藍莓果的功效，藍莓是一種常見的水果，以野生爲主，可以直接食用，在我們的生活中也有很多的作用，藍莓果是特別受歡迎的，大多數人都是非常喜歡吃的，那麼藍莓果的功效有什麼呢？看看吧。
藍莓果的功效1
1、保護眼睛、增強視力
藍莓中的花青素可促進視網膜細胞中視紫質的再生成，可預防重度近視及視網膜剝離，並可增進視力”。同時更有加速視紫質樸再生的能力，而視紫質樸正是良好視力不可或缺的東西。
2、增強自身免疫力
藍莓可以增強對人體對傳染病的抵抗力。藍莓漿果含有豐富的高纖維作爲日常飲食中纖維的良好來源。藍莓還含有豐富的鉀，鉀能幫助維持體內的液體平衡，正常的血壓及心臟功能。
3、抗氧化功能、減緩衰老
天然的藍莓花青素是最有效的抗氧化劑。USDA的研究顯示，在人們經常食用的的40多種水果和蔬菜中，藍莓抗氧化能力最強。這意味着食用藍莓可以有更多的針對衰老、癌症和心臟疾病的抗氧化能力。
4、增強記憶力
藍莓含有豐富的抗氧化劑，這種物質可以增進腦力並且還可以減少阿耳茨海默早老性癡呆症等，飲食是需要花青素的，它可以延緩衰老，這時候我們就可以選着藍莓了。因爲藍莓含有豐富的花青素。有防止功能失調等。
5、抗癌功能
藍莓中含有的營養物質對中早期癌症都具有抑制作用。藍莓果實中的花青素，是非常強的抗氧化劑，可以幫助預防動脈內斑塊的形成和多種癌症，減低患癌的可能。
藍莓果的功效2
藍莓的功效有：
1、減少膽固醇能夠降低得冠脈病症的概率，從而防止心臟病發病及中風。
2、維生素C是抗氧劑，能夠協助防止主動脈內軟斑的產生和多種多樣癌症。除此之外，它還能提高對感染病的抵抗能力。
3、鉀能協助保持身體的液體均衡，一切正常的血壓及心臟作用。
藍莓果的功效3
預防高血糖
預防高血糖是藍莓的`重要功效之一，藍莓這種水果中不得含糖量低，而且它含有一些天然降糖成分，平時那些健康人羣多吃些藍莓，能防止血糖升高，而那些血糖偏高的人羣在食用藍莓以後，則能讓血糖儘快恢復到正常水平。
美容養顏
藍莓這種水果中含有大量的花青素，這種物質是一種水溶性纖維，而且是一種超強的抗氧化物質，它能抑制人體內自由基的活性，可以減少自由基對人類皮膚的傷害，平時多吃一些藍莓，能增加皮膚彈性，減少皺紋生成，而且能去除色斑，美白肌膚。
保護眼睛
藍莓對人類的眼睛有十分出色的保護作用，因爲藍莓中含有的花青素能促進人類視網膜發育，而且能加快視網膜中視紫質的生成，可以預防近視也能防止視網膜功能退化。另外藍莓還能消炎殺菌，能預防眼部感染也能防止其他多種眼科疾病發生。
預防失眠
平時人們多吃一些藍莓，還能提高睡眠質量，可以減少失眠症狀發生，因爲藍莓中含有的花青素，不單能保護人體組織細胞，還能保護人類的腦神經不被氧化，能提高中樞神經功能，穩定情緒放鬆心情，能從根本上改善人們的睡眠質量，可以讓人們少受失眠困擾。
