經常腰痛可以吃什麼調理

可以適當吃豆製品、奶類、蛋類食物。

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1、枸杞是性平味甘的一味藥物，主要具有補肝益腎、清肝明目、補精益髓、緩解腰痛等功效。尤其適合中老年因爲腎虛而引起腰疼的人，這一類中老年人最應該多吃。

2、豬腎性平味鹹。中醫認爲“以形補形”，所以就認爲豬腎有很好的補腎作用。《日華子本草》提到豬腎可以補水髒，治療耳聾。中醫認爲腎爲水髒，所以這裏的水髒是指腎臟。因此腎虛所致的腰膝痠痛、遺精、盜汗及老年人的腎虛性耳聾耳鳴，應該經常吃。

3、淡菜具有補肝益腎、補益精血的功效。《隨宜居飲食譜》中提到它有補腎陽，益血填精的作用。所以，凡是腎虛羸瘦、骨蒸盜汗、眩暈、腰痛陽痿的人，最適宜食用。

4、栗子性溫味甘，除了具有健脾和胃的作用外，更有補腎壯腰，強筋骨之功，對腎虛腰痛者，最適宜食用。

5、核桃仁具有補虛強體、補充營養的作用，主治腎虛引起的咳嗽、腰膝痠痛。《本草求真》記載，核桃仁可以通命門之火、溫補命門，所以能緩解腎虛，可以治療一切腎虛引起的疾病。

6、羊肉對腎虛引起的.腰痛、遺精、陽痿等都有一定的治療效果。它還可以補身體，提高身體抵抗力，對一般的風寒咳嗽、腎虛陽痿、體虛怕冷等都也有一定的治療效果。它能補腎壯陽，補益精血，可謂是滋補強壯的藥。

7、糯米粥，先將血糯米洗乾淨，然後把中藥續斷用紗布包紮起來以後與跟紅棗、血糯米同時放入鍋中，加入適量的清水，用小火慢熬，可以作爲點心食用，一般食用7天~10天就可以見效。

對於腰疼一般都會選擇補腎的方法來治療，因爲中醫認爲“腰爲腎之外府”，所以治療腰疼選擇補腎會有很好的療效，所以有腰疼的症狀的時候，就可以選擇以上的食材進行服用，這樣就可以緩解腰疼了。平時也一定要注意，不能過度的勞累，不能幹重活。

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1、三七地黃瘦肉湯：三七適量，打碎，把它和生地、大棗、瘦豬肉一起入鍋，加適量的清水用大火燒開後改小火煮一個小時左右即可加鹽調味，吃肉喝湯即可，隔天一劑，有活血化瘀、定痛作用，對於氣滯血瘀型急性腰椎間盤突出症引起的疼痛有效。

2、三七燉田雞：肥田雞兩隻，去皮頭及內臟後把它和打碎的三七，還有去核的大棗一起入燉盅內，加適量的清水，大火煮開後改小火燉一到兩小時即可飲湯吃肉，一天一劑，有益氣活血、消腫止痛作用，對於氣虛血瘀、脾胃虛弱型腰椎間盤突出症引起的腰痛有改善效果。

3、三七豬腳筋湯：豬腳筋、精瘦肉，各適量，用開水焯過後入沙鍋加三七、大棗一起同煮，煮開後改小火煮一到兩小時即可飲湯吃肉，可活血定痛、強筋壯骨。對於氣滯血瘀、腎氣虧虛型腰椎間盤突出症引起的腰痛有效。

4、烏頭粥：川烏(研末)、蜂蜜、生薑、粳米，各適量，一起入砂鍋，加適量的清水慢慢熬煮成稠粥後早晚服食，有祛風、散寒、除溼作用，對於寒溼痹阻型腰椎間盤突出症腰痛有效。

腰痛可以吃一些枸杞葉燉豬腰、金匱腎氣丸、六味地黃丸等比較好。

1、枸杞葉燉豬腰：患者的身體如果出現腰疼的.時候，可以通過枸杞葉燉豬腰的方法來緩解，因爲在吃完這些食物之後，可以有效的起到滋補肝腎以及強壯筋骨的作用。

2、金匱腎氣丸：在生活中如果出現腰部疼痛的症狀，有可能是因爲腎虛的原因所引起，在服用金匱腎氣丸之後能夠有效的對腎陰虛所引起的腰部疼痛起到治療的功效。

3、六味地黃丸：六味地黃丸屬於一種滋補藥物，在腰部疼痛的時候使用，能夠對腎虛所引起的腰疼起到治療作用。

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1、鵪鶉

鵪鶉是一種很常見的禽類，它的肉很脆嫩，而且富含多種營養，有補腎、壯骨、益氣、強腰膝的功效，是非常適合腰痛患者的補品。可以用鵪鶉搭配枸杞或者栗子食用。

2、核桃

核桃是非常好的堅果，有補腎、補腦、益智、潤腸的作用，中醫認爲核桃性味甘溫，入腎、脾、肺、大腸經。核桃可以直接生吃，也可以用來燉湯或者煮粥食用，腎虛腰痛、健忘、尿頻等患者要經常食用。

3、羊肉

羊肉是非常滋補的肉類，很多人認爲和它的功效可以和人蔘相比，羊肉性味溫補，有溫中、驅寒、補腎、壯腰的功效，是上品肉類。羊肉富含各種營養，可以治療腰痛、腎虛、遺精、陽痿。體虛畏寒的人可以經常食用羊肉，羊肉燉湯是最滋補的。

4、黑芝麻

黑色食品都是補腎的，對於腎虛的患者來說，多吃黑色的食品是非常好的，芝麻還含有很多人體必需的營養物質，其中維E的含量最高，可以強健肌肉和骨骼，補腎益氣，我們可以經常用黑芝麻煮粥食用。

5、韭菜

韭菜是一種很普通的蔬菜，但是對健康非常有益，它性味辛溫，有補腎的效果，對於腎虛腰痛的.人來說，多吃韭菜是非常有益的，韭菜炒蝦仁就是非常好的食療方。

6、泥鰍

泥鰍是一種很常見的魚類，含有豐富的蛋白質很其它營養。經常食用可以補氣、補腎、生精、壯腰。男性朋友常喝泥鰍湯能增強體力，改善性功能。

治療腰疼的食譜

1、枸杞葉燉豬腰

以豬腰、枸杞葉爲食材，然後將豬腰洗淨切塊，與枸杞葉加水燉湯，在加上少許鹽燉一起，先大火燉，再小火燉，一個多小時就可以了。

2、豬腰湯

以豬腰、核桃仁、黑豆爲食材。將豬腰洗了，然後切塊，另外與其他食材一起煮，煮上一個多小時以後，加入鹽及蔥姜等調料調味就可以食用了。

3、鱔魚湯

將黃鱔洗淨，然後切成段，熬成湯，加入蔥姜鹽調味，有助於緩解腎虛腰痛。

4、黃豆煮豬腰

以黃豆、核桃仁、豬腰爲食材，然後將豬腰去筋膜，與其他食材放在一起煮，煮上一段時間，然後加入一些調料即可。

5、枸杞豬蹄湯

枸杞根、豬前腳蹄爲食材，將豬腳洗乾淨，然後加入枸杞一起煮，煮熟以後，加入適量的調味品即可。

6、豬肉蒸黃鱔

以黃鱔和精豬肉爲食材，先將黃鱔去內臟洗淨，同時切豬肉，放入一個大碗中，然後蒸熟放入適量的調料，就可以享用了。