體寒應該吃哪些食物比較好

體寒應該吃哪些食物比較好， 我們都知道體寒的人一般都是女性,這種人一般就是一年四季都手腳冰涼,冬天稍微受涼就凍得發抖,想要改善這種體質,就要吃一些驅寒的食物，體寒應該吃哪些食物比較好？

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體寒的人應適量多食牛羊肉、雞肉、大棗、韭菜等溫熱類食物。中醫認爲體寒的人屬於偏陰體質，即陽氣不足、易感寒邪之氣。輕者可通過食物長期調理改善，而重者需在食療基礎上配合中醫內外治法辨證施治。此類患者素體陽虛，寒邪侵入後容易損傷腎脾，而臟腑陽氣虛弱又容易導致水溼運化受阻，出現痰飲內伏，表現爲頭暈目眩等證候。

在食物方面可選擇溫補溫熱類，如牛羊肉、狗肉、雞肉、鹿肉等肉類，肉桂、胡桃、花生等乾果類，以及韭菜、生薑、大蔥、胡蘿蔔、荔枝、山楂等果蔬類食物。日常生活中可熬煮當歸生薑紅棗紅糖茶、當歸大棗生薑羊肉湯等補氣益血湯，但需注意不可多食肉類。

因爲脾主運化而胃主納食，體寒者往往存在脾胃虛寒證候，肉類不易消化且容易造成消化不良、食積氣滯、脘腹脹滿等情況。另外體寒者還需避免食用寒涼性質或冰鎮的食物，如海鮮、西瓜、冰激凌、啤酒等。除食物方面外，患者還可在中醫指導下煎服吳茱萸湯、理中湯、四君子湯等中藥方劑，也可服用四神丸、金匱腎氣丸等中成藥物進行內調。

除上述方法外，體寒較爲嚴重者還可通過艾灸、鍼灸、拔罐等中醫外治法進行治療。日常生活中建議患者多進行運動以昇陽氣，並適當減少靜坐、臥牀的時間，還可增加適當體育運動增強體質。

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1、羊肉：羊肉大多數人都是喜歡吃的，它特別適合體寒的女性食用，冬天經常吃羊肉，可以防寒暖胃，讓身體變得更健康，而且羊肉還有健脾胃、補氣血的作用，用它燉湯喝是最好的。

2、當歸：當歸是非常適合女性食用的中藥材，同時也是一種食材，大家都會經常用它煮湯喝，當歸有補氣活血、調經的作用。女性可以經常用當歸泡開水喝。

3、狗肉：狗肉是一種很滋補的肉類，適合體寒陰虛的人羣食用，有補腎陽、益氣補血的作用，還能祛寒暖胃，對肢冷、腰痛、夜間尿頻都有很好的療效。

4、牛肉：牛肉是非常有營養的肉類，經常食用有健脾胃，強健骨骼，補氣血的作用。牛肉與大棗、黨蔘、元肉、黃芪一起燉的湯，有驅寒補虛的`作用。

5、紅豆：紅豆性味平和，有健脾胃、補氣血、除溼的作用，女性朋友可以經常用紅豆煮湯喝，不但補氣血，還有養心安神的作用。

6、生薑：對體寒的人來說，生薑是不可以缺少的食物，它的驅寒、暖胃作用是非常好的，體寒的人可以經常喝生薑大棗茶，平時無論煮粥還是燉湯，都可以加幾片生薑。晚上也可以用姜水泡腳，對調理體寒有很大幫助。

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體寒的人少吃什麼比較好 少吃5種食物改善體寒

核心提示: 體寒很容易出現在女性朋友身上，到了寒冷的冬季手腳冰涼的症狀就很明顯，如果這個時候再吃很多寒性的食物，就會讓體寒問題變得更加嚴重，有體寒問題的人一定要少喝菊花茶，少吃薏仁，決明子，蘆薈，金銀花等食物，避免問題變得更加嚴重。

一、菊花

體寒的人一定要少吃菊花，菊花裏面含有菊色素，香精油，能夠讓皮膚黑色素受到抑制，能夠讓表皮細胞柔化，達到祛除皺紋作用，讓皮膚變得更加白嫩，但是如果有體寒問題喝菊花茶，就會讓抵抗疾病的能力下降，容易出現拉肚子症狀，因爲菊花是寒性藥物。

二、薏仁

薏仁的主要作用就是止痛，調經，美白，補溼以及滋潤皮膚，但是如果薏仁吃得太多就很容易讓體寒問題嚴重，是不能長時間使用的，在月經期間就更不能吃薏仁，吃太多還會導致消化方面的問題出現。

三、決明子

決明子能夠達到排出毒素，通便降脂作用，體寒問題的人如果再吃決明子，那麼虛寒腹瀉的問題就會發生，會讓消化不良的問題更加嚴重，沒有辦法把脂肪更好的分解，還會讓它在身體裏面堆積的時間變得更長。

四、蘆薈

蘆薈能夠滋養皮膚，祛除皺紋，可以讓皮膚變得柔潤光澤，甚至能夠達到保護頭髮，抵抗衰老作用，但是蘆薈裏面也含有一定的毒素，它是一種寒性味苦的食材，如果有體寒的人吃蘆薈就容易讓問題變得更加嚴重。

五、金銀花

金銀花能夠達到去溼氣降火氣作用，能夠達到殺菌抑菌效果，讓皮脂更好的排出，體寒以及脾胃虛弱的人最好不要使用金銀花，它是寒性的藥材，容易導致嘔吐噁心等症狀出現。