藍莓果有什麼功效，利用空閒時間可以用它補一補身體，並不所有水果都適合所有人食用，選擇合適的水果能讓身體越來越好，對我們的身體有增加抵抗力的作用，下面，小編爲大家分享藍莓果有什麼功效。
藍莓果有什麼功效1
預防高血糖
預防高血糖是藍莓的重要功效之一，藍莓這種水果中不得含糖量低，而且它含有一些天然降糖成分，平時那些健康人羣多吃些藍莓，能防止血糖升高，而那些血糖偏高的人羣在食用藍莓以後，則能讓血糖儘快恢復到正常水平。
美容養顏
藍莓這種水果中含有大量的花青素，這種物質是一種水溶性纖維，而且是一種超強的抗氧化物質，它能抑制人體內自由基的活性，可以減少自由基對人類皮膚的傷害，平時多吃一些藍莓，能增加皮膚彈性，減少皺紋生成，而且能去除色斑，美白肌膚。
保護眼睛
藍莓對人類的眼睛有十分出色的保護作用，因爲藍莓中含有的花青素能促進人類視網膜發育，而且能加快視網膜中視紫質的生成，可以預防近視也能防止視網膜功能退化。另外藍莓還能消炎殺菌，能預防眼部感染也能防止其他多種眼科疾病發生。
預防失眠
平時人們多吃一些藍莓，還能提高睡眠質量，可以減少失眠症狀發生，因爲藍莓中含有的花青素，不單能保護人體組織細胞，還能保護人類的腦神經不被氧化，能提高中樞神經功能，穩定情緒放鬆心情，能從根本上改善人們的睡眠質量，可以讓人們少受失眠困擾。
藍莓果有什麼功效2
藍莓果實中含有豐富的營養成分，它不僅具有良好的`營養保健作用，還具有防止腦神經老化、強心、抗癌軟化血管、增強人機體免疫等功能。
1、藍莓的果膠含量很高，能有效降低膽固醇，防止動脈粥樣硬化，促進心血管健康；
2、藍莓含花青貳色素，具有活化視網膜功效，可以強化視力，防止眼球疲勞；
3、藍莓富含維生素C，有增強心臟功能，預防癌症和心臟病的功效，能防止腦神經衰老、增進腦力；對一般的傷風感冒，咽喉疼痛以及腹瀉也有一定改善作用。
藍莓的功效有：
1、降低膽固醇可以減少得冠狀動脈疾病的機率，進而預防心臟病發作及中風。
2、維他命C是抗氧化劑，可以幫助預防動脈內斑塊的形成和多種癌症。此外，它還能增強對感染病的抵抗力。
3、鉀能幫助維持體內的液體平衡，正常的血壓及心臟功能。
