健康小常識每日一條，運動的同時也要保護好自己，運動還能幫我們甩掉贅肉，我們要合理安排運動時間，這項運動對我們的體態是有很大的改善作用的，下面小編帶你瞭解健康小常識每日一條好處。
健康小常識每日一條1
清晨喝溫開水：洗臉刷牙後喝一杯溫開水，一方面可暖身清洗胃腸，另一方面可稀釋血液，預防腦血栓、心肌缺血，同時能維持細胞滲透力，促進細胞代謝。
健康小常識每日一條2
1、運動多半放在傍晚：17：00--19：00最佳，溫度適宜。
2、注意在運動前後的防風保暖，切忌不要汗後吹風哦！
3、劇烈運動也會引起貧血。
4、起牀後鍛鍊5分鐘，不僅爲身體充電，而且能加倍燃燒卡路里。
5、邊沐浴邊唱歌 淋浴時大聲唱歌促進身體釋放內啡呔，從而產生一種快樂與幸福的感覺。
6、午睡20分鐘 ，20分鐘左右的小憩是最理想的，它其實跟午睡一小時的.作用沒什麼兩樣。
7、 飯後宜靜坐30分鐘再活動，因爲飯後半小時內，胃因接納了食物而變得十分沉重。
8、健身新概念：必要的熱身，水分的必要補充，逐步增加運動強度，不要在運動中吃喝。
9、晚上10時30分至11時30分之間入睡。有睡意就馬上睡覺，這樣睡眠質量最高。
10、在感冒和流感季節，每天吃一片維生素C可以增強抗病能力。
健康小常識每日一條3
1、去黑眼圈的方法：用棉布包起陳茶茶葉敷在眼睛上，然後躺下休息。10-15分鐘後，用清水洗淨，塗上眼霜。
2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多，對身體不好。
3、雞屁股含有致癌物，不要吃較好。
4、用眼一段時間要注意休息，眨一眨眼睛。
5、最佳睡眠時間是在晚上10點-清晨6點。
6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多。
7、空腹時不要吃蕃茄，最好飯後吃。
8、早上醒來，先喝一杯水，預防結石。
9、睡前三小時不要吃東西，會胖。
10、少喝奶茶，因爲高熱量，高油，沒有營養價值可言。長期飲用，易罹患高血壓，糖尿病等疾病。
