正確的睡覺姿勢應該是怎麼樣，我們每天都是需要睡覺的，但是有一些人的睡覺姿勢是不正確的，那麼正確的睡覺姿勢應該是怎麼樣，小編和大家一起來看看正確的睡覺姿勢應該是怎麼樣。
正確的睡覺姿勢應該是怎麼樣1
睡覺的時候千萬別趴着睡，當你趴着睡的時候，你的身體的器官受到擠壓，尤其是心臟，爲心臟的跳動增加負擔，這個時候很容易做噩夢的
睡覺的時候要墊上枕頭。很多人會誤解不睡枕頭身體是水平的，其實，不墊枕頭的時候，頭部是向後仰的，這樣就頸椎就需要承受更大的壓力了。
墊枕頭應該放在適當的位置，不能得太少，只遮了腦袋的一半，也不能墊得超過肩膀，這兩種都會造成頸椎的負擔，枕頭墊到脖子部位就可以了，側身睡的時候，枕頭稍微墊高
睡覺的.時候，應當儘量避免用嘴呼吸，會將髒空氣吸入，容易得病。鼻子內部有鼻毛等結構，可以將髒東西擋住
睡覺的時候注意不要一直保持一個姿勢，要經常性的動一動，翻個身什麼的.
起牀的時候，側過身體再用手支撐着起牀對頸椎比較好，這個老人比較需要注意，老人家骨頭比較硬，多注重保護纔是
正確的睡覺姿勢應該是怎麼樣2
左側臥位。會使睡眠時左側肢體受到壓迫、胃排空減慢，而且使心臟在胸腔內所受的壓力大，不利於心臟的輸血，容易做噩夢。從解剖學上看，胃大彎以及胃通向十二指腸、小腸通向大腸的出口都在左側，因此，左側睡會壓迫這些器官，不利於消化道內食物由上到下的順暢運行。
仰臥位。肢體與牀鋪的接觸面積最大，因而不容易疲勞，且有利於肢體和大腦的血液循環。但有些中老年人，特別是比較肥胖的老年人，在仰臥位時易使舌根向後墜縮，引起呼吸不暢而出現打鼾，重度打鼾不僅會影響別人休息，而且可影響肺內氣體的交換引起氧血癥。同時仰臥時，手容易放在胸前部壓迫心臟，易做噩夢。
右側臥位。能使全身肌肉鬆弛，呼吸舒暢，還能使心臟、肺臟和胃腸的生理功能降到最低限度，這時心臟不受壓迫，肺臟呼吸自然，能保證身體在睡眠狀態下所需要的氧氣；由於胃的出口在下方，故有利於胃的內容物的排出。但右側臥位可使右側肢體受到壓迫，影響血液迴流而出現痠痛麻木等不適。
俯臥位。此體位最爲不利，影響呼吸，壓迫內臟，並影響臉部皮膚血液循環，使面部皮膚容易老化。
因此，睡覺不宜選擇左側臥位和俯臥位，最好睡右側臥位，仰臥位次之，易打鼾的中老年人和有胃炎、消化不良和胃下垂的人最好選擇右側臥位。
在右側臥位和仰臥位時，身體要保持一定的曲度，尤其仰臥位時，腿部下方放些薄被子，可以時積聚在小腿部的血液迴流，紓解壓力，放鬆身體。
在選擇好睡姿後，如何提高睡眠質量，還請參考我的經驗“如何提高睡眠質量”，在快節奏的生活中，優質的睡眠是身體健康最重要的保障，願你睡出健康。
正確的睡覺姿勢應該是怎麼樣3
一般而言，睡姿分爲仰臥、俯臥、左側臥和右側臥四種，選擇何種睡姿，要因人、因病而異。俯臥是最不提倡採用的睡姿，尤其對患有心臟病、高血壓、腦血栓的人，否則會壓迫心臟和肺部，影響呼吸；肥胖、打鼾和有呼吸道疾病的人不適合仰臥，否則容易導致舌根下墜，阻塞呼吸；患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不宜採用左側臥，因爲會壓迫心臟、胃部；右側臥不適合孕婦，因爲容易壓迫腹中的胎兒。
有呼吸系統疾病的老年人應採取半側臥位姿勢；患有下肢靜脈曲張、浮腫，或換過人工膝關節、下肢曾受傷的老人，建議仰睡時把腳稍稍墊高，最好在小腿或腳下放個枕頭，增加血液迴流，促進下肢血液循環；而肝膽不好的老人，則推薦左側睡姿勢。患有頸椎病的人，最好睡硬牀，並保持平躺仰臥的姿勢，枕頭不要過高。患有糖尿病或飲酒過多的人，適合仰臥，這樣方便將手腳全部展開。
睡姿對健康的好處
1、磁化效應：生活在地球上的人無時不受到地磁的影響。如果人體長期順着地磁的南北向，可使人體經絡與地球磁力線走向一致，就會使氣血流通，器官細胞有序化，產生生物磁化效應，器官機能得到調整和增進，起到良好的保健作用。
2、預防發病：選擇頭朝南腳朝北睡眠，可藉由磁場效力，促進血脈流通，大大降低腦血栓形成的發病率。健康的睡姿還可避免由於不良睡姿對器官的壓迫而引起的心血管疾病突發。
3、促進消化：向右側臥，微曲雙腿的睡姿可讓胃內食物借重力作用，朝十二指腸推進，可促進消化吸收。同時，全身處於放鬆狀態，呼吸勻和，心跳減慢，大腦、心、肺、胃腸、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧氣供給。對於消化系統不良的人羣，此睡姿可謂是不二之選。
4、解除疲勞：睡眠最重要的意義就在於調理身體，解除疲勞。對於一個健康人來說，大可不必太過分地拘泥於自己的睡眠姿勢，因爲人往往不能保持一個固定的姿勢睡到天明，絕大多數的人是在不斷變換着睡覺的姿勢，只要不去選擇不適合自己的睡姿，就更有利於解除疲勞。
小貼士
將洋蔥和生薑切碎用紗布包於枕邊，散發的氣味可安神，使大腦皮層受到抑制，有效治療失眠哦。
