便祕有什麼好方法快速排便，衆所周知人的正常的生理是每天至少排便1-2次，而便祕是一種極爲常見的腸道疾病,導致便祕的原因有很多，那麼你知道便祕有什麼好方法快速排便嗎。
便祕有什麼好方法快速排便1
1、早上起牀時喝一杯淡蜂蜜水或淡鹽水。注意一定要淡些，不要太甜或太鹹。
2、經常吃有利於排便的食物，包括木耳、韭菜、菠菜、芹菜、白蘿蔔、茭白等。對於身體較胃虛弱的人，可補充豬血、紅豆、黑芝麻等營養豐富而又促進排毒的食品。
3、用香蕉沾蜂蜜：晚上睡覺前用發軟的香蕉沾積安堂洋槐花蜂蜜，如果便祕較重的話，可以1天
4、每天一次吃紅薯代替其他主食。紅薯促進排便的效果很好，堅持一週肯定見效。
5、每天喝2杯以上酸奶。酸奶對調整胃腸功能最有好處，可以治好因爲濫用瀉藥腸道功能紊亂的問題。注意堅持2周以上，時間越長效果越好。一定要含活菌的純酸奶，稀的酸奶飲料沒有作用。
6、經常喝紅豆粥、綠豆粥、燕麥粥、玉米粥，注意煮豆子一定要帶皮。
便祕有什麼好方法快速排便2
1、水，早上起來第一件事就是就喝水，也就是空腹多喝水，正常不嚴重的便祕一杯就可以，但是比較嚴重便祕的患者可以多喝幾杯，喝的時候一定要大口的喝水，溫開水中加入少量的鹽，這樣水就象血液一樣經過胃達到腸道里，起到軟化大便，清腸的作用，如果小口少量的喝，容易被胃給吸收，這樣也就起不到潤腸的效果了。可以有效的清理宿便，防止便祕。
2、主食，平時最好多吃一些粗糧食物，避免食物過於精細，我們日常生活中可以象玉米，大豆，燕麥，高糧，蕎麥等都是屬於粗糧類，最好每天的主食中含有一半的粗糧，由於粗糧裏膳食纖維多，多吃這些食物糞便就會比較粗糙，比較容易使糞便及時的排出體外，預防便祕。
3、蔬菜，平時應該選擇多吃一些粗纖維的蔬菜，我們常見的就比如芹菜裏粗纖維的.含量就比較多，還有木耳，紅薯，土豆，豆芽，竹筍，海帶，茄子，對於預防和治療便祕都會有特別好的效果。
4、運動，現在人生活和工作都不喜歡運動，這也是導致我們便祕的一大重要的因素，所以在我們工作和生活中儘量抽出時間多活動，早上起來跑跑步，晚飯以後多散散步，都具有促進腸道蠕動的功效，這樣可以有效的防止便祕。
便祕有什麼好方法快速排便3
1、順時針方向揉腹
起牀後排空小便，喝涼開水300~500毫升。站立，兩腳與肩同寬，身體放鬆，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，從下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。沿順時針方向反覆按摩30~50遍，10天后可見效。堅持每天做一次，30天后可完全自行正常排便的效果。
2、韭菜汁
韭菜葉或者根適量，掏汁一杯，溫開水略加紹興黃酒沖服，主治習慣性便祕。或者把生韭菜洗乾淨，然後切成小段兒，加鹽和香油拌均勻，然後生吃。通便效果也很好！
3、冰糖燉香蕉
香蕉2根，去皮，加冰糖隔水蒸，每天服用2次，堅持服用幾天，能起到清熱解毒，潤腸除燥的功效，虛弱病人便祕可以用這個方法。
4、火麻番石榴茶
取火麻仁5克，桑葚、番石榴果、萊菔子、葛根、決明子、槐米、黑木耳、黃精各1克材料洗淨後煮茶喝，早晚一次。一個星期後便祕會有很明顯的改善，自己不會做可在網上找這個的代泡茶。這個方子是出自《本草綱目》，火麻仁具有潤腸通便之功效，常用於血虛津虧，腸燥便祕，不但可以快速治療便祕，還有調理身體虛弱、強身健體、促進長壽的作用。
便祕不僅毀壞容貌，還影響身體健康，愛美人士趕緊來爲腸子洗洗澡，排毒又養顏。
