排卵期怎麼計算，所謂的排卵期，通常是對於月經週期規律的女性，纔有可能推算出準確的排卵期，通常情況下，排卵日是下個月來月經的前14天，下面來看看排卵期怎麼計算。
女性排卵期的計算有三種方法。
一、是宮頸粘液法：這需要去正規醫院做相關檢查，通過檢查宮頸粘液的情況來判斷女性是不是在排卵期。
二、是基礎體溫法：因爲女性在不同的生理階段，體溫是有略微的上下浮動的。這種方法需要每天早晨醒後做的第一件事情就是的測量體溫，一般情況下，前半段時間體溫較低，到達排卵期時體溫會更低，卵子排出後會有下降的趨勢。
三、是經期推算法。雖然許多女性不清楚自己的排卵期到底是從哪一天開始，但是會很清楚自己的月經日期，排卵與月經的時間間隔是比較固定的。所以如果月經正常的話，利用下面給出的公式，經過一段時間的測試，應該很容易計算出來的。計算公式爲：
排卵期第一天：週期天數減去18天
排卵期最後一天：週期天數減去11天
如果女性的月經週期是正常的話，那麼她每個月應該只會有一個排卵期並且排卵期是很有規律的。排卵期不僅會影響到女性的受孕情況，還會影響男女房事的安全度，而且對於女性自身的身體健康也是至關重要的`。
所以，通過以上介紹，希望女性朋友能夠了解自己的身體狀況，生活的更加美好。
1、排卵期推算法的介紹
通常,女性在下次來月經前2周左右(12-16天)排卵。因此可以根據自己以前月經週期的規律自行推算。但是,受到環境、疾病、心情及藥物的影響,排卵期也會有所變動,因此推算排卵日時要根據實際情況。
2、排卵期可利用超聲波檢查法
目前國內各大醫院使用陰式B超觀察卵巢的大小,測定卵泡的大小,推定排卵期是什麼時候。卵泡一般情況下約2-3毫米, 接近排卵日時會逐漸增大,在排卵日的前2天可達到18毫米,排卵當天會增大至20毫米以上。
觀察日如果正好是排卵日,有時甚至可以在超聲波上看到卵泡破裂。由此可見,利用陰式B超檢測排卵是最直接、最準確的方法。
3、女性排卵期的飲食
促黃體湯:龜板12克、丹蔘15克、旱蓮草20克、川斷12克、大芸15克、杞子20克、菟絲子15克、女貞子10克、巴戟天12克、仙靈脾15克、制附子6克、肉桂3克,痛經加重肉桂,血淤者加澤蘭。從月經始第17天開始服,隔日1劑,共5劑。
先天歸一湯:取當歸36克,白朮、獲多、生地、川芎各30克,人蔘、白芍、牛膝各24克,砂仁、香附、丹皮、制半夏各21克,陳皮18克,甘草12克,生薑3克。將上藥和勻,分爲10次劑,每日服1劑,水煎空腹服。月經本行服5劑,月經行後,再服5劑。
一、女性排卵期症狀
1、食慾下降
研究表明女性在排卵期的飯量是一個月經週期中最低的，專家指出這是人類的自然本能保留至今的結果——排卵期的雌性動物會將更多的注意力放在尋找異性交配上，而不是尋找食物。2、精力旺盛：這也是遺傳自人類的自然本能，爲了能夠成功地吸引異性，排卵期的女性會變得神采奕奕，愛表現自己。
3、性慾高漲
總體來說，女性在排卵期的性慾會特別旺盛，這是女性希望懷孕的身體信號達到最高值的體現。
4、抵抗力下降
在排卵期，女性的陰道粘液會變得稀薄，這是爲了讓精子能更容易地通過從而增大受孕成功的機會，與此同時，女性的鼻腔粘液也會減少，這就增加了細菌侵入人體循環系統的機會。
5、肛門墜脹或一側下腹痛
成熟的卵子從卵巢表面排出要衝破包裹卵子表面的一層薄膜的濾泡，濾泡內的少量液體就會流入盆腔的最低部位，女性會感到肛門有輕度下墜感，同時也有一側下腹輕痛。
6、陰道分泌物增多
女性排卵前陰道分泌物少、黏稠且不透明;隨着排卵期的臨近，陰道分泌物逐漸增多，呈稀薄乳白色;至排卵期分泌物量明顯增多，並呈水樣透明清亮，女性會感到陰部潮溼滑溜，用手紙擦時會有雞蛋清樣的條狀黏液。女性這種陰道分泌物增多一般持續2-3天，是女性最易受孕的時間。
7、排卵期出血及體溫上升
卵巢兼管着女性內分泌激素的分泌，因此排卵前後由於體內雌激素分泌量的波動，豐胸效果好但是可能會引起少量子宮出血，稱爲排卵期出血。排卵後由於孕激素的分泌，使體溫在排卵後略有升高，如能堅持每天清晨測量基礎體溫，就能根據體溫的變化，尋找出自己的排卵日期。
二、排卵期怎麼算
1、基礎體溫測量法
健康人的體溫在不同時間也會出現細微的變化，成年女性的體溫會隨着月經週期發生波動，特別是排卵日會出現較大波動，所以可以通過測量基礎體溫推算排卵期。
具體辦法是：連續數天早晨剛睡醒就用體溫計測量自己的舌下 體溫，然後進行記錄。一般來說，女性在排卵前體溫波動較小，排卵日基礎體溫會突然降低，排卵日過後體溫又會升高，一直保持到月經來潮時再次出現體溫下降。
2、排卵期疼痛感受法
有些女性在兩次月經中間的'某個日子會感到一側下腹部微微疼痛，但一段時間就會過去，身體檢查也沒有異常情況，很有可能是排卵期疼痛，這主要是由於排卵過程造成的，由此可以準確地推算出排卵的日期。
3、月經週期推算法
通過自己的月經週期計算排卵期是最簡單易行的而且有助於養生。計算公式爲：排卵期第一天=最短一次月經週期天數減去18天，排卵期最後一天=最長一次月經週期天數減去11天。
計算方法是以本次月經來潮第一天爲基點，向後算天數。比如，某女此前幾個月月經週期最長爲30天，最短爲28天，則排卵期第一天=28天—18天=10天，排卵期最後一天=30天—11天=19天，也就是說她的排卵期爲本次月經來潮的第10天，最後一天是本次月經來潮的第19天。
4、宮頸黏液觀察法
排卵期女性體內激素的變化會影響身體很多方面，爲了給精子與卵子的結合創造更好的環境，女性的分泌物也會隨之發生變化，主要表現就是宮頸黏液增多，而且清澈透明，手指觸摸會發現有拉絲現象。一般來說，當這種特徵最明顯的時候，就是排卵期。
5、排卵試紙檢測法
除了早孕試紙之外，女性最常用到的可能就是排卵試紙了。由於其操作簡便，給很多女性以希望。試紙會逐漸顯示出弱陽、強陽性特徵。
不過比起早孕試紙，排卵期試紙更需要嚴格按照說明書使用，而且爲了推算結果準確，最好能夠保留一個週期內的所有試紙進行顏色深淺的對比，確定準確的時間。另外要注意這種試紙和早孕試紙不同，不能使用晨尿。
排卵期的注意事項
做好清潔工作
每天用溫水清洗私處，沒有特殊問題不建議使用洗液，這樣反而會破壞私處酸鹼平衡。有條件的.話排泄之後也可以用溫水進行清洗，避免腸道細菌進入陰道。
保持陰部乾爽
排卵期之前分泌物較多，女性朋友應在如廁時清潔陰部和內褲，避免過於溼潤導致細菌滋生。對護墊的使用也應慎重，很多女性朋友以爲使用護墊更衛生，其實其不透氣性也是細菌滋生的溫牀。
做好避孕
在沒有備孕計劃時，備孕夫妻務必要做好備孕措施，人工流產對女性身體的傷害是不可修復的，次數過多可能會直接導致不孕。
注意飲食
特別是生冷、辛辣的食物，都有可能會影響排卵期出血，還有可能導致月經不調和痛經，應多食用溫和滋補的食物，平時也要注意多吃新鮮的瓜果蔬菜，補充維生素。
調節情緒
工作生活給人的壓力越來越大，但是一定要學會調節情緒，多發展一些興趣愛好來轉移注意力，保持心情愉悅對正常排卵和月經都很重要。
