多吃橙子有什麼好處，橙子是生活中很常見的水果食物，適當吃橙子具有非常不錯的養生功效，而且橙子的味道也非常迷人，深受很多人的喜愛，現在分享吃橙子有什麼好處。
多吃橙子有什麼好處1
止嘔消食
甜橙果皮煎劑具有抑制胃腸道平滑肌運動的作用，從而能止痛、止嘔、止瀉等;而其果皮中所含的果膠具有促進腸道蠕動，加速食物通過消化道的作用，防止胃腸脹滿充氣，促進消化。
降氣化痰
橙皮具有寬胸降氣、止咳化痰的作用，對慢性氣管炎有一定療效。
解毒醒酒
甜橙果肉及皮能解除魚、蟹中毒,對酒醉不醒者有良好的醒酒作用。
防癌抗癌
甜橙含大量維生素C，具抗氧化與阻斷致癌物亞硝胺的生成作用，故可防癌抗癌。
降膽固醇
橙子的果皮中有一種複合物能夠有效降低低密度脂蛋白的含量,有效降低膽固醇。
防膽結石
橙子中的維生素C可以抑制膽固醇在肝內轉化爲膽汁酸，從而使膽汁中膽固醇的濃度下降，兩者聚集形成膽結石的機會也就相應減少。此外,橙皮中所含有的果膠也可以促進食物通過胃腸道，使膽固醇更快地隨糞便排出體外，以減少膽固醇的吸收。
橙子和什麼一起吃最好
1、黃酒
甜橙1個，去皮、核，用乾淨紗布絞汁，加入黃酒1湯匙及溫開水適量服用，每日2次，可治乳腺炎、紅腫硬結、疼痛等症。本方亦可通乳。
2、蜂蜜
橙子切細,加鹽、蜂蜜煎服。亦可將橙子連皮加糖製成橙餅泡服。可用於治胃氣不和、嘔逆少食。
吃橙子要注意什麼
1、橙子富含維生素C,河蝦不宜與橙子配吃，因爲蝦肉中的無毒砷化合物會被維生素C還原爲劇毒“砒霜”，吃多了會危及生命。
2、脾胃虛寒、腹瀉腹痛者,不宜服。
多吃橙子有什麼好處2
1、吃橙子有什麼好處
1、橙子味甘、酸，性涼。具有生津止渴、開胃下氣幫助消化，防治便祕的功效。
2、橙子還能夠增強免疫力，因此建議女性朋友們可以多吃些橙子來保護白嫩的皮膚。
3、橙子中的維生素C含量很高，一直都是很多人愛吃的水果，但對於女性來說，多吃橙子還有一個令她們意想不到的好處，就是減少膽結石的發病率。
4、橙子中含量豐富的維生素C、P，能增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇。高血脂症、高血壓、動脈硬化者常食橙子有益。
5、橙子發出的.氣味有利於緩解人們的心理壓力，有助於女性克服緊張情緒。
6、橙子所含纖維素和果膠物質，可促進腸道蠕動，有利於清腸通便，排除體內有害物質。
2、孕婦適合吃橙子嗎
1、橙子中含量豐富的維生素C、P，橙子幾乎已經成爲維生素C的代名詞，能增加孕婦機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇。高血脂症、高血壓、動脈硬化者常食橙子有益。
2、橙子所含纖維素和果膠物質，可促進孕婦腸道的蠕動，有利於清腸通便，排除體內有害物質。
3、橙皮性味甘苦而溫，止咳化痰功效勝過陳皮，是治療感冒咳嗽、食慾不振、胸腹脹痛的良藥。
3、橙子碗奶糕
材料：
橙子一個、牛奶250ml一袋、白糖2勺、粟粉30g左右
做法：
1、橙子從中間切開。
2、把橙肉挖去，留下橙子殼，這就是我們要的橙子碗。
3、把粟粉加水調開備用。
4、把牛奶倒入奶鍋，燒開加糖，攪拌開。
5、把調好的粟粉汁一點點加入牛奶中。
6、倒粟粉汁的時候一定要不斷攪拌，這樣粟粉纔不會結塊，火選擇中小火，一點點攪勻放入。
7、做好的奶糕糊倒入橙子碗中，可以用篩子過一下，這樣奶糕會更細膩。把橙子碗蓋上保鮮膜放入
8、冰箱裏一小時以上，隨吃隨取就可以了。
9、吃的時候可以撒一些糖粒或者乾果會更香。
4、橙子雞蛋布丁
材料：
橙子一個、雞蛋一個、攪拌器，筷子也行、小刀、溫水200ml、碗，需要兩個
做法：
1、把雞蛋打碎，攪拌，放在碗裏。
2、用刀把橙子三份之一切開，挖掉橙肉。
3、把攪拌好的雞蛋放在切好的橙子裏，放在電飯煲，大火燒開，轉小火蒸7-10分鐘。
4、取出即食，小心燙哦。
5、橙子香蕉奶昔
材料：
牛奶235毫升，橙子2個，去皮，掰瓣，香蕉1根，糖50克，鹽1克，香草味脫脂酸奶112克，冰塊4個
做法：
1、將牛奶、橙子、香蕉、糖、鹽和酸奶一起放到攪拌機裏攪拌一分鐘；
2、然後加入冰塊再攪拌均勻爲止，倒入玻璃杯即可。
美容養顏
每天吃橙子有一定的美容養顏功效。因爲橙子中的維生素C含量非常豐富，而維生素C是一種天然抗氧化劑，能夠起到美白肌膚、抗氧化的作用，對於維持皮膚的健康也有一定的幫助，每天適量補充維生素C有美容養顏的作用。
提高免疫力
橙子中的營養成分非常豐富，含有碳水化合物、蛋白質、維生素C、胡蘿蔔素、維生素A、b族維生素、烯類、醇類、醛類、纖維素、果膠等物質，還含有鈣、鎂、鋅、鐵、磷、鉀等礦物質元素，每天適量吃橙子能夠補充身體所需的營養元素，維持身體健康，增強免疫力，對預防感冒等問題很有好處。
保護血管
橙子中含有大量維生素C和胡蘿蔔素，能軟化和保護血管，增強血管彈性。而且橙子中含有的橙皮甙成分，還可降低毛細血管脆性，防止微血管出血。
開胃止嘔
食慾不振、口苦、胸悶噁心、孕吐的人羣每天吃橙子有開胃止嘔的功效，因爲橙子中富含果酸和糖分，味道酸甜，非常開胃，還能緩解嘔吐的情況。
潤腸通便
橙子中的膳食纖維含量是非常豐富的，而且還含有豐富的果膠成分，適量補充膳食纖維和果膠能夠促進胃腸蠕動、幫助消化，有潤腸通便、緩解便祕的作用。
改善情緒
橙子的氣味芳香，在吃橙子的時候，聞一聞橙皮的香味，能夠緩解焦慮緊張情緒、令人變得愉悅；再加上橙子中含有一定的糖分，能夠刺激多巴胺的分泌，令人變得開心，因此每天吃橙子還能夠幫助保持一個良好的情緒狀態。
