【導讀】：現在很多人開始找新的減肥方式來減肥，比如說酵素減肥。酵素減肥會反彈嗎？效果怎麼樣？酵素減肥會有副作用嗎？一起來看看吧！
會反彈的，通過酵素減肥瘦下來，如果日常生活中不注意，是很容易反彈的，減肥還是要慢慢來。
1、斷食關鍵在於斷食後的恢復期。斷食後爲了不讓自己暴飲暴食，可以先準備點低卡路里零食，避免胃部負擔加重。可以準備點粥或湯等。
2、酵素代餐就是一天內有1餐或2餐是隻喝酵素飲料的，可以長期使用。如果你的目標是讓自己瘦10公斤以上的話，如此大幅度瘦身建議可以採用酵素代餐法。
3、酵素中的消化酵素及代謝酵素屬於體內酵素，可以維持生命。還有就是澱粉酶，可以分解飯等澱粉類食物。澱粉酶可分解澱粉，但無法分解蛋白質及脂肪。脂肪酶纔可以分解脂肪，而蛋白酶纔可以分解蛋白質。
4、酵素的功效非常多，其減肥功效更是不得不提了。消化酵素可以消化食物、吸收營養，代謝酵素可以排除我們身體內的老舊廢物和毒素，提高新陳代謝。如果我們體內酵素充足的話，就可以持續循環、高效地把食物都轉換成爲能量，再排除多餘的廢物。
專家指出，純酵素是沒有副作用的。酵素是屬於人體內的營養素的一種，不會對人體產生副作用。
1、體質敏感的人可能會過敏
如果是體質敏感的人可能會因爲口服酵素而發生過敏反應，比如腹痛、出汗、便祕等等過敏反應。這種時候要注意不宜空腹服用酵素，且一次的量不宜過多哦，應該循循漸進。
2、自制水果酵素含糖量過高
自制水果酵素一般都是按照水果和糖的比例放入容器內密閉發酵而成，一般爲了考慮口感等因素會放入較多的糖，所以自制的酵素一般含糖量都比較高，並不適合所有人。
3、自制酵素過程會產生病菌
自制的水果酵素是不靠譜的，在製作過程中會使大量的微生物過度生長，在讓有益菌生長的同時其他的病菌也會大量繁殖，對於人體健康存在隱患。如果需要食用酵素也應該購買正規產品。
1、儘量不要空腹食用，飯後食用可使腸胃緩慢吸收，反應會減少。分量則不必改變。
2、若飯後食用仍有反應的話，把酵素的分量減少一半。如果還有極輕微反應，分量再減半。
3、酵素減肥同時，可以多喝開水、也可以適當運動，不影響減肥效果。
4、酵素減肥的排毒酵素在經期也可正常使用，與平時吃食物藥物沒有衝突。無副作用、無不良反應。
