月經不來應該怎麼辦

月經不來應該怎麼辦，月經是女人的一種正常生理現象，關注自己的月經也就是在關注身體的健康狀況，如果痛得只能蜷縮在牀上就是很嚴重的痛經了，月經的規律性決定了女性的身體每月都會進行排毒，下面分享月經不來應該怎麼辦吧。

月經不來應該怎麼辦1

一、 調理內分泌

1、很多女性都有月經不來的困擾，這主要的原因就是內分泌，因此女性要注意調理好自己的身體。

2、在日常生活中保持良好心態，調節自己的飲食習慣和生活規律，不吃辛辣，有刺激性的食物，引起腸胃功能紊亂，睡前不坐劇烈運動，以免影響睡眠質量。

3、早睡早起，保持良好的作息規律，注意休息，睡眠有助於各器官恢復與休息，長此以往，內分泌失調的情況就會有所改善。

二、鍛鍊身體很有利

1、女性可以通過適量的運動來促進全身的血液循環，做瑜伽，進行一些舒緩身體，伸展四肢的動作，有利於血液流暢，身體健康要求平時，注重戶外鍛鍊，積極參加健身運動，日常應該按時作息，做到勞逸結合。特別需要控制夜生活，應該積極的保證充足的睡眠。

2、注意私處的衛生情況，勤換內褲，勤清洗，不要感染細菌，出現發炎等情況。

三、中藥食補來調理

1、可以通過飲食來調理，多吃補氣血的食物，例如大棗，枸杞，阿膠等，有條件的可以喝一段時間中藥，調理身體。

2、補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海蔘、胡桃仁等滋補性的食物

四、保持精神愉快

學會緩解壓力的'方法，避免緊張壓力。保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，緩解精神壓力，可從事一些全身運動，如游泳，跑步，每週進行一至二次，每次30分鐘。

月經不來應該怎麼辦2

1、養顏的根本在於補血養氣，因此氣血對於女人來說很重要。只有血氣充足才能讓你的臉色紅潤有光澤而且經期正常。

2、部分女性因爲血虛而造成月經不調，怎麼判斷自己是否是血虛型月經不調？血虛型月經不調症狀一般爲月經後期，量少色淡，質清稀，伴有眩暈，失眠，心悸，面色蒼白，神疲乏力，舌淡，脈弱無力等症狀。

3、認真對比一下你是否有以上的症狀，那你就基本能確定自己是否是血虛月經不調。遇到血虛月經不調怎麼辦？

4、遇到血虛月經不調的情況，需要一個長期的身體健康調理。針對血虛月經不調的情況，我們一般從飲食、精神、藥補三方面來進行調養。

5、飲食調養方面，血虛的人應該多吃點有行氣活血補血功效的食物，例如：菠菜、花生、蓮藕、黑木耳、羊肉、豬肉、海藻、胡蘿蔔、海蔘、紅棗、桑葚等。不宜食用有澀血作用影響氣血運行的食物，不宜吃冷飲和冰凍食物。

6、藥補調養方面，常用的補血中藥材有當歸、熟地、白芍、阿膠等。

7、精神調養方面，我們要努力做到注意力集中，從而克服血虛而引起的精神不振、失眠、健忘、注意力不集中等症狀。