家用健身器花樣多功能多因人而異，現今生活，越來越多人喜歡購買健身器材來健身，但許多人因爲健身器材衆多，不知道該如何選擇。下面是家用健身器花樣多功能多因人而異！
家用健身器花樣多功能多因人而異1
常坐人羣包括計算機操作人員、公司老闆、經理等，可選擇五功能跑步機。其功能包括跑步、扭腰、按摩、仰臥起坐和俯臥撐。對於常坐人羣，其最大缺點在於缺乏全面運動，五功能跑步機正好可以滿足全面運動的需要，達到促進血液循環、收緊肌肉、減少多餘脂肪、增加體能、增強身體柔韌性、放鬆關節，使身體部分協調發展的功效。
常站人羣包括商廈飯店的導購人員、值班主管、大堂經理、教師等，可選用健騎機，其功能包括活動膝關節，伸展腰部，鍛鍊手臂。常站人羣其最大特點在於軀體各關節長期受力單調，站姿不對會導致腰脊受損。常站人羣堅持使用健騎機，可達到促進關節血液循環，增強關節靈活性，保持腰脊柔韌軟狀態的功效。
常走人羣包括記者、演員、推銷人員等，可選用三功能搖擺機，其功能包括搖捏、震動按摩、溫灸。常走人羣在步行中身體已經進行了全面鍛鍊，但由於運動過量，導致腿部，腳部乳酸堆積較快過多產生較強的疲勞感。三功能搖擺機通過搖擺使常走人羣腿部得以充分放鬆，通過震動按摩和溫灸加快腿部，腳部的血液循環，疏通經路，提高新陳代謝的速度，從而有效解除疲勞。
家用健身器花樣多功能多因人而異2
跑步機：比實地跑出更多距離
跑步機也稱步行機、健步機或平跑機，有單功能跑步機和多功能跑步機兩種，是室內健身器中的“寵兒”。
跑步是目前國際流行並被醫學界和體育界給予高度評價的有氧健身運動，是保持一個人身心健康最有效、最科學的健身方式，也越來越受到大家的喜愛。但由於城市環境的限制，很多人無法享受腳踩泥土、貼近大自然的跑步，所以跑步機就成了健身者，特別是想快速減肥的女性的首選。
運動時，跑步機上的電子錶可幫助你記下時速、時間、心率、熱量、節拍、距離等指標，使運動者隨時掌握自己的身體情況並進行調整。如果體能較差，開始時以每次消耗100～200千卡爲宜，待體能逐步改善後，可增加至200～300千卡；中等體能者每次可消耗200～400千卡；體能較佳者可消耗400千卡以上（具體情況因人而異）。
在跑步機上走或跑，從動作外形上看，幾乎與平時在地面上走或跑一樣；但從人體實際用力看，它比陸地走或跑省去了蹬伸動作。正是這一點使健身者感到十分輕鬆自如，並比在陸地多跑1/3的路程，能量消耗也大於陸地訓練。
健身車：自行車無法替代的運動
健身車具有自行車不可比擬的優點——可自由發揮自己的`騎行速度，可通過健身車上的電子錶觀察每時每刻的速度、時間、心率值等；利用它進行鍛鍊，不僅能有效地提高心肺功能，還有助於增強腿部肌肉、減肥和全面提高身體素質，對行動不便、體質較弱和康復病人尤其適用。
健身車有兩種：一種爲固定手柄，只適合蹬車運動；另一種爲活動手柄，臂腿訓練兼顧。還有一種靠背式健身車，其靠背式機身設計，能有效地鍛鍊大腿肌肉，並可增加運動時的舒適感。該機所附設的扶手練習杆，既能平衡鍛鍊者的。身體，又有增強雙臂肌力的功效。
隨着科技進步，健身車已達到電腦化程度，車把上的屏幕會顯示出各種數據，如心率、呼吸頻率、時間、速度、距離及耗能等。這些數據便於鍛鍊者及時掌握運動量和調整自己的運動強度。有的車上的彩色熒屏中，還能顯示出不同的風景畫面，令鍛鍊者如同置身於公路、田間，心曠神怡，不感乏味。
騎健身車幾乎不需要任何技術，只是鍛鍊目的不同，騎行的方法也不同，主要有以下幾種：
1、有氧運動騎行法，通過自由騎行、間歇騎行等方法，達到健身、輔助醫療、防止肥胖或減肥、提高心血管功能等目的；
2、強度騎行法，是適用於男性的一種健身方法，可在提高心肺功能的同時，提高腿部肌肉的力量與耐力，塑造完美的腿型；
3、力度騎行法，主要是模擬山路的環繞騎行，騎行時對腿部的力量要求較強，需有一定基礎。
橢圓運轉機：讓全身動起來
橢圓運轉機又稱爲太空漫步機，是一種新出現的健身器械。它的新奇之處在於活動式踏板的設計，是一種集漫步、慢跑、靜止自行車運動爲一體的健身器械，它的健身動作剛好與人的自然跨步相吻合，對人體關節不會產生大的衝擊而損傷人體，能同時活動上下肢的肌肉羣，尤其是腿部和臀部。在運動時是通過手腳的協調配合，達到健身目的。主要以有氧運動爲主，具有去脂、減肥的效果，特別受到年輕女性的喜愛。
划船器：“關照”平日動不着的肌肉
“划船”時身體每一個屈伸動作、每次划槳的劃臂動作，使大約90%的伸肌參與了運動，因此它對平時幾乎不參與任何動作的伸肌來說，實在是受益無窮。划船動作對鍛鍊背部肌肉有明顯效果，讓脊背在體前屈和體後伸當中得到最大活動範圍，同時有效活動脊柱的各個關節，不但增強了彈性，也增加了韌性。練習“划船”時，要注意動作的連貫性，每一個蹬伸的動作不要出現停頓。划行過程中的動作一定要到位，幅度過小則參與運動的肌肉無法充分伸展或收縮。
划船器適用於平日不大活動的人羣，對中老年人尤爲有益。
