哪些水果有降血壓的功效，因爲社會的壓力越來越大，導致很多人血壓升高，需要吃點東西降下去，下面小編爲大家收集了一些關於哪些水果有降血壓的功效的相關信息，希望能夠對大家有所幫助吧！
哪些水果有降血壓的功效1
一、山楂
山楂味甘酸、微溫，有散淤、消積、化痰、解毒、提神、清胃、醒腦、增進食慾、除脂降壓等功效。山楂營養豐富，維生素C和鈣含量都很高。果膠是一種多糖物質，有助於控制血糖和血脂。此外，山楂還含有大量黃酮類化合物和有機酸，具有防癌、抗癌、降血壓和膽固醇的作用。一般人羣均可食用，尤其適合消化不良者、心血管疾病患者和腸炎患者。
注意：山楂味酸，故胃出血、胃酸過多的人忌食；山楂可促進宮縮，孕婦禁食。兒童、病後體虛及牙病患者不宜食用。
二、葡萄
葡萄具有補益氣血、強筋骨、通經絡、消腫、利小便的功效，適合貧血、高血壓、水腫、神經衰弱、疲勞的人吃。葡萄含鐵量較高，也適合兒童、婦女、體弱貧血者食用。葡萄中含的白藜蘆醇是一種強抗氧化劑，可抗衰老，並清除體內自由基，對心腦血管病有積極的預防和治療作用。如果食慾不振，早餐時可以在250毫升鮮牛奶中加入20克葡萄乾，一起煮開。
注意：葡萄性寒涼，脾胃虛弱者不宜多食葡萄；吃葡萄後也不能立刻喝水，否則容易腹瀉；糖尿病患者不可多吃，每天最好不超過20粒。
三、梨
梨味甘性涼、微酸，具有清熱生津、潤肺化痰的功效，是防治秋燥的佳果。梨能維持細胞組織的健康狀態，還能軟化血管。生食梨有清熱解毒、生津潤燥、清心降火作用；煎水或加蜜熬膏，有清熱潤肺、化痰止咳的作用。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。咳嗽可以製作核桃糖梨飲，取生梨1個（約150克）切成大塊，核桃仁（保留紫衣）、冰糖各30克，加水800毫升，煮成汁。每次吃一湯匙，每天3次，連服數日。咽喉腫痛、咳嗽可以吃蜂蜜雪梨，用雪花梨3只，搗爛後加蜂蜜50克，水煎服用，每日3次。
注意：梨性寒，寒涼體質、脾虛腹瀉者忌食。
四、蘋果
蘋果味甘、性涼，具有生津止渴、清熱除煩、健胃消食、潤肺悅心、澀腸止瀉之功效。蘋果可降低膽固醇、防動脈硬化、抗癌、抗疲勞，還有助於將鈉排出體外。消
注意：由於蘋果富含鞣酸，可能引起便祕而加重病情，心肌梗死及糖尿病人不宜多吃；平時有胃寒症狀者、潰瘍性結腸炎的病人忌生食蘋果。
五、石榴
石榴富含的水溶性膳食纖維在人體消化道中不會被酶分解，既可以防止便祕，又能緩解腹瀉。石榴籽富含大量維生素C、多酚類物質，這些物質具有很好的抗衰、防癌作用。因此，在吃石榴的時候要嚼嚼籽。
注意：石榴不可多食，否則損齒、傷肺；石榴不宜與海鮮、魚類同食；石榴有收斂作用，患有感冒、急性炎症、便祕者慎食。
六、鮮棗
與其他秋季水果相比，鮮棗多項營養素含量均居首位，如維生素C、鉀、鎂、鐵、鋅等。維生素C可軟化血管、預防高血壓、冠心病和動脈硬化，鉀對控制血壓有利，鎂有助於對抗壓力等。
注意：棗偏熱，痰多、便祕、胃病患者和糖尿病患者都不宜多吃。
七、柑橘
維生素B1對神經系統的'信號傳導具有重要作用。 ?此外，柑橘中的類胡蘿蔔素含量也遠遠高於其他秋季水果，這種營養素在體內能轉化成維生素A，具有護眼明目的作用。柑橘中還含有抗氧化、抗癌、抗過敏成分，並能防止血凝，減少冠心病、中風及高血壓的發病率等。
八、柿子
柿子有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅之功效。鮮柿生食，對肺結核咳嗽虛熱、咳嗽痰多、虛勞咯血等症有良效。紅軟熟柿，可治療熱病煩渴、口乾脣爛、心中煩熱、熱痢等症。
哪些水果有降血壓的功效2
1、柑橘
患有高血壓的患者在平時生活中應該適量的多吃些新鮮的水果，以此來補充豐富的維生素C。這種維生素對於高血壓患者而言，不僅可以有效的起到降血壓作用，同時還具有非常有效的降血脂作用。比如像柑橘，這種水果中不僅含有大量豐富的維生素c，除此之外還有枸櫞酸、葡萄糖等10種營養素，因此在平時生活中適當的食用對人體健康非常有益。
尤其是對於一些因爲慢性肝炎而引起的高血壓患者，在生活中更應該多吃些柑橘，有研究發現蜜桔可以提高肝臟解毒作用，除此之外還可以加速治療由膽固醇引起的消化功能紊亂等問題。
2、蘋果
蘋果是我們生活中非常常見的一種水果，相信大家對這種水果並不陌生，但專家指出這種大家都極爲常見的水果同樣具有非常有效的降血壓作用。這是由於蘋果中的營養非常的豐富，比如像有機酸、果糖、果膠、纖維素等，除此之外還有大量豐富的微量元素，如鋰、溴、鋅等。這些營養物質不僅可以幫助高血壓患者有效的降低高血壓，同時還具有防治動脈硬化和冠心病的功用。
而近年來最新的研究發現，在平時生活中多吃些蘋果還十分有利於因爲過量吃鹽而導致的高血壓患者，因此這部分患者在平時生活中應該多吃些蘋果。
3、西瓜
西瓜同樣十分適合患有高血壓的患者食用，在平時生活中適當的多吃些西瓜，可有效的起到有效的預防以及控制高血壓作用。這是由於在西瓜中所含有的營養十分的豐富，研究中發現西瓜中所含有的營養高達十幾種，並且大部分營養物質都會高血壓具有非常明顯的治療作用。但是我國中醫指出西瓜性寒，如果過量食用的話很有可能會損害腸胃健康從而導致腹瀉。
因此吃西瓜必須要注意適量，比如可以取西瓜翠衣9—12g，草決明9g，兩者一塊煎湯代茶飲。這種食療方法可有效的降血壓，面對吃什麼能快速降血壓的問題，西瓜也是理想選擇。
4、鮮梅
在平時生活中適當的多吃些鮮梅，同樣具有預防高血壓以及治療高血壓的作用，這是由於在鮮梅中含有豐富的酸質、枸櫞酸、蘋果酸、琥珀酸等營養物質。大部分患有高血壓的患者都存在有頭暈失眠、夜難入睡等症狀，這個時候可以用陳皮燉梅3枚並且加適量開水燉服，飲用後具有非常有效的降壓、安眠、清熱生津作用。
對於吃什麼能快速將血壓的問題，以上這些食物都是最佳的選擇，除此之外在平時生活中患者還要注意養成良好的生活習慣，以此來控制血壓。
2、降壓注意事項
注意事項一、飲食要合理
老年高血壓病人飲食應注意低鹽、低脂、高蛋白的原則。食鹽的攝入量每日不超過10克，最好是5克以下。限制動物脂肪和膽固醇的攝入，主要食用植物油，這樣不僅有利於預防動脈粥樣硬化，也便於控制血壓。攝入適量蛋白質，除穀物提供的蛋白質外，還應給予牛奶、瘦肉、魚類等食品。同時，多食富含鉀的食物，如蔬菜、水果，以補充維生素和調節體內電解質平衡，保證大便通暢。一定量的鉀、鈣攝入可降低老年人心血管系統對鈉鹽的敏感性，從而降低血壓。
注意事項二、重視直立性低血壓
老年人容易產生直立位低血壓。因此老年病人在降壓治療中由平臥改爲直立位而出現頭暈目眩時，提示有直立性低血壓的可能，要高度重視。
老年高血壓患者應該嚴格按照老年人高血壓注意事項的要求，注意自我保健，合理飲食，適量運動，並在醫生指導下，堅持做到“終生服藥”，這對預防和推遲併發症的發生有重要意義。
注意事項三、運動要適量，睡眠要充足
老年高血壓病人應做到起居有時，適當活動，勞逸結合，睡眠充足。有規律的科學的生活方式可以維持血壓平穩；勞累過度可使血壓升高，病情加重。老年人每天應保證8~9小時的充足睡眠。
注意事項四、精神要愉快，情緒要穩定
不良的情緒可使心跳加快，血壓升高，所以，老年高血壓病病人要保持平靜的心態，避免情緒激動及過於緊張。
注意事項五、服飾穿戴要寬鬆
老年高血壓病人的衣褲不可過於緊小，以柔軟寬鬆爲好。最好穿純棉衣物，透氣性好，既輕鬆，又暖和。褲帶、領帶不可扎得過緊，以免引起血壓波動。
注意事項六、堅持服藥，不得自行停藥
藥物治療是老年人高血壓的主要治療手段。老年高血壓病人應按醫囑堅持服用降壓藥，使血壓逐步控制在正常範圍內。在應用降壓藥物過程中，老年病人坐起、站起時，動作應儘量緩慢。
