冬季天氣不僅能寒冷而且乾燥，容易出現上火情況。其實適當的吃一些水果，是有助於降火的哦，不妨來了解一下。希望大家喜歡！
冬季吃哪些水果能降火1
1、香蕉
中醫認爲香蕉具有潤腸通便和清熱止咳效果，而且可清熱止渴，幫助降低血壓且利尿，適合陰虛腸燥或血熱氣滯所引起的口乾舌燥和大便乾結。但陽氣不足和脾胃虛弱人羣儘量少吃，以免讓虛火更旺盛。
2、橙子
橙子除了含有豐富胡蘿蔔素、檸檬酸外，也有大量的維生素C鈣鉀磷等，可達到行氣化痰和生津止咳效果，同時也能健脾溫胃和解除油膩，促進胃腸道蠕動，緩解症狀而且能醒酒，能預防膽囊疾病，增強毛細血管韌性，降低血液中膽固醇含量，促進身體對藥物吸收能力。
3、山竹
山竹具有解熱清涼效果，能化解脂肪而且能降火潤膚。含有大量糖分膳食纖維，維生素以及礦物質等能美容養顏。
4、梨
梨可達到清熱化痰和生津潤燥效果，特別適合消渴症、消化不良、咽喉腫痛和口乾舌燥引起的聲音嘶啞。冬季吃梨可達到清心潤肺以及生津滋腎效果，同時也能潤肺消痰。
5、蘋果
蘋果中含有豐富的鉀鹽和糖類，具有養心益氣和生津止咳效果，而且能健脾胃，保護肺氣，促進胃腸道蠕動，幫助調節胃腸道，輔助治療便祕，促進食物消化。另外也能保持血糖穩定，幫助降低膽固醇，預防膽結石。
6、柚子
柚子中含有豐富有機酸、蛋白質和人體所需要的微量元素和維生素，可達到理氣化痰和補血健脾效果，而且能潤肺清腸，刺激食慾，輔助治療消化不良，促進傷口癒合，同時能輔助治療敗血病。冬季天氣乾燥容易上火，吃柚子能降火氣，防止口腔潰瘍。
7、甘蔗
甘蔗能滋補清熱，能輔助治療低血糖、小便不利以及大便乾結。另外也能緩解反胃嘔吐以及虛熱所引起的咳嗽和高熱煩咳，但是甘蔗性寒，不適合脾胃虛寒以及胃腹部疼痛的人。
溫馨提示
冬季可以多吃以上水果降火，上火期間儘量不要吃狗牛羊肉，桂圓，紅棗等溫性食物，以免加重上火症狀。多吃新鮮蔬菜和水果，多喝水，保持適度運動。保持房間內60%~65%的溼度。
冬季吃哪些水果能降火2
冬季多吃哪些水果有好處？
一、秋梨
梨被稱爲天然礦泉水，它具有生津潤燥清新降火的作用，在冬季由於天氣比較乾燥，很多人容易出現氣管以及上呼吸道疾病，這個時候多吃一些梨子能夠幫助生津，補充水分，而且還能幫助促進食慾，並且能幫助身體排除一些毒素。對於一些經常感覺到口乾舌燥或者是有咳嗽的人羣來講，適當吃一些梨是能有效緩解的。
二、山楂
在冬季山楂也是比較常見到的，而山楂能夠幫助促進消化增強身體的食慾，所以在飯後適當吃一些能夠減輕胃部的負擔，另外山楂中還含有一種黃酮類物質，這種物質有降低血壓和膽固醇的.效果，在冬季由於一些患有三高的人羣容易因爲天氣不穩定而讓指標蠢蠢欲動，這個時候可以多吃一些山楂來幫助穩定。
四、冬棗
冬棗在冬季也是比較常見的，冬棗中所含的維生素c比較高，能夠幫助身體補充足夠的維生素c，並且幫助清除一些自由基。另外冬棗中還含有一些黃酮類物質，這種物質有利於維生素c的保存，所以多吃一些冬棗能讓身體在補充水分的同時提高免疫力。不過要注意，由於冬棗中含的膳食纖維比較高一些，腸胃比較弱的人要注意儘量避免，如果攝取可能會讓胃酸分泌過多，讓消化系統受損。
五、蘋果
蘋果對於身體的好處，相信很多人都知道，而在冬季蘋果是成熟的季節，這個時候的蘋果鮮甜多汁，在平時多吃不僅能夠消除疲勞，還能幫助提高身體免疫力，而且蘋果中含有鉀元素，這些鉀元素在進入身體後可以跟鈉元素結合並且排出體外，幫助身體排除一些毒素，也能起到降血壓的作用。
溫馨提示，在冬季這些水果是比較當季的，多吃一些都身體有好處，只是要注意每種水果都有一定的禁忌人羣，在想要食用之前要讓自己先了解清楚，看是否能夠食用，避免盲目使用給身體帶來傷害。同時對於糖尿病人來講吃水果時不管水果是否登記，也要特別注意控制好攝取的量。
