫院，懷孕時要嚴格控制飲食，懷孕期間的飲食應當以清淡爲主，懷孕期間吃什麼對胎兒最好，媽媽們可以瞭解一下。
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1、含膳食纖維的食物
含膳食纖維的食物，如芹菜、竹筍、四季豆、豌豆、薯類等，因爲孕婦非常容易便祕，便祕對孕婦和胎兒有諸多的危害，便祕會導致孕婦腹痛、腹脹。嚴重者可導致腸梗阻，併發早產，危及母嬰安危。膳食纖維不被人體消化，但是能夠促進腸胃蠕動，增加大便水分，軟化大便，幫助孕婦緩解便祕的症狀。
2、含蛋白質的食物
含蛋白質的食物，如奶類、豆類、畜肉類、禽類和魚類等，因爲只有攝取足夠的蛋白質才能夠保證腹中的胎兒的正常發育。孕期補充蛋白質還可讓孕婦的抵抗力更強，也可維持胎兒的大腦發育。
3、含葉酸的食物
含葉酸豐富的食物，如西蘭花、胡蘿蔔、燕麥、奇異果等，因爲葉酸能夠預防孕婦貧血，預防胎兒神經血管畸形，還可以促進胎盤發育以及緩解孕期孕婦精神萎靡或者是舌頭紅腫疼痛的症狀，因此建議孕婦要多吃葉酸豐富的食物。
4、含鐵的食物
含鐵的食物，如動物肝臟、烏賊、海蜇、蝦米、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等，因爲孕婦懷孕後對鐵元素的需求增加，如果孕婦懷孕時沒有儲存足夠的鐵元素，就會導致孕婦出現貧血的症狀，孕婦貧血，會影響胎兒的發育，還可能造成胎兒早產或者死產。
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孕婦補鈣注意事項
1、補鈣的食物
其實在我們身邊有很多含鈣量極爲豐富的食物，孕婦在懷孕前幾個月完全可以依靠這些食物來給人體補鈣，並不需要通過一些補鈣劑來補充。比如牛奶、大豆、製品、堅果、芝麻、蝦、雞蛋、海產品等，在這些食物中所含有的鈣質是你絕對無法想象的，但是在分娩前一兩個月則需要通過一些補鈣劑的輔助來補鈣。
同時還需要注意，在補鈣的食物有些食物是必須禁止的，以免影響人體對鈣質的吸收。比如碳酸飲料、鈉鹽、脂肪酸菠菜、竹筍、大米、白麪等食物都會大大降低人體對鈣的吸收
2、補鈣須適量
有不少孕婦都認爲鈣是補充的越多越好，這樣纔有利於胎兒的生長髮育，但專家指出，如果過量補鈣的話很有可能會影響胎兒的正常發育同時還極有可能會引起難產。
3、補鈣的好處
孕婦適量的補鈣是完全有必要的，它能給即將出生的.胎兒預防很多疾病，比如先天性佝僂病、溼疹、喉喘鳴，寶寶容易夜啼、夜驚、功能性腹痛、影響大腦發育等。
4、補鈣時間
孕婦在懷孕初期所需要的鈣需求量與常人沒什麼區別，因此在這個時候完全不需要額外的補鈣。而到了四個月的孕期後，這個時候胎兒的骨骼開始生長以及發育，這個時候則需要通過額外的補鈣來滿足胎兒的生長需要。
這個時候孕婦每天對鈣的需求量增長爲1000mg～1500mg，如果飲食方面不能滿足的話，可以通過鈣片中攝取。每天除了正常的飲食之外，同時還可以額外的從鈣片中攝取500~600，這樣便可滿足胎兒以及母體的需要。
