吃什麼能降血壓，高血壓是一個高發病，除了老年人會得高血壓意外，很多飲食過於油膩的人也很容易患上高血壓，長期下來可能會引發心血管疾病，嚴重者可導致中風等症狀，除了藥物控制以外，食物調理也是一個很好的選擇，下面爲大家介紹吃什麼降血壓。
吃什麼能降血壓1
山楂
山楂是生活中的常見水果，它味道比較酸，但這種水果的降壓效果特別快，人們在出現高血壓以後，及時吃些山楂就能讓血壓儘快恢復正常，而且人們吃血壓以後還能清理血液中的膽固醇和甘油三酯，能防止高血脂出現，但生活中那些會有低血壓的人是不適合吃山楂的。
香蕉
香蕉也是一種降壓特別快的美味水果，而且在生活中比較常見，這種水果中不但含有果膠，還含有豐富維生素和大量膳食纖維，他們在被人體吸收後可淨化血液也能擴張血管，能緩解血管壓力，促進血液循環，能讓過高的血壓儘快恢復正常。
橙子
橙子是降血壓的重要成員，因爲橙子中含有豐富葡萄糖和維生素，a以及橙皮幹這些物質在被人體吸收後可擴張血管，並能提高動脈的彈性和韌性，能防止膽固醇在血管中堆積，能讓人類血壓保持正常穩定狀態。
菠蘿
菠蘿也是一種具有降壓功效的美味水果，它含有豐富的蛋白分解酶和多種活性成分，這些物質在被人體吸收後能加快人體狸仙爲蛋白分解，並能防止它們在血液中對接和淨化血液，加快血液流動速度能防止血壓升高，也能讓人們的高血壓症狀很快減輕。
吃什麼能降血壓2
土豆
土豆具有低脂肪、低熱量、營養豐富的.特點，富含多種抗氧化劑；而且土豆還是微量元素鉀的絕佳食物來源，多吃土豆有助於降低血壓，保護心血管。將土豆連皮蒸熟或者烤熟是最佳的吃法，這些吃法不止不會增加脂肪或熱量，也不會導致其中有益健康的營養元素遭到破壞。
菠菜
菠菜是公認的降壓蔬菜，其中富含大量的維生素，微量元素和抗氧化劑，尤其是鉀元素含量豐富，鉀對調節血壓起到了重要作用，人體補充鉀元素可以調節細胞內適宜的滲透壓和體液的酸鹼平衡，參於細胞內糖和蛋白質的代謝，並幫助排除體內多餘的鈉，有助於降壓。
茄子
茄子中含有着極爲豐富的維生素p和皁甙等物質，高血壓患者經常吃茄子能使血液中膽固醇水平不致增高，提高毛細血管抵抗力，還能幫助高血壓患者有效的保護心血管。
芹菜
芹菜除了含芫荽苔、甘露醇，有降血壓與降血脂的作用之外，還含有一種能促進脂肪加速分解、消失的物質，經常吃芹菜，不僅有助於降低血脂、血糖，而且有防治肥胖症、脂肪肝及高血壓的作用。將芹菜連根洗淨後切成細絲，放在沸水中燙一下後撈出來澆上鮮薑末，醋，味精，食鹽調成的汁液和香油拌勻，食用，具有很好的降脂降壓功效。
西紅柿
西紅柿中含有較大量的西紅柿紅素等類胡蘿蔔素，有抗氧化、消除自由基、減緩動脈粥樣硬化形成等作用，對防止心血管疾病和高血壓有益。經常將西紅柿榨汁飲用能起到緩慢降血壓、利尿、消腫的作用。
韭菜
韭菜富含較多的纖維素，能增強腸胃蠕動，對預防腸癌有極好的效果。此外，韭菜含有揮發性精油及含硫化合物，具有降低血脂的作用，所以韭菜可以作爲降血壓的蔬菜，幫助減輕高血壓症狀。
洋蔥
洋蔥除了含有其他植物所沒有的前列腺素之外，還含有能激活血溶纖維蛋白活性的成分，這些物質均爲較強的血管舒張劑，能減少外周血管和心臟冠狀動脈的阻力，對抗人體內兒茶酚胺等升壓物質的作用，又能促進鈉鹽的排泄，從而使血壓下降。
