桔子的功效與作用禁忌，冬天以後桔子成了全國各地水果市場上的主打產品，它味道酸甜爽口，果汁量大，滋味特別好，很多人都喜歡吃，那麼桔子的功效與作用禁忌有哪些呢？一起來看看吧。
桔子的功效與作用禁忌1
1、助消化
桔子富含維生素C和果酸，它能幫助胃酸分泌，還能增強腸胃的消化能力，促進腸胃蠕動，經常食用可以改善消化不良的情況。
2、消除疲勞
桔子中含有大量的維生素C和蛋白質，脂肪等營養成分，食用桔子可以增加人體細胞的活性程度，緩解身體疲勞現象。
3、美容養顏
桔子含有豐富的維生素c和一些天然果糖，人們食用以後，可以快速把這些營養成分吸收和利用，能促進皮膚細胞再生，也能防止色素在皮膚表層堆積，而且能消除皮膚表層的炎症，能讓人們的皮膚變得細嫩爽滑而有彈性。
4、防護心血管
因爲桔皮和桔汁中含有大量的苷類和天然蘆丁，這些成分可以直接作用於身體的心血管系統，促進血管的彈性和血液循環，消除血液裏的垃圾和毒素，可降低冠心病和動動脈硬化的發病概率。防護心血管系統也是桔子的另一個主要功效之一。
5、預防癌症
桔子中含有一種獨特的活性成分糯米，連他是現在醫學上發現的抗癌功效最好的天然成分，它能加快人體內致癌物質的分解與代謝，可以防止人體細胞癌變，而且能讓人體內解毒酶的活性明顯提高。
6、祛痰清肺
桔子從中醫角度看能清除肺部的一些炎症，可以有效改善肺燥現象，多吃桔子能起到祛痰清肺的功效，不僅如此，它還能降低氣喘的發生。
桔子的禁忌
1、不能吃太多
每天吃三個桔子就可以滿足人們每日所需的維生素c的含量。如果桔子吃的'過多，體內過多的維生素c會引起尿結石等症狀。另外桔子吃多了對牙齒的健康帶來危害。
2、和牛奶不能一起吃
桔子中含有維生素c，牛奶中含有蛋白質。兩者結合會發生反應，凝結成塊。不僅影響食物的吸收還會造成腹瀉、腹痛的反應。
3腸胃功能較差的人要慎吃
對於腸胃腸胃功能欠佳的人羣來說，吃橘子太多會引發胃糞石的困擾。
上面就是爲大家介紹的桔子的功效與作用禁忌相關知識，希望今天分享的內容能夠幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
桔子的功效與作用禁忌2
桔子的熱量
桔子是芸香科柑橘屬的一種水果，又被稱爲橘柑、柑桔子，含有蛋白質、脂肪、膳食纖維、維生素C、檸檬酸、鈣、鉀等營養物質，而就桔子的熱量來說，每100可橘子中含有44大卡熱量，在水果中屬於低熱量水果了，減肥期間可適量的食用。
蘋果和橘子哪個熱量高
蘋果略高。
蘋果是日常生活中常見的一種水果，是薔薇科蘋果亞科蘋果屬植物，營養價值豐富，含有鈣、鉀、胡蘿蔔素、膳食纖維、脂肪、維生素E等營養成分，就熱量來說，每100克蘋果含有53大卡熱量，熱量不高，但是相對於橘子的每100克，44大卡熱量來說是略高一些的。
因此在減肥期間適合吃橘子多於蘋果。
晚上吃一個橘子會胖嗎
並不會。
晚上吃一個橘子並不會發胖，一方面是因爲一個橘子並不是很多，而且橘子的熱量較低，另一方面是因爲橘子中的維生素C是一種水溶性維生素，進入人體後會吸收多餘的油脂，而且橘子中含有果膠、檸檬酸、纖維素等，可以刺激胃酸分泌，促進腸胃蠕動，幫助食物的消化與吸收。
但是需要注意的是不宜睡前食用，因爲睡覺時人體各機能需要休息，食用橘子會增加腸胃負擔。
