不能長期坐着的是什麼病，長期保持不良的坐姿，或長期久坐不進行活動，就容易導致頸項肌肉疲勞，引起肩頸疼痛、頸項肌痙攣等情況出現。久坐看似對人體毫無影響，但其實很多疾病都和久坐有關。下面一起來了解不能長期坐着的是什麼病。
不能久坐可能是腰椎間盤突出症、腰肌勞損等原因引起。
1、腰椎間盤突出症：腰椎間盤突出症可能是腰椎退變、慢性損傷積累等引起，會導致患者出現腰痛、坐骨神經痛以及下肢疼痛麻木等症狀，使患者不能久坐，需要服用布洛芬緩釋膠囊、美洛昔康膠囊等藥物，能夠緩解疼痛，也可以做體外衝擊波、中低頻電療等物理方法治療，能夠控制病情的發展。
2、腰肌勞損：腰肌勞損可能是過度勞累、急性腰扭傷治療不當等引起，患病後會導致腰部出現反覆發作的疼痛，甚至會放射至臀部，引起不能久坐的症狀。患者可以服用塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等止痛藥物，也可以選擇超短波療法、氮氖激光等，能夠促進局部血液循環，幫助病情恢復。
現代上班族最不能擺脫的工作模式就是“久坐”，且時間長達八個小時甚至更多。久坐看似對人體毫無影響，但其實很多疾病都和久坐有關，比如以下幾類：
1、頸椎病
長期保持不良的坐姿，或長期久坐不進行活動，就容易導致頸項肌肉疲勞，引起肩頸疼痛、頸項肌痙攣等情況出現。久而久之，就會導致頸椎間盤退行性病變，頸椎病也會因此出現。
很多人都覺得頸椎疾病是常見疾病，並不引起重視，但其實它會對周圍的神經和血管造成壓迫，如果不進行治療，在將來甚至還可能導致癱瘓。
2、痔瘡
痔瘡是生活中最常見的肛腸問題，它可能會在任何年齡段出現，但就目前的數據統計來看，久坐的上班族纔是痔瘡的最大發病人羣。由於久坐影響到了肛周皮下血管流通，導致血液流通受到阻礙，從而引發了痔瘡問題。
3、下肢靜脈血栓
長時間久坐就會對下肢造成壓迫，這種壓迫不僅是神經和骨骼上的，同時也會影響到下肢的血液循環，血液流通速度因此而減慢，容易在下肢靜脈腔內形成血栓，另外還容易引發下肢靜脈曲張等問題出現。
4、腸胃疾病
腸胃疾病看似和久坐沒有關聯，但是坐着的時間長了，那身體運動的時間自然就會縮短，飯後直接坐在座位上、平時沒有進行科學的鍛鍊，這都會對腸胃的蠕動能力造成阻礙，久而久之不僅會引發便祕，還容易引發胃炎、腸胃功能紊亂等問題出現。
5、腰椎間盤突出
長時間保持一個坐姿，就容易導致腰椎間盤受到傷害，哦草你個引發腰椎間盤突出。因爲腰椎間盤是處於兩個腰椎體之間的物質，它由纖維軟骨組織所組成的結構。而長時間的'久坐就會導致纖維的變形損傷，從而引發腰椎間盤突出。
6、婦科疾病
女性長期保持久坐的姿勢，那下體的透氣性也會因此降低。本身女性身體的結構就非常複雜，而且私密處長期處於潮溼的環境下，再加上久坐影響，更是導致了細菌大量的繁殖和發展，從而增加婦科疾病出現的機率，比如陰道炎就是高發的一種。
久坐的人在生活中要如何避免危害發生
首先，我們的坐姿要正確。肩膀自然下垂，挺直腰背，太軟的椅子會壓迫前列腺，可以換個稍微硬一點的椅子，背上可以放一個墊子，這樣可以緩解腰部的壓力。
其次，我們要多走動。不要長時間的`坐在那裏不動，可以適當的休息一下。如果可以的話，最好是起來走動走動，就算是坐着也可以舒展一下自己的四肢。
再次，可以踮腳尖。在平時工作的時候，特別是坐的時間長了很累的時候，可以試試用踮腳的辦法來健身。因爲踮腳的時候小腿的壓力會收縮，這樣可以鍛鍊腿的血液循環，加速血液的循環，這樣的話，就可以預防下肢靜脈曲張的情況出現了。
同時，可以腳下墊枕頭。沒有心臟病的人，睡覺的時候腳下 可以墊枕頭，可以幫助血液迴流。這樣做的主要目的就是改善腿出現水腫，也可以適當的泡腳，促進血液循環的流動。
最後，可以倒着走。平時走路的時候，可以嘗試着倒着走，這樣可以鍛鍊我們很少用到的腰部和背面上面的肌肉。這個辦法長時間坐着看電視的中老年朋友可以嘗試一下。
如何才能抵消“久坐”的傷害？
《美國心臟病學會雜誌》上刊登的一項涉及了149077名45歲以上的志願者，隨訪了9年，最終發現，站代坐無法抵消久坐帶來的傷害，只有中高強度的鍛鍊纔可以。
數據顯示，在每天超過6小時的久坐人羣中，將“久坐1小時”替換爲同等時間的中強度體育活動，能夠使死於心血管疾病的風險降低20%；將“久坐1小時”替換爲同等時間的劇烈運動，其帶來的益處更加明顯，能夠使死於心血管疾病的風險降低64%。
雖然中高強度的運動能夠“抵消”久坐帶來的一部分危害，但並非人人都有條件、時間運動，如果因爲職業等原因避免不了久坐，那麼可以在過程中適當活動下身體，以下3個簡單小動作，或許可以幫到你。
1、伸展肩膀：聳肩，先儘量擡高一側肩膀，保持10秒再慢慢放下，做10次，換另一邊。
2、轉腰：找把椅子，坐直後，身體轉向一側，慢慢呼氣，保持10秒，再逐漸歸位，換另一邊。
3、踮腳：保持雙腳併攏着地，然後用力踮腳，再慢慢放下，做30次。
久坐可給身體帶來多種健康問題，所以如果不想受疾病“騷擾”，平時還是要儘量多站、多走、多運動，避免長時間保持坐姿、躺姿。
這有以下幾大要點提供參考：
換張合適椅子：不良的坐姿有很大一部分是因坐椅不合適引起的。現在很多辦公椅都帶有滑輪，穩定性不夠，使人坐上去後身體肌肉處於相當緊張的狀態。建議選用那種四平八穩、坐上去能使人很放鬆的椅子。
另外，經常用電腦的人要調整好屏幕與椅子之間的高度差，眼睛盯着屏幕時，頭部要避免長期前俯，儘量放鬆肩頸肌羣；腰背也當儘量挺直，減少對腰部和腹部的壓力。
長途和出租車司機開車時可使整個脊椎的生理彎曲充分依附在坐椅或靠墊上，具體可視個人需要調節好坐椅高度，並選擇合適的頸枕和腰墊。
見縫插針多動：若每天因爲工作的`原因不能避免久坐，可以做一些原地的運動，如類似踩縫紉機踏板的小幅度腿部運動。有條件的可適當把腿擡高，並不時用手拍拍腿部或做簡單的按摩。如果條件許可，建議在桌前坐一兩個小時左右就應起身動一動，搖搖頭，伸伸懶腰，鬆弛一下脊柱，以改善下肢循環，舒緩膝、腿、腰部的僵硬。午睡別趴着，睡不着也儘量找個地方平躺着歇會兒。
