從高處跳下來膝蓋疼怎麼辦，很多人都是喜歡高空跳水這個運動的，對普通人來說,如果落水姿勢不當,讓背部、腹部或頭部先砸到水面,10米高度就能讓人骨折甚至癱瘓,下面看看從高處跳下來膝蓋疼怎麼辦。
從高處跳下來膝蓋疼，需在醫生的幫助下明確是否發生骨折等嚴重情況，通常可遵醫囑採取一般治療，如休息等，以及使用冷敷等物理治療，還可使用藥物進行對症處理，若以上保守治療無效，也可採取手術治療。
1、一般治療：患者在出現疼痛以後，需要及時停止活動，以減少對患處的再次傷害，並進行適當休息，使損傷部位能有充足時間進行恢復，此外患者還應多進食高蛋白食物進行補充營養，也有利於患處恢復；
2、物理治療：患者在受傷早期可進行冷敷，選擇冰袋或冰毛巾等，以促使血管收縮，幫助減輕腫脹、疼痛的症狀。在受傷24小時後可間斷進行熱敷，以加速血液循環，促進局部損傷癒合，還可使用紅外線理療等方法幫助緩解疼痛。若患者經X光等影像學檢查明確有骨折等症狀，則需要使用石膏、支具等進行外固定，幫助穩定關節；
3、藥物治療：若患者的疼痛症狀嚴重，也可在醫生指導下使用非甾體消炎藥進行治療，常用藥物包括布洛芬、塞來昔布等，均具有較好的治療效果。此外，若患者疼痛症狀不能緩解或持續加重，也可使用局部麻醉以及激素藥物進行局部封閉治療，如可使用利多卡因等；
4、手術治療：若經上述保守治療無效，或者患者存在嚴重的骨折情況，如髕骨骨折、半月板撕裂等，則可以採用手術治療進行內固定或關節鏡下半月板縫合術等。如果同時發現有神經和血管損傷，也可通過手術探查來進行修補。
當患者出現從高處跳下來膝蓋疼的情況時，應觀察膝關節周圍是否存在明顯的外觀畸形、活動受限以及腫脹、皮下淤血等症狀，若存在明顯的活動異常，患者應及時就診，通過詳細的體格檢查以及X線、CT等影像學檢查明確診斷，並進行鍼對性治療。
從高處跳下來膝蓋疼不敢彎腿，常見原因包括軟組織損傷、半月板損傷、關節軟骨損傷、關節骨折脫位等。需要及時到醫院明確病因，並在醫生指導下進行鍼對性治療。
1、軟組織損傷：從高處跳下來膝蓋軟組織，如關節囊、韌帶等結構發生損傷，可能導致膝蓋腫脹、疼痛、不敢彎腿。此時保持伸直位疼痛症狀較彎腿輕，還可以配合支具固定，使用冷敷治療，發生韌帶斷裂則需要通過手術修復；
2、半月板損傷：從高處跳下來半月板受到強力衝擊，可以發生半月板損傷，出現膝蓋疼不敢彎腿的臨牀症狀，還可能有關節交鎖的表現。通常可以使用支具固定避免患肢負重，以加快修復。嚴重者則需要通過關節鏡手術對半月板縫合或者修整；
3、關節軟骨損傷：從高處跳下來關節軟骨也容易發生損傷，導致關節軟骨脫落，也可能有膝蓋疼不敢彎腿的臨牀症狀。症狀較輕的患者可以口服硫痠軟骨素鈣膠囊加快修復，嚴重者則需要通過關節鏡手術修復關節軟骨，緩解關節疼痛症狀；
4、關節骨折脫位：從高處跳下來還可能導致關節面骨折或者關節脫位，如髕骨脫位，患者會有劇烈的膝蓋疼痛而不敢彎腿，並伴有關節腫脹畸形。此時通過手法復位或者切開復位可以恢復關節或者骨折的對合關係，以減輕疼痛。同時還應進行外固定或者鋼板螺釘內固定治療，以恢復骨折端的穩定或關節面平整度。
跳完繩以後，如果有膝蓋疼痛情況，一是跳完以後可以應用涼毛巾或者是冰塊行膝蓋部位冷敷3-5分鐘，以避免膝關節部位組織水腫情況加重，引起疼痛情況加重。二是跳完繩以後，如果有膝蓋明顯的疼痛，影響了正常的受力活動，
可以口服非甾體類抗炎藥物，配合活血通絡的藥物治療，來緩解膝蓋疼痛症狀。如果說膝蓋疼痛時間相對較長，可以應用鍼灸，艾灸，拔罐等療法來促進膝蓋部位血液循環，以促進膝蓋部位水腫吸收消退，以緩解膝蓋疼痛症狀，以恢復膝蓋正常的受力活動。
膝蓋疼的時候可以應用布洛芬，非甾體類抗炎藥抗炎止痛，緩解病情；嚴重時可以選擇手術治療；中醫鍼灸、艾灸等方法也有很好的止痛效果；對疼痛部位熱敷，注意保暖，多休息，減肥等，也可以緩解膝蓋疼痛症狀。
膝蓋疼是困擾許多人的一個大難題，尤其是上了年紀的人，他們活動量稍微大一些，或者在上下樓的時候，都會出現膝蓋疼痛的症狀，這會影響到正常的生活，降低生活的質量，所以膝蓋疼的人總想採取一些措施緩解症狀，那麼，膝蓋疼怎麼辦呢？
一、膝蓋疼痛的治療方法
1.藥物治療
出現膝蓋疼痛症狀時，可以應用布洛芬，非甾體類抗炎藥等藥物止痛，可以緩解患者的痛苦。
2.手術治療
如果是因爲半月板損傷等導致的.膝蓋疼痛，可以到正規的醫院進行手術治療，比如人工關節置換術等，基本上就可以解除患者膝蓋疼痛的問題，可以大大的改善患者的生活質量。
3.艾灸和鍼灸
膝蓋疼痛的時候可以對阿是穴，血海穴，足三裏穴，涌泉穴等穴位進行艾灸，這樣就可以起到很好的祛風散寒，溫經通絡的作用，對緩解膝蓋疼痛有一定的作用。要注意在進行穴位艾灸時，要從上到下進行纔有效果。穴位鍼灸也能起到一定的緩解作用。
二、膝蓋疼痛的護理方法
1.熱敷
有的人膝蓋疼是因爲着涼引起的，此時可以對膝蓋進行熱敷，促進膝關節血液的循環，鬆弛肌肉，緩解痙攣，減輕膝蓋疼痛的症狀。
2.注意保暖
有的人膝蓋疼可能是出現了風溼性關節炎，在遇寒時疼痛加重，所以平時要注意膝蓋的保暖，冬天可以帶上護膝，夏天也要保護好膝蓋，防止寒氣入體，減輕膝蓋疼痛的症狀。
3.注意休息
當出現膝蓋疼痛時要注意多休息，減輕膝關節的活動，對於疼痛症狀的緩解也能起到一定的幫助。
4.積極減肥
有些人因爲體重超重，導致膝關節負重太大，所以也會出現膝關節疼痛的症狀，此時要注意積極減肥，控制體重，減輕膝關節的負擔，對於疼痛的緩解也有幫助。
