一、玫瑰花茶
玫瑰花具有活血散瘀的作用，最好選擇整朵的玫瑰，不要用片狀的。玫瑰花和紅棗清洗後用熱水燜10分鐘飲用，可以起到養血補氣的作用，長期喝會看到面色變得紅潤。
二、人蔘枸杞茶
人蔘是傳統的養生中藥，它具有養血補脾的作用，對於女性元氣具有明顯的補充作用，對虛弱的肺臟有調養效果，能夠生血固脫。將人蔘和枸杞一起煎水，煮好後放入少量紅糖飲用，可以調理月經量少的問題。
三、 白芍茶
白芍具有養血平肝的效果，總髮虛汗的人食用後可以養肝斂陰。它對於調理月經也非常有效果。將它和當歸一起煮水，每天喝兩次可以養腎活血。
四、 烏雞湯
烏雞皮薄柔嫩，養陰補血，比一般的雞肉營養更高。在烏雞燉湯的時候放入海馬一起燉熟，具有補腎調血的作用，可以緩解月經量少、腎氣不足的問題。
五、 桂圓雞湯煲
女性頭暈等無力症狀都是血氣虛弱的症狀，桂圓具有補血養氣作用，可以益補長期的身體疲乏感。燉桂圓出濃湯後放入一個完整的生蛋燉煮，經常食用能夠安神養氣，對調理月經效果明顯。
女性月經量少的原因多，體內鬱結或者溼氣重都會造成這種問題。食療只是一個輔助方法，如果嚴重的話還是需要找專業醫生檢查治療，防止其他疾病出現。
